Cuka cider epal menggunakan pelbagai bantuan dari pedih ulu hati ke kawalan gula darah dan penurunan berat badan. Apa yang anda tidak tahu adalah bahawa ubat rumah ini boleh merosakkan perut anda kerana sifatnya yang berasid. Ia juga melambatkan pencernaan, menjejaskan keseimbangan elektrolit dan merosakkan enam gigi gigi.
Penggunaan Cuka Cider Apple Popular
Penyembuhan semulajadi ini telah digunakan dalam perubatan rakyat selama berabad-abad. Penyokong mengatakan bahawa ia membantu dengan penurunan berat badan, mengurangkan tahap kolesterol, memusnahkan bakteria yang menyebabkan jerawat dan banyak lagi. Ada juga yang mendakwa ia boleh melindungi kanser dan penyakit jantung.
Malangnya, tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesahkan keselamatan dan keberkesanannya, kata Harvard Health Publishing. Kebanyakan ujian klinikal telah dijalankan pada tikus, jadi penemuan mereka mungkin tidak berkaitan dengan manusia. Tambahan pula, cuka sari ape (ACV) boleh menimbulkan risiko kesihatan, seperti hakisan gigi dan paras kalium yang rendah.
Kajian Januari 2018 yang diterbitkan dalam Laporan saintifik mendapati bahawa ACV menindas pertumbuhan bakteria dalam vitro (persekitaran yang dikawal oleh makmal). Nampaknya amat berkesan terhadap E. coli, Candida albicans dan S. aureus kerana sifat antimikrobanya. Selain itu, ia boleh mengurangkan sitokin radang. Oleh kerana kajian ini dijalankan secara in vitro, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan bagaimana penemuannya berlaku untuk subjek manusia, bagaimanapun.
Permohonan luaran cuka sari apel boleh membantu mengubati jangkitan yis, menurut laporan kes Disember 2017 dalam Terapi Alternatif dalam Kesihatan dan Perubatan . Ubat semulajadi ini telah terbukti berkesan terhadap jangkitan Candida vagina. Walau bagaimanapun, ia digunakan secara topikal, tidak dimakan. Dalam kajian lain, subjek yang menggunakan ACV pada kaki mereka bertindak balas dengan lebih baik kepada rawatan yang ditetapkan untuk urat varikos. Keputusan ini diterbitkan dalam jurnal Complementary-Based Complementary and Alternative Medicine pada bulan Januari 2016.
ACV Boleh Mempengaruhi Kesihatan Penghadaman
Cuka cider epal mungkin berkesan untuk keadaan tertentu apabila digunakan secara topikal, tetapi penggunaan dalaman untuk pencegahan dan rawatan penyakit adalah cerita yang berbeza.
Seperti cuka jenis lain, ACV sangat berasid. Pakar-pakar di Harvard Health mengesyorkan mencairkannya untuk mengurangkan kesan berbahaya pada enamel gigi. Laporan kes Disember 2012 dipaparkan dalam jurnal Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde menegaskan bahawa hanya minum satu gelas cuka sari apel setiap hari boleh menyebabkan hakisan gigi.
Penyembuhan semulajadi ini juga boleh mengganggu tekak dan perut anda kerana keasidannya, memberi amaran kepada Yayasan Kesihatan Digestive Kanada. Sekiranya anda mempunyai ulser perut, ia akan memburukkan gejala anda.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa cuka epal cider meningkatkan kawalan glisemik dengan melambatkan perut kosong. Tuntutan ini nampak benar, menurut Perubatan Universiti Chicago. Kelemahannya ialah ia melambatkan kadar di mana makanan dicerna, yang boleh memudaratkan orang dengan diabetes jenis 1, gastroparesis atau keduanya, seperti yang dilaporkan dalam kajian Februari 2016 yang diterbitkan dalam Farmasi Hari Ini .
Gastroparesis adalah gangguan penghadaman yang menjejaskan kontraksi otot perut, menyebabkan pengosongan gastrik yang terlewat. Untuk meletakkannya dengan mudah, perut anda tidak boleh mencerna dan memecah makanan yang padat dengan cara yang sepatutnya. Keadaan ini cenderung berlaku pada orang yang menghidap kencing manis, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh gangguan makan, penyakit mental, hipotiroidisme atau pembedahan gastrik, antara faktor lain. Cuka cider epal seterusnya melambatkan pencernaan, membuat keadaan lebih teruk.
Bagaimana Menggunakan ACV dengan selamat
Penggunaan cuka epal epal adalah kontroversi. Produk ini tidak semestinya penyembuhan-semua atau peluru sihir untuk penurunan berat badan, menekankan kepada Harvard Health. Malah, kesan sampingannya mungkin melebihi manfaat yang berpotensi.
Menambah beberapa titisan ACV untuk salad dan makanan yang dimasak tidak mungkin menyebabkan sebarang bahaya. Walau bagaimanapun, ia adalah satu perkara yang perlu digunakan untuk memasak dan satu lagi untuk mengambilnya pada perut kosong atau antara makanan.
Untuk tetap selamat, cairkannya di dalam air dan gunakannya dengan makanan, mengesyorkan Yayasan Kesihatan Digestive Canada. Anda juga boleh mencampurkannya dengan jus lemon segar, minyak zaitun, rempah-rempah dan bahan-bahan semulajadi lain untuk berpakaian salad yang lazat dan sihat. Gunakannya dalam dos kecil, seperti 1 atau 2 sudu teh sehari.
Jika anda tidak pernah menggunakan cuka sari apel, mulakan dengan sedikit dan meningkatkan secara beransur-ansur. Berhenti menggunakannya jika perut anda menyakitkan. Lemon atau jus kapur, wain putih, wain merah dan pes asam adalah semua alternatif yang sangat baik untuk cuka. Mereka kurang berasid dan tidak mempunyai kesan sampingan.
