Kita semua mungkin pernah mendengar bahawa minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan kemurungan, dehidrasi dan, dalam kes yang teruk, sirosis hati. Selain itu, jangan lupa tentang mabuk dan perut yang teruk. Tetapi kenyataannya adalah bahawa imbibing boleh membawa kepada pelbagai isu kesihatan lain yang mungkin tidak anda pertimbangkan.
Dan anda tidak perlu membazir untuk mengalami kesan buruk ini. Menurut National Institutes of Health, ia boleh mengambil masa seminggu hingga 10 hari untuk badan itu menghapuskan semua toksin yang dicipta oleh alkohol. "Walaupun anda berolahraga dan makan dengan baik, minum satu malam adalah bermakna anda selalu membawa racun yang merosakkan dalam sistem anda, menjadikan anda berasa biasa, " kata James Swanwick, pencipta Cabaran Alkohol Tidak Berjam 30 Hari. Selain itu, "meh" getaran, terdapat sembilan kesan minum yang kurang dikenali yang boleh membuat anda berfikir dua kali sebelum menuju ke happy hour.
Kita semua mungkin pernah mendengar bahawa minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan kemurungan, dehidrasi dan, dalam kes yang teruk, sirosis hati. Selain itu, jangan lupa tentang mabuk dan perut yang teruk. Tetapi kenyataannya adalah bahawa imbibing boleh membawa kepada pelbagai isu kesihatan lain yang mungkin tidak anda pertimbangkan.
Dan anda tidak perlu membazir untuk mengalami kesan buruk ini. Menurut National Institutes of Health, ia boleh mengambil masa seminggu hingga 10 hari untuk badan itu menghapuskan semua toksin yang dicipta oleh alkohol. "Walaupun anda berolahraga dan makan dengan baik, minum satu malam adalah bermakna anda selalu membawa racun yang merosakkan dalam sistem anda, menjadikan anda berasa biasa, " kata James Swanwick, pencipta Cabaran Alkohol Tidak Berjam 30 Hari. Selain itu, "meh" getaran, terdapat sembilan kesan minum yang kurang dikenali yang boleh membuat anda berfikir dua kali sebelum menuju ke happy hour.
1. Artritis jantung
Menurut pakar bedah kardiovaskular yang berpangkalan di New York, Dr. David Gruener, minum lebih banyak pada majlis tertentu, terutamanya apabila anda tidak minum secara umum, boleh mencetuskan penyelewengan yang mempengaruhi bagaimana jantung anda berdegup. "Jantung bergantung pada sistem pacu jantung dalaman untuk memastikan ia mengepam secara konsisten dan pada kelajuan yang betul, " jelasnya. "Alkohol mengganggu sistem ini dan menyebabkan jantung mengalahkan terlalu cepat atau tidak teratur. Dalam kes ini, masalah itu dijuluki sebagai 'sindrom jantung percutian, ' kerana orang yang tidak biasanya minum boleh menggunakan terlalu banyak alkohol pada pesta semasa musim cuti. " Sepanjang jangka masa panjang, minuman pesta juga boleh mengubah perjalanan impuls elektrik yang mendorong pemukulan jantung, yang mewujudkan arrhythmia.
Menurut pakar bedah kardiovaskular yang berpangkalan di New York, Dr. David Gruener, minum lebih banyak pada majlis tertentu, terutamanya apabila anda tidak minum secara umum, boleh mencetuskan penyelewengan yang mempengaruhi bagaimana jantung anda berdegup. "Jantung bergantung pada sistem pacu jantung dalaman untuk memastikan ia mengepam secara konsisten dan pada kelajuan yang betul, " jelasnya. "Alkohol mengganggu sistem ini dan menyebabkan jantung mengalahkan terlalu cepat atau tidak teratur. Dalam kes ini, masalah itu dijuluki sebagai 'sindrom jantung percutian, ' kerana orang yang tidak biasanya minum boleh menggunakan terlalu banyak alkohol pada pesta semasa musim cuti. " Sepanjang jangka masa panjang, minuman pesta juga boleh mengubah perjalanan impuls elektrik yang mendorong pemukulan jantung, yang mewujudkan arrhythmia.
2. Masalah Kesuburan
Pada lelaki khususnya, alkohol diketahui menyebabkan serius - dan memalukan serius - disfungsi seksual. Tetapi sebagai tambahan kepada ED dan ketidakupayaan untuk orgasme, imbibing juga boleh menurunkan testosteron. Selain itu, dengan hanya lima minuman seminggu juga boleh mengurangkan kualiti dan kuantiti sperma, menurut Sarah Suzuki, pekerja sosial klinikal yang berlesen dan kaunselor penyalahgunaan bahan yang pakar dalam kaunseling pengurusan kesederhanaan untuk alkohol. "Zink tidak diserap, yang mengakibatkan 'kepala dan ekor' yang cacat dan juga embrio yang tidak matang, menyebabkan keguguran, " jelasnya. Tetapi bukan hanya lelaki yang boleh mengalami masalah kesuburan yang berkaitan dengan alkohol. Sejumlah kajian sejak 20 tahun yang lalu telah mendapati pengambilan alkohol yang meningkat di kalangan wanita berkorelasi kepada penurunan fecunditi.
: Perkara-perkara Terbaik dan Terburuk untuk Katakan kepada Seseorang Yang Sakit
Kredit: twenty20.com/@mrsyepez07Pada lelaki khususnya, alkohol diketahui menyebabkan serius - dan memalukan serius - disfungsi seksual. Tetapi sebagai tambahan kepada ED dan ketidakupayaan untuk orgasme, imbibing juga boleh menurunkan testosteron. Selain itu, dengan hanya lima minuman seminggu juga boleh mengurangkan kualiti dan kuantiti sperma, menurut Sarah Suzuki, pekerja sosial klinikal yang berlesen dan kaunselor penyalahgunaan bahan yang pakar dalam kaunseling pengurusan kesederhanaan untuk alkohol. "Zink tidak diserap, yang mengakibatkan 'kepala dan ekor' yang cacat dan juga embrio yang tidak matang, menyebabkan keguguran, " jelasnya. Tetapi bukan hanya lelaki yang boleh mengalami masalah kesuburan yang berkaitan dengan alkohol. Sejumlah kajian sejak 20 tahun yang lalu telah mendapati pengambilan alkohol yang meningkat di kalangan wanita berkorelasi kepada penurunan fecunditi.
: Perkara-perkara Terbaik dan Terburuk untuk Katakan kepada Seseorang Yang Sakit
3. Hati Lemak
"Wanita benar-benar lebih buruk, malangnya, apabila memaksimakan alkohol secara berkesan, " jelas Suzuki, sebab itulah dia mengatakan bahawa mereka mungkin mengalami kemungkinan berlemak hati daripada minum daripada lelaki. Hati berlemak berlaku apabila lemak membina hati, seperti namanya. Walaupun sedikit lemak adalah normal, lebih daripada lima hingga 10 peratus tidak. Penyakit ini paling biasa di kalangan peminum yang berat, konsisten dan mungkin tidak mempunyai apa-apa gejala selain rasa letih (yang mudah dikelirukan dengan rasa lapar). Menurut LiverFoundation.org, menjauhi alkohol biasanya boleh membalikkan hati berlemak jika keadaan belum maju.
Kredit: twenty20.com/@ninaidea"Wanita benar-benar lebih buruk, malangnya, apabila memaksimakan alkohol secara berkesan, " jelas Suzuki, sebab itulah dia mengatakan bahawa mereka mungkin mengalami kemungkinan berlemak hati daripada minum daripada lelaki. Hati berlemak berlaku apabila lemak membina hati, seperti namanya. Walaupun sedikit lemak adalah normal, lebih daripada lima hingga 10 peratus tidak. Penyakit ini paling biasa di kalangan peminum yang berat, konsisten dan mungkin tidak mempunyai apa-apa gejala selain rasa letih (yang mudah dikelirukan dengan rasa lapar). Menurut LiverFoundation.org, menjauhi alkohol biasanya boleh membalikkan hati berlemak jika keadaan belum maju.
4. Mata Twitch
Menurut Dr. Gary Heiting, seorang pengawas mata dan editor kanan All About Vision, minum alkohol adalah salah satu daripada lapan punca utama kontraksi mini di kawasan mata anda. "Jika anda baru-baru ini meningkatkan pengambilan alkohol anda, ia boleh menyebabkan kelopak mata, " katanya. "Nasib baik, pengalihan mata jarang serius, walaupun sangat menjengkelkan, dan biasanya hilang apabila anda membalikkan tingkah laku yang menyebabkan mereka."
Kredit: twenty20.com/@cherfil97Menurut Dr. Gary Heiting, seorang pengawas mata dan editor kanan All About Vision, minum alkohol adalah salah satu daripada lapan punca utama kontraksi mini di kawasan mata anda. "Jika anda baru-baru ini meningkatkan pengambilan alkohol anda, ia boleh menyebabkan kelopak mata, " katanya. "Nasib baik, pengalihan mata jarang serius, walaupun sangat menjengkelkan, dan biasanya hilang apabila anda membalikkan tingkah laku yang menyebabkan mereka."
5. Artritis
"Alkohol meningkatkan keradangan di dalam badan. Oleh itu, jika anda mempunyai arthritis, minum boleh memperburuk gejala-gejalanya, " kata pakar pemakanan klinikal dan pelatih peribadi Jennifer Cassetta. Dia menjelaskan bahawa sakit sendi boleh meningkat apabila anda secara kerap menggunakan alkohol, tetapi jumlah yang diperlukan akan berbeza untuk semua orang, bergantung pada peringkat arthritis dan jumlah rasa sakit yang dirasakan. Bagi sesetengah orang, ini mungkin minuman pada waktu malam; untuk orang lain, lebih banyak lagi.
Kredit: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alkohol meningkatkan keradangan di dalam badan. Oleh itu, jika anda mempunyai arthritis, minum boleh memperburuk gejala-gejalanya, " kata pakar pemakanan klinikal dan pelatih peribadi Jennifer Cassetta. Dia menjelaskan bahawa sakit sendi boleh meningkat apabila anda secara kerap menggunakan alkohol, tetapi jumlah yang diperlukan akan berbeza untuk semua orang, bergantung pada peringkat arthritis dan jumlah rasa sakit yang dirasakan. Bagi sesetengah orang, ini mungkin minuman pada waktu malam; untuk orang lain, lebih banyak lagi.
6. Imbalances hormon
Kelenjar adrenal adalah rumah-rumah hormon hormon badan kita. Sebagai tambahan kepada hormon seks, mereka mengawasi glucocorticoid (terutamanya, kortisol), yang mempengaruhi gula darah, keradangan dan kekebalan tubuh kita, dan corticoid mineral (termasuk aldosteron), yang mengawal tekanan darah dan keseimbangan cecair. "Alkohol boleh menyebabkan tekanan dan kekurangan pada kelenjar adrenal anda, " kata Dr. Gabrielle Francis, seorang doktor naturopathic, chiropractor dan acupuncturist. Walaupun anda makan sihat, satu malam gila minum - terutamanya jika anda mengambil koktel manis dan makanan yang tidak mencukupi - boleh menyebabkan hipoglikemia sementara (glukosa rendah) dan juga menjejaskan tindak balas hormon tubuh anda terhadap hipoglikemia. Menurut Swanwick, walaupun hanya satu minuman sehari menyebabkan penurunan gula darah, yang membuat anda lebih cenderung mengidamkan makanan yang tidak sihat, manis dan karbohidrat.
Kredit: twenty20.com/@_captainkook_Kelenjar adrenal adalah rumah-rumah hormon hormon badan kita. Sebagai tambahan kepada hormon seks, mereka mengawasi glucocorticoid (terutamanya, kortisol), yang mempengaruhi gula darah, keradangan dan kekebalan tubuh kita, dan corticoid mineral (termasuk aldosteron), yang mengawal tekanan darah dan keseimbangan cecair. "Alkohol boleh menyebabkan tekanan dan kekurangan pada kelenjar adrenal anda, " kata Dr. Gabrielle Francis, seorang doktor naturopathic, chiropractor dan acupuncturist. Walaupun anda makan sihat, satu malam gila minum - terutamanya jika anda mengambil koktel manis dan makanan yang tidak mencukupi - boleh menyebabkan hipoglikemia sementara (glukosa rendah) dan juga menjejaskan tindak balas hormon tubuh anda terhadap hipoglikemia. Menurut Swanwick, walaupun hanya satu minuman sehari menyebabkan penurunan gula darah, yang membuat anda lebih cenderung mengidamkan makanan yang tidak sihat, manis dan karbohidrat.
7. Candida Lebihan
Francis mengatakan bahawa alkohol cara lain boleh membuatkan anda mengidamkan makanan manis adalah kerana ia menggalakkan pertumbuhan candida. "Candida adalah sejenis yis flora biasa yang hidup selaras dengan probiotik kita, atau bakteria yang baik, di lapisan saluran pencernaan kita (dikenali sebagai GALT), " jelasnya. "Apabila anda minum terlalu banyak alkohol, candida boleh tumbuh di luar kawalan dan menjadi 'jangkitan oportunistik.'" Dia menerangkan bahawa pertumbuhan candida dapat menyebabkan kecemasan yang tidak henti-henti untuk alkohol, gula dan karbohidrat, dan anda mungkin mengalami gejala seperti penambahan berat badan, dalam tisu, alergi, jangkitan kulit, gas dan kembung, cirit-birit, sembelit, keletihan, jangkitan kerap dan kesesakan sinus.
Kredit: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis mengatakan bahawa alkohol cara lain boleh membuatkan anda mengidamkan makanan manis adalah kerana ia menggalakkan pertumbuhan candida. "Candida adalah sejenis yis flora biasa yang hidup selaras dengan probiotik kita, atau bakteria yang baik, di lapisan saluran pencernaan kita (dikenali sebagai GALT), " jelasnya. "Apabila anda minum terlalu banyak alkohol, candida boleh tumbuh di luar kawalan dan menjadi 'jangkitan oportunistik.'" Dia menerangkan bahawa pertumbuhan candida dapat menyebabkan kecemasan yang tidak henti-henti untuk alkohol, gula dan karbohidrat, dan anda mungkin mengalami gejala seperti penambahan berat badan, dalam tisu, alergi, jangkitan kulit, gas dan kembung, cirit-birit, sembelit, keletihan, jangkitan kerap dan kesesakan sinus.
8. Reflux asid
Refluks asid berlaku apabila asid dari perut bergerak ke dalam esofagus, menyebabkan pedih ulu hati dan lain-lain kesan yang tidak selesa. Internist dan diplomat yang disahkan oleh Lembaga Dadah Perubatan Amerika Dr Damon Raskin mengatakan bahawa walaupun hanya mempunyai dua hingga tiga minuman setiap hari boleh menyebabkan refluks asid. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan hasil yang saling bertentangan sejauh mana jenis alkohol adalah penyebab utama keadaan ini. Sesetengah mendapati bahawa minuman keras keras adalah pesalah yang paling teruk, sementara wain tidak mempunyai kesan. Memantau tindak balas anda sendiri terhadap apa yang anda minum mungkin merupakan cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti.
Kredit: twenty20.com/@mandi.borkowskiRefluks asid berlaku apabila asid dari perut bergerak ke dalam esofagus, menyebabkan pedih ulu hati dan lain-lain kesan yang tidak selesa. Internist dan diplomat yang disahkan oleh Lembaga Dadah Perubatan Amerika Dr Damon Raskin mengatakan bahawa walaupun hanya mempunyai dua hingga tiga minuman setiap hari boleh menyebabkan refluks asid. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan hasil yang saling bertentangan sejauh mana jenis alkohol adalah penyebab utama keadaan ini. Sesetengah mendapati bahawa minuman keras keras adalah pesalah yang paling teruk, sementara wain tidak mempunyai kesan. Memantau tindak balas anda sendiri terhadap apa yang anda minum mungkin merupakan cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti.
9. Masalah Kulit
Ahli dermatologi yang diperakui oleh Lembaga Tsippora Shainhouse, MD, seorang pakar perubatan di University of Southern California, mengatakan bahawa alkohol boleh mencetuskan keadaan kulit yang penting: "Psoriasis boleh dicetuskan dan diburukkan lagi oleh alkohol pada orang yang mempunyai predisposisi untuk membangunkannya, dan suar alkohol rosacea pada pesakit yang sudah memilikinya, "katanya. Tetapi hanya satu minuman, dia menjelaskan, boleh menyebabkan kulit lebam dan kurus darah - merosakkan keupayaan anda untuk membuang-buang jam selepas imbibing - walaupun pada orang-orang yang tidak biasanya lebam dengan mudah.
Kredit: twenty20.com/@studioomgAhli dermatologi yang diperakui oleh Lembaga Tsippora Shainhouse, MD, seorang pakar perubatan di University of Southern California, mengatakan bahawa alkohol boleh mencetuskan keadaan kulit yang penting: "Psoriasis boleh dicetuskan dan diburukkan lagi oleh alkohol pada orang yang mempunyai predisposisi untuk membangunkannya, dan suar alkohol rosacea pada pesakit yang sudah memilikinya, "katanya. Tetapi hanya satu minuman, dia menjelaskan, boleh menyebabkan kulit lebam dan kurus darah - merosakkan keupayaan anda untuk membuang-buang jam selepas imbibing - walaupun pada orang-orang yang tidak biasanya lebam dengan mudah.
Apa pendapat kamu?
Adakah kamu minum? Adakah mana-mana kesan alkohol mengejutkan anda? Pernahkah anda mengalami sebarang masalah kesihatan akibat minum? Apakah pengambilan alkohol biasa anda? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.
Kredit: twenty20.com/@marlaAdakah kamu minum? Adakah mana-mana kesan alkohol mengejutkan anda? Pernahkah anda mengalami sebarang masalah kesihatan akibat minum? Apakah pengambilan alkohol biasa anda? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.
