Pasti, kita semua menyedari tentang risiko dari membawa pound tambahan lemak - seperti kebarangkalian yang lebih besar untuk membangunkan diabetes, penyakit jantung dan kanser tertentu - tapi mari kita memberi tumpuan kepada yang positif, adakah kita? Terdapat beberapa manfaat untuk kehilangan berat badan, beberapa di antaranya kurang mendapat perhatian tetapi tidak kurang penting untuk diingat apabila anda komited untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah sembilan manfaat yang mungkin anda tidak menyedari bahawa anda boleh menuai dengan menumpahkan pound.
Pasti, kita semua menyedari tentang risiko dari membawa pound tambahan lemak - seperti kebarangkalian yang lebih besar untuk membangunkan diabetes, penyakit jantung dan kanser tertentu - tapi mari kita memberi tumpuan kepada yang positif, adakah kita? Terdapat beberapa manfaat untuk kehilangan berat badan, beberapa di antaranya kurang mendapat perhatian tetapi tidak kurang penting untuk diingat apabila anda komited untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah sembilan manfaat yang mungkin anda tidak menyedari bahawa anda boleh menuai dengan menumpahkan pound.
1. Lelah-bebas
Kesakitan lutut adalah salah satu sumber kesakitan kronik yang paling biasa, dan menurut kaji selidik dari Persatuan Osteopathic Amerika, ia adalah satu daripada dua rakyat Amerika yang sentiasa berurusan. Walaupun tidak biasa, obesiti ada di sana. Korelasi? Menurut kajian yang dibentangkan oleh Persatuan Radiologi Amerika Utara, orang yang gemuk yang kehilangan banyak berat badan dapat dengan ketara memperlahankan degenerasi rawan lutut. Kehilangan berat badan yang substansial juga mengurangkan risiko mengatasi osteoarthritis. Bottom line: Kurangkan berat badan, simpan lutut anda.
Kesakitan lutut adalah salah satu sumber kesakitan kronik yang paling biasa, dan menurut kaji selidik dari Persatuan Osteopathic Amerika, ia adalah satu daripada dua rakyat Amerika yang sentiasa berurusan. Walaupun tidak biasa, obesiti ada di sana. Korelasi? Menurut kajian yang dibentangkan oleh Persatuan Radiologi Amerika Utara, orang yang gemuk yang kehilangan banyak berat badan dapat dengan ketara memperlahankan degenerasi rawan lutut. Kehilangan berat badan yang substansial juga mengurangkan risiko mengatasi osteoarthritis. Bottom line: Kurangkan berat badan, simpan lutut anda.
2. Amped-Up Sex Drive
Obesiti dikaitkan dengan paras testosteron yang lebih rendah (yang menjejaskan kesediaan seksual). Lelaki dengan peningkatan lima mata dalam indeks jisim badan atau yang memakai 30 pound tambahan mempunyai tahap testosteron setanding dengan lelaki sedekad yang lebih tua, menurut kajian dalam Journal of Endocrinology and Metabolism Klinikal. Malah, pengurangan biasa dalam testosteron yang dilihat pada lelaki yang lebih tua bukan disebabkan oleh usia tetapi sebenarnya untuk meningkatkan berat badan - tetapi ia boleh dibalikkan dengan penurunan berat badan. Dan wanita yang kehilangan laporan berat badan meningkatkan gairah, orgasme, pelumasan dan kepuasan seksual.
Obesiti dikaitkan dengan paras testosteron yang lebih rendah (yang menjejaskan kesediaan seksual). Lelaki dengan peningkatan lima mata dalam indeks jisim badan atau yang memakai 30 pound tambahan mempunyai tahap testosteron setanding dengan lelaki sedekad yang lebih tua, menurut kajian dalam Journal of Endocrinology and Metabolism Klinikal. Malah, pengurangan biasa dalam testosteron yang dilihat pada lelaki yang lebih tua bukan disebabkan oleh usia tetapi sebenarnya untuk meningkatkan berat badan - tetapi ia boleh dibalikkan dengan penurunan berat badan. Dan wanita yang kehilangan laporan berat badan meningkatkan gairah, orgasme, pelumasan dan kepuasan seksual.
3. Brain Besar, Sihat
Lemak visceral - lemak perut yang mengelilingi organ dalaman anda - mengandungi sel-sel yang melepaskan bahan kimia penyebab keradangan, yang boleh menyebabkan kehilangan ingatan dan, akhirnya, kerosakan otak. Menurut laporan dalam Annals of Neurology, lebih besar jumlah lemak penderita, semakin kecil otak - dan jumlah otak yang lebih kecil dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lemah pada ujian dan risiko demensia yang lebih besar. Plus, kesan itu kekal. Kajian terbaru dalam Neurologi mendapati bahawa orang yang mempunyai keupayaan fizikal yang lebih rendah pada usia pertengahan mempunyai otak yang lebih kecil 20 tahun kemudian.
Lemak visceral - lemak perut yang mengelilingi organ dalaman anda - mengandungi sel-sel yang melepaskan bahan kimia penyebab keradangan, yang boleh menyebabkan kehilangan ingatan dan, akhirnya, kerosakan otak. Menurut laporan dalam Annals of Neurology, lebih besar jumlah lemak penderita, semakin kecil otak - dan jumlah otak yang lebih kecil dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lemah pada ujian dan risiko demensia yang lebih besar. Plus, kesan itu kekal. Kajian terbaru dalam Neurologi mendapati bahawa orang yang mempunyai keupayaan fizikal yang lebih rendah pada usia pertengahan mempunyai otak yang lebih kecil 20 tahun kemudian.
4. Tidur yang lebih baik
Apabila anda mengalami kelebihan berat badan, tisu tambahan akan mengetatkan dinding tirus anda, menyempitkan saluran udara anda dan berpotensi menyebabkan apnea tidur. Sekiranya anda mengalami apnea tidur yang teruk, anda boleh tidur beratus-ratus kali malam, menyebabkan tidur malam yang kurang baik dan keletihan pada siang hari. Kehilangan sebanyak 10 paun boleh melebarkan tenggorokan anda, membantu anda tidur sepanjang malam dan mengurangkan risiko anda untuk membangunkan keadaan ini.
Kredit: Ivan Kruk / Adobe StockApabila anda mengalami kelebihan berat badan, tisu tambahan akan mengetatkan dinding tirus anda, menyempitkan saluran udara anda dan berpotensi menyebabkan apnea tidur. Sekiranya anda mengalami apnea tidur yang teruk, anda boleh tidur beratus-ratus kali malam, menyebabkan tidur malam yang kurang baik dan keletihan pada siang hari. Kehilangan sebanyak 10 paun boleh melebarkan tenggorokan anda, membantu anda tidur sepanjang malam dan mengurangkan risiko anda untuk membangunkan keadaan ini.
5. Jimat Wang
Melabur dalam keahlian gim - ia akan berbaloi. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, seseorang yang obes mempunyai kos perubatan tahunan $ 1, 429 lebih tinggi daripada seseorang yang berat badan normal. Pada masa yang sama, makan makanan yang segar dan segar boleh menjadi lebih mahal daripada makanan segera dan makanan yang dibungkus. Tetapi dengan kos perubatan meningkat secara konsisten, terdapat banyak langkah penjimatan kos yang anda boleh ambil untuk mengatasi apa yang mungkin anda belanjakan di kedai runcit, seperti seperti membuat makanan besar yang boleh dibekukan dan menurunkan sisa makanan.
Kredit: ldprod / Adobe StockMelabur dalam keahlian gim - ia akan berbaloi. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, seseorang yang obes mempunyai kos perubatan tahunan $ 1, 429 lebih tinggi daripada seseorang yang berat badan normal. Pada masa yang sama, makan makanan yang segar dan segar boleh menjadi lebih mahal daripada makanan segera dan makanan yang dibungkus. Tetapi dengan kos perubatan meningkat secara konsisten, terdapat banyak langkah penjimatan kos yang anda boleh ambil untuk mengatasi apa yang mungkin anda belanjakan di kedai runcit, seperti seperti membuat makanan besar yang boleh dibekukan dan menurunkan sisa makanan.
6. Outlook yang lebih baik
Ini kitaran ganas: Obesiti boleh membawa kepada kemurungan, yang membawa kepada ubat antidepresan, yang kemudiannya membawa kepada peningkatan berat badan. Diet yang miskin juga boleh menyumbang kepada perubahan suasana hati, yang mana sesiapa yang turun dari pesta gula dapat membuktikan. Tetapi kehilangan walaupun hanya sedikit berat membantu mengimbangi hormon anda, memberikan anda bekalan serotonin untuk mengangkat mood anda. Bahawa dikatakan, jika anda telah didiagnosis dengan kemurungan dan / atau kecemasan, tiada penurunan berat badan boleh mempengaruhi mood anda; anda mungkin ingin mendapatkan rawatan daripada ahli terapi profesional atau pakar psikiatri.
Kredit: asife / Adobe StockIni kitaran ganas: Obesiti boleh membawa kepada kemurungan, yang membawa kepada ubat antidepresan, yang kemudiannya membawa kepada peningkatan berat badan. Diet yang miskin juga boleh menyumbang kepada perubahan suasana hati, yang mana sesiapa yang turun dari pesta gula dapat membuktikan. Tetapi kehilangan walaupun hanya sedikit berat membantu mengimbangi hormon anda, memberikan anda bekalan serotonin untuk mengangkat mood anda. Bahawa dikatakan, jika anda telah didiagnosis dengan kemurungan dan / atau kecemasan, tiada penurunan berat badan boleh mempengaruhi mood anda; anda mungkin ingin mendapatkan rawatan daripada ahli terapi profesional atau pakar psikiatri.
7. Peningkatan Kesuburan
Risiko obesiti termasuk ketidaksuburan dan peningkatan risiko keguguran bagi wanita (tidak kira bilangan sperma yang lebih rendah untuk lelaki). Kehilangan berat badan boleh meningkatkan peluang anda hamil dengan hampir 30 peratus. Dan penyusuan susu (pengeluaran susu) juga lebih mudah!
Kredit: arekmalang / Adobe StockRisiko obesiti termasuk ketidaksuburan dan peningkatan risiko keguguran bagi wanita (tidak kira bilangan sperma yang lebih rendah untuk lelaki). Kehilangan berat badan boleh meningkatkan peluang anda hamil dengan hampir 30 peratus. Dan penyusuan susu (pengeluaran susu) juga lebih mudah!
8. Lebih kurang alahan dan gejala asma
Berat badan berlebihan menyumbang kepada lebih teruk alergi dan asma kerana berat badan tambahan membebankan kelenjar adrenal, yang terlibat dalam menguruskan keadaan ini. Orang dewasa gemuk dengan asma hampir lima kali lebih tinggi daripada pesakit asma yang tidak obes untuk dimasukkan ke hospital akibat asma. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang gemuk dengan asma yang menurunkan berat badan mungkin mengalami peningkatan dalam gejala asma mereka.
Kredit: engy1 / Adobe StockBerat badan berlebihan menyumbang kepada lebih teruk alergi dan asma kerana berat badan tambahan membebankan kelenjar adrenal, yang terlibat dalam menguruskan keadaan ini. Orang dewasa gemuk dengan asma hampir lima kali lebih tinggi daripada pesakit asma yang tidak obes untuk dimasukkan ke hospital akibat asma. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang gemuk dengan asma yang menurunkan berat badan mungkin mengalami peningkatan dalam gejala asma mereka.
9. Glowing Skin
Diet yang sihat yang bertujuan untuk membantu menurunkan berat badan akan memberi kesan positif lain pada tubuh anda - tidak sekurang-kurangnya akan menjadi kulit anda. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran, yang merupakan tujuan utama bagi sesiapa yang bertujuan untuk mendapatkan fit, penuh dengan vitamin A dan C, yang meningkatkan kulit dan mata anda. Seluruh makanan lain seperti alpukat dan kacang almond dan kacang-kacangan lain memberikan vitamin E dan asid lemak yang menjadikan kulit lembap.
Kredit: Sergey Novikov / Adobe StockDiet yang sihat yang bertujuan untuk membantu menurunkan berat badan akan memberi kesan positif lain pada tubuh anda - tidak sekurang-kurangnya akan menjadi kulit anda. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran, yang merupakan tujuan utama bagi sesiapa yang bertujuan untuk mendapatkan fit, penuh dengan vitamin A dan C, yang meningkatkan kulit dan mata anda. Seluruh makanan lain seperti alpukat dan kacang almond dan kacang-kacangan lain memberikan vitamin E dan asid lemak yang menjadikan kulit lembap.
Apa pendapat kamu?
Adakah terdapat lebih banyak faedah untuk kehilangan berat badan yang perlu kita tambah pada senarai ini? Kongsi pendapat anda di dalam komen di bawah!
Kredit: tab62 / Adobe StockAdakah terdapat lebih banyak faedah untuk kehilangan berat badan yang perlu kita tambah pada senarai ini? Kongsi pendapat anda di dalam komen di bawah!
