Yoga boleh menjadi amalan kerohanian berabad lamanya, tetapi Instagram telah memperluas jangkauannya kepada generasi baru. Tatal melalui suapan anda dan anda akan melihat yogis dalam pelbagai pose di lokasi eksotik di seluruh dunia, seringkali disertai dengan kata-kata kebijaksanaan. Sama ada anda mengikuti mereka untuk inspirasi dalam amalan anda sendiri atau hanya untuk membawa Zen sedikit ke hari anda, berikut adalah 14 yogis yang paling inspirasi Instagram dan pose kegemaran mereka.
Yoga boleh menjadi amalan kerohanian berabad lamanya, tetapi Instagram telah memperluas jangkauannya kepada generasi baru. Tatal melalui suapan anda dan anda akan melihat yogis dalam pelbagai pose di lokasi eksotik di seluruh dunia, seringkali disertai dengan kata-kata kebijaksanaan. Sama ada anda mengikuti mereka untuk inspirasi dalam amalan anda sendiri atau hanya untuk membawa Zen sedikit ke hari anda, berikut adalah 14 yogis yang paling inspirasi Instagram dan pose kegemaran mereka.
1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor adalah pengasas bersama Miami Life Centre dan salah satu daripada hanya beberapa orang yang menerima persijilan untuk mengajar yoga Ashtanga dari pengasasnya, Sri K. Pattabhi Jois. Tatal cepat menerusi Instagramnya akan meninggalkan anda dengan beberapa #yogagoals yang serius, tetapi keterangannya juga memberi inspirasi daripada sekadar fleksibiliti dan kekuatan. Salah satu pose kegemarannya ialah Scorpion Handstand.
"Perjalanan ke tangan adalah perjalanan kekuatan, pencarian kestabilan batin terhadap semua kemungkinan perjalanan ke arah belakang adalah pemurnian emosi yang membuka hati dan membuatnya mudah terdedah walaupun dalam situasi yang paling sukar. Vrschikasana menggabungkan kedua-dua prinsip-prinsip dan merangkumi keseimbangan antara kekuatan dan rahmat yang merupakan intipati amalan yoga itu sendiri."
Ikuti dia di Instagram: @KinoYoga
Kredit: Kredit Foto: Agathe PadovaniMacGregor adalah pengasas bersama Miami Life Centre dan salah satu daripada hanya beberapa orang yang menerima persijilan untuk mengajar yoga Ashtanga dari pengasasnya, Sri K. Pattabhi Jois. Tatal cepat menerusi Instagramnya akan meninggalkan anda dengan beberapa #yogagoals yang serius, tetapi keterangannya juga memberi inspirasi daripada sekadar fleksibiliti dan kekuatan. Salah satu pose kegemarannya ialah Scorpion Handstand.
"Perjalanan ke tangan adalah perjalanan kekuatan, pencarian kestabilan batin terhadap semua kemungkinan perjalanan ke arah belakang adalah pemurnian emosi yang membuka hati dan membuatnya mudah terdedah walaupun dalam situasi yang paling sukar. Vrschikasana menggabungkan kedua-dua prinsip-prinsip dan merangkumi keseimbangan antara kekuatan dan rahmat yang merupakan intipati amalan yoga itu sendiri."
Ikuti dia di Instagram: @KinoYoga
2. Dashama Konah: King Dancer (Natarajasana)
Dashama's Instagram dijamin akan meninggalkan anda dengan keseronokan yang serius: Beliau mengetuai latihan, latihan dan bengkel guru yoga tahunan di Bali, Hawaii, Costa Rica, Mexico, Caribbean, Eropah dan banyak lagi tempat yang indah. Beliau juga merupakan pengasas Institut Yoga Pranashama dan dikreditkan sebagai salah seorang yang pertama untuk menunjukkan yoga paddleboard (SUP) standup. "Saya fikir saya pergi-menimbulkan yang membuat saya paling gembira adalah Penari King, aka Natarajasana, " katanya. "Saya suka pose ini kerana ia membuka belakang saya, bahu dan hati, sementara juga menjadi sangat mengimbangi, dan berasa lebih giat."
Ikuti dia di Instagram: @DashamaLove
Kredit: Kredit Foto: John T. SuharDashama's Instagram dijamin akan meninggalkan anda dengan keseronokan yang serius: Beliau mengetuai latihan, latihan dan bengkel guru yoga tahunan di Bali, Hawaii, Costa Rica, Mexico, Caribbean, Eropah dan banyak lagi tempat yang indah. Beliau juga merupakan pengasas Institut Yoga Pranashama dan dikreditkan sebagai salah seorang yang pertama untuk menunjukkan yoga paddleboard (SUP) standup. "Saya fikir saya pergi-menimbulkan yang membuat saya paling gembira adalah Penari King, aka Natarajasana, " katanya. "Saya suka pose ini kerana ia membuka belakang saya, bahu dan hati, sementara juga menjadi sangat mengimbangi, dan berasa lebih giat."
Ikuti dia di Instagram: @DashamaLove
3. Anna Guest-Jelley: Pyramid Pose (Parsvottanasana)
Guest-Jelley adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif (Curvy Executive Officer) Curvy Yoga, dan Instagram beliau mempunyai campuran yoga yang menonjol, petikan dan tembakan inspirasi dari kehidupan sehariannya. Amalan positif badannya mengalu-alukan lelaki dan wanita dari semua jenis badan, peringkat usia dan keupayaan. Oleh kerana itu, foto dan keterangannya bercakap dengan penonton yang luas, menjadikan yoga dapat diakses oleh semua orang. "Salah satu pose kegemaran saya adalah Pyramid, " katanya. "Saya suka bagaimana ini menghulur saya hamstrings dan membolehkan saya bertemu dengan badan saya tepat di mana ia hari ini."
Ikuti dia di Instagram: @CurvyYoga
Kredit: Kredit Foto: Emily GnetzGuest-Jelley adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif (Curvy Executive Officer) Curvy Yoga, dan Instagram beliau mempunyai campuran yoga yang menonjol, petikan dan tembakan inspirasi dari kehidupan sehariannya. Amalan positif badannya mengalu-alukan lelaki dan wanita dari semua jenis badan, peringkat usia dan keupayaan. Oleh kerana itu, foto dan keterangannya bercakap dengan penonton yang luas, menjadikan yoga dapat diakses oleh semua orang. "Salah satu pose kegemaran saya adalah Pyramid, " katanya. "Saya suka bagaimana ini menghulur saya hamstrings dan membolehkan saya bertemu dengan badan saya tepat di mana ia hari ini."
Ikuti dia di Instagram: @CurvyYoga
4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Dibesarkan di atas ashram di Hawaii, yoga telah menjadi sebahagian daripada kehidupan Dodge dari hari ke hari. Di samping mengajar kelas mingguan di studio YogaSalt di Los Angeles, dia mengetuai latihan yoga dan bengkel yoga yang biasa. Instagram Nya adalah campuran yoga, melayari, muzik dan monkeying sekitar. Yoga kegemarannya sekarang? Handstand. "Saya suka bermain dengan pencerobohan dan mempunyai cabaran bukan sahaja menyelaraskan badan saya, tetapi juga tumpuan yang luar biasa yang diperlukan dari fikiran saya, " katanya. "Saya dapati ini menimbulkan banyak elemen yang terus menarik."
Ikuti dia di Instagram: @tamalyoga
Kredit: Kredit Foto: Huraikan FaunaDibesarkan di atas ashram di Hawaii, yoga telah menjadi sebahagian daripada kehidupan Dodge dari hari ke hari. Di samping mengajar kelas mingguan di studio YogaSalt di Los Angeles, dia mengetuai latihan yoga dan bengkel yoga yang biasa. Instagram Nya adalah campuran yoga, melayari, muzik dan monkeying sekitar. Yoga kegemarannya sekarang? Handstand. "Saya suka bermain dengan pencerobohan dan mempunyai cabaran bukan sahaja menyelaraskan badan saya, tetapi juga tumpuan yang luar biasa yang diperlukan dari fikiran saya, " katanya. "Saya dapati ini menimbulkan banyak elemen yang terus menarik."
Ikuti dia di Instagram: @tamalyoga
5. Kathryn Budig: Skala Pose (Tolasana)
Kathryn Budig adalah seorang guru yoga yang membuatnya nyata. Walaupun dia seorang atlet yang ditaja dalam kempen "I Will What I Want" Under Armour, pembuat Yoga Aim True Yoga, penyumbang tetap kepada majalah Kesihatan Wanita dan pengarang "The Big Health of Yoga Yoga" yang mengajar kelas mingguan YogaGlo. com, dia masih mencari masa untuk menyiarkan foto-foto comel dari palangnya Ashi dan video dia mengamalkan beberapa pose yang cukup kompleks.
Tetapi salah satu pose kegemarannya sekarang adalah Scale Pose. "Ia memerlukan kelonggaran pinggul untuk masuk ke Lotus, dan kekuatan teras / bahu untuk memilih semuanya, " katanya. "Ini gabungan kekuatan dan fleksibiliti yang indah, yang mengingatkan saya untuk sentiasa mencari keseimbangan dalam semua yang saya lakukan."
Ikuti dia di Instagram: @KathrynBudig
Kredit: Kredit Foto: Di bawah Wanita PerisaiKathryn Budig adalah seorang guru yoga yang membuatnya nyata. Walaupun dia seorang atlet yang ditaja dalam kempen "I Will What I Want" Under Armour, pembuat Yoga Aim True Yoga, penyumbang tetap kepada majalah Kesihatan Wanita dan pengarang "The Big Health of Yoga Yoga" yang mengajar kelas mingguan YogaGlo. com, dia masih mencari masa untuk menyiarkan foto-foto comel dari palangnya Ashi dan video dia mengamalkan beberapa pose yang cukup kompleks.
Tetapi salah satu pose kegemarannya sekarang adalah Scale Pose. "Ia memerlukan kelonggaran pinggul untuk masuk ke Lotus, dan kekuatan teras / bahu untuk memilih semuanya, " katanya. "Ini gabungan kekuatan dan fleksibiliti yang indah, yang mengingatkan saya untuk sentiasa mencari keseimbangan dalam semua yang saya lakukan."
Ikuti dia di Instagram: @KathrynBudig
6. Jessamyn Stanley: Headstand yang Disokong (Sirsasana)
Guru yoga berasaskan North Carolina, penyokong positif dan penulis badan itu mengisi Instagram dengan gambar dan video amalan yoganya serta beberapa tembakan terang pada saat-saat yang tidak sempurna sehingga yogis rakannya dapat dikaitkan. "Saya tahu saya bukan satu-satunya yang mengalami kekecewaan membetulkan sesuatu, " katanya.
Salah satu pose kegemarannya, bagaimanapun, adalah headstand. "Headstand memerlukan integrasi penuh tubuh dan telah mengajar saya lebih banyak tentang diri saya daripada apa-apa pose lain, " katanya. "Ia mengharuskan saya melepaskan pandangan-pandangan saya yang terdahulu dan kegelisahan dalaman saya untuk secara literal mengubah dunia saya terbalik. Ini adalah metafora yang luar biasa untuk hidup saya, dan saya menghargai semua pengajaran yang diajar dan terus mengajar saya."
Ikuti dia di Instagram: @mynameisjessamyn
Kredit: Kredit Foto: Zoe Litaker PhotographyGuru yoga berasaskan North Carolina, penyokong positif dan penulis badan itu mengisi Instagram dengan gambar dan video amalan yoganya serta beberapa tembakan terang pada saat-saat yang tidak sempurna sehingga yogis rakannya dapat dikaitkan. "Saya tahu saya bukan satu-satunya yang mengalami kekecewaan membetulkan sesuatu, " katanya.
Salah satu pose kegemarannya, bagaimanapun, adalah headstand. "Headstand memerlukan integrasi penuh tubuh dan telah mengajar saya lebih banyak tentang diri saya daripada apa-apa pose lain, " katanya. "Ia mengharuskan saya melepaskan pandangan-pandangan saya yang terdahulu dan kegelisahan dalaman saya untuk secara literal mengubah dunia saya terbalik. Ini adalah metafora yang luar biasa untuk hidup saya, dan saya menghargai semua pengajaran yang diajar dan terus mengajar saya."
Ikuti dia di Instagram: @mynameisjessamyn
7. Irene Pappas: Camel Pose Variation (Ustrasana)
Satu melihat poket Pappas 'Instagram dan jelasnya inspirasinya melangkaui yoga tradisional. Malah, dia diamalkan dengan pengimbang tangan, penghibur sarkas dan perontak. Akibatnya, kekuatan, kelenturan dan rahmatnya akan membuat anda kagum. Sebagai contoh, gambar di atasnya dalam salah satu yoga kegemarannya menimbulkan - Camel Pose. "Saya suka variasi Camel ini kerana ia membolehkan saya membuka hati saya semasa merasa kuat dan diangkat, " katanya. "Ia sengit di bahu saya yang hanya dapat diakses melalui kekuatan, yang menjadikannya kegemaran saya."
Ikuti dia di Instagram: @FitQueenIrene
Kredit: Kredit Foto: Brandon Smith PhotographySatu melihat poket Pappas 'Instagram dan jelasnya inspirasinya melangkaui yoga tradisional. Malah, dia diamalkan dengan pengimbang tangan, penghibur sarkas dan perontak. Akibatnya, kekuatan, kelenturan dan rahmatnya akan membuat anda kagum. Sebagai contoh, gambar di atasnya dalam salah satu yoga kegemarannya menimbulkan - Camel Pose. "Saya suka variasi Camel ini kerana ia membolehkan saya membuka hati saya semasa merasa kuat dan diangkat, " katanya. "Ia sengit di bahu saya yang hanya dapat diakses melalui kekuatan, yang menjadikannya kegemaran saya."
Ikuti dia di Instagram: @FitQueenIrene
8. Rocky Heron: Lapan Angle Pose (Ashta Vakrasana)
Keseimbangan lengan dan penyongsangan adalah beberapa bentuk yoga yang paling luar biasa, dan guru yoga perjalanan dunia dan pengasas Yoga Dengan Rocky Rocky Heron's feed penuh dengan keduanya. Jadi tidak hairanlah bahawa salah satu pose kegemarannya adalah Lapan-Angle Pose. "Saya menghargai pose ini kerana, seolah-olah hidup, ia seolah-olah asimetris, janggal dan agak mengecewakan, " katanya.
"Bagaimanapun, dengan amalan, kesabaran dan kefahaman, pose, seperti banyak usaha yang mencabar, boleh menjadi tidak mungkin, tetapi sebenarnya agak mampan dan efisien. Sering kali ia adalah persepsi kita bahawa sesuatu adalah sukar atau mustahil yang menjadikannya begitu… Terus berlatih. Apa-apa pun boleh dilakukan."
Ikuti dia di Instagram: @yogawithrocky
Kredit: Kredit Foto: Peter Aldrich / Beyond DrishtiKeseimbangan lengan dan penyongsangan adalah beberapa bentuk yoga yang paling luar biasa, dan guru yoga perjalanan dunia dan pengasas Yoga Dengan Rocky Rocky Heron's feed penuh dengan keduanya. Jadi tidak hairanlah bahawa salah satu pose kegemarannya adalah Lapan-Angle Pose. "Saya menghargai pose ini kerana, seolah-olah hidup, ia seolah-olah asimetris, janggal dan agak mengecewakan, " katanya.
"Bagaimanapun, dengan amalan, kesabaran dan kefahaman, pose, seperti banyak usaha yang mencabar, boleh menjadi tidak mungkin, tetapi sebenarnya agak mampan dan efisien. Sering kali ia adalah persepsi kita bahawa sesuatu adalah sukar atau mustahil yang menjadikannya begitu… Terus berlatih. Apa-apa pun boleh dilakukan."
Ikuti dia di Instagram: @yogawithrocky
9. Kerri Verna: Pigeon King Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Di mana lagi yang anda harapkan untuk mencari Instagrammer @beachyogagirl tetapi di pantai? Sebagai guru Yoga dan pelatih peribadi yang berpangkalan di Florida dengan pensijilan di Pilates, kickboxing dan Tai Chi, dia menghabiskan banyak masa berlatih yoga di pantai, termasuk dua pose kegemarannya - Handstand dan King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) memerlukan ketekunan, kepekatan dan kekuatan. Eka Pada Raja Kapotasana (Raja Pigeon Pose), kerana ia adalah permintaan yang mudah untuk menyerah dan bersabar, mengajar saya untuk berlatih dengan hati yang rendah hati, " katanya. "Handstands mengajar saya bahawa saya kuat dan boleh melakukan apa-apa. Backbends mengajar saya bahawa saya perlu melepaskan dan menyerah dan saya tidak boleh tergesa-gesa proses itu."
Ikuti dia di Instagram: @beachyogagirl
Kredit: Kredit Foto: Kalin GriffinDi mana lagi yang anda harapkan untuk mencari Instagrammer @beachyogagirl tetapi di pantai? Sebagai guru Yoga dan pelatih peribadi yang berpangkalan di Florida dengan pensijilan di Pilates, kickboxing dan Tai Chi, dia menghabiskan banyak masa berlatih yoga di pantai, termasuk dua pose kegemarannya - Handstand dan King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) memerlukan ketekunan, kepekatan dan kekuatan. Eka Pada Raja Kapotasana (Raja Pigeon Pose), kerana ia adalah permintaan yang mudah untuk menyerah dan bersabar, mengajar saya untuk berlatih dengan hati yang rendah hati, " katanya. "Handstands mengajar saya bahawa saya kuat dan boleh melakukan apa-apa. Backbends mengajar saya bahawa saya perlu melepaskan dan menyerah dan saya tidak boleh tergesa-gesa proses itu."
Ikuti dia di Instagram: @beachyogagirl
10. Derrick "DJ" Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Setelah penerima Houston Texans luas, Derrick "DJ" Townsel kini menghabiskan masa di Orlando, Florida, sebagai jurulatih peribadi, jurulatih kesihatan dan pengajar yoga. Disebut "Rasta Yogi" dalam komuniti yoga, Instagramnya mempunyai banyak inspirasi dalam pelbagai tempat di sekitar Orlando serta tembakan dengan anak perempuannya (seperti masa mereka berpakaian seperti Bat Princess dan Urkel untuk Halloween). Dan di mana-mana kekuatannya lebih kelihatan daripada dalam salah satu jawatan yoga kegemarannya, Scorpion Handstand. "Pose kegemaran saya ialah Vrshikasana kerana ia memaparkan kekuatan, fleksibiliti dan tumpuan utama dalam kesedaran dan nafas badan, " katanya.
Ikuti dia di Instagram: @ Dade2Shelby
Kredit: Kredit Foto: Moriah YexSetelah penerima Houston Texans luas, Derrick "DJ" Townsel kini menghabiskan masa di Orlando, Florida, sebagai jurulatih peribadi, jurulatih kesihatan dan pengajar yoga. Disebut "Rasta Yogi" dalam komuniti yoga, Instagramnya mempunyai banyak inspirasi dalam pelbagai tempat di sekitar Orlando serta tembakan dengan anak perempuannya (seperti masa mereka berpakaian seperti Bat Princess dan Urkel untuk Halloween). Dan di mana-mana kekuatannya lebih kelihatan daripada dalam salah satu jawatan yoga kegemarannya, Scorpion Handstand. "Pose kegemaran saya ialah Vrshikasana kerana ia memaparkan kekuatan, fleksibiliti dan tumpuan utama dalam kesedaran dan nafas badan, " katanya.
Ikuti dia di Instagram: @ Dade2Shelby
11. Racheal Weathers: Pigeon Pose (Kapotasana)
Walaupun dia bermula sebagai seorang gimnas pada usia yang sangat muda, Weathers telah diilhamkan oleh yogi lain dalam senarai ini, Irene Pappas (lihat slaid 7), untuk memberi yoga satu percubaan. Beliau kini mengetuai pelajaran peribadi dan bengkel yoga di seluruh California Selatan, di samping mengemas kini Instagram dengan gambar-gambar latihan dan ayat yoganya dari Alkitab. Dan dia sangat mendahului tentang perkembangannya, termasuk perjalanannya ke pose yang digambarkan di atas - Pigeon Pose. "Kapotasana adalah kegemaran baru untuk saya kerana selama ini saya hanya tahu saya tidak dapat melakukannya!" dia berkata. "Sebab itulah saya suka amalan yoga saya, saya sentiasa terdorong untuk lebih mendalam, menjadi lebih bersabar dan nikmati sekarang!"
Ikuti dia di Instagram: @YogaRacheal
Kredit: Kredit Foto: Racheal WeathersWalaupun dia bermula sebagai seorang gimnas pada usia yang sangat muda, Weathers telah diilhamkan oleh yogi lain dalam senarai ini, Irene Pappas (lihat slaid 7), untuk memberi yoga satu percubaan. Beliau kini mengetuai pelajaran peribadi dan bengkel yoga di seluruh California Selatan, di samping mengemas kini Instagram dengan gambar-gambar latihan dan ayat yoganya dari Alkitab. Dan dia sangat mendahului tentang perkembangannya, termasuk perjalanannya ke pose yang digambarkan di atas - Pigeon Pose. "Kapotasana adalah kegemaran baru untuk saya kerana selama ini saya hanya tahu saya tidak dapat melakukannya!" dia berkata. "Sebab itulah saya suka amalan yoga saya, saya sentiasa terdorong untuk lebih mendalam, menjadi lebih bersabar dan nikmati sekarang!"
Ikuti dia di Instagram: @YogaRacheal
12. Taylor Harkness: Upward-Facing Bow Pose (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness adalah salah satu daripada Instagrammers yang membuatkan anda berasa seperti kawan baiknya. Siapakah yang boleh menahan gambar anjingnya Jake, memukau namun meme yang sangat rela dan tembakan perjalanan dari beberapa tempat yang paling indah di bumi? Dan, tentu saja, banyak yoga menonjol, seringkali mempunyai hashtag dengan mantranya "Shine On." Walaupun dia mempunyai banyak kegemaran, salah satu kegemarannya adalah Upward-Facing Bow.
"Saya mendapati bahawa saya memerlukan sedikit tenaga pada hari ini, mungkin dari musim yang berubah-ubah (waktu penjimatan siang sentiasa merosakkan saya kerana ia menjadi gelap begitu awal) dan mempunyai satu kaki terakhir perjalanan berat untuk tahun ini, " katanya.. "Ia memerlukan banyak pembukaan pinggul dan bahu, tetapi pengembangan dada yang luas membantu saya bernafas lebih dalam, dan saya selalu keluar dari perasaan itu lebih ringan."
Ikuti dia di Instagram: @tjhark
Kredit: Kredit Foto: Taylor HarknessTaylor Harkness adalah salah satu daripada Instagrammers yang membuatkan anda berasa seperti kawan baiknya. Siapakah yang boleh menahan gambar anjingnya Jake, memukau namun meme yang sangat rela dan tembakan perjalanan dari beberapa tempat yang paling indah di bumi? Dan, tentu saja, banyak yoga menonjol, seringkali mempunyai hashtag dengan mantranya "Shine On." Walaupun dia mempunyai banyak kegemaran, salah satu kegemarannya adalah Upward-Facing Bow.
"Saya mendapati bahawa saya memerlukan sedikit tenaga pada hari ini, mungkin dari musim yang berubah-ubah (waktu penjimatan siang sentiasa merosakkan saya kerana ia menjadi gelap begitu awal) dan mempunyai satu kaki terakhir perjalanan berat untuk tahun ini, " katanya.. "Ia memerlukan banyak pembukaan pinggul dan bahu, tetapi pengembangan dada yang luas membantu saya bernafas lebih dalam, dan saya selalu keluar dari perasaan itu lebih ringan."
Ikuti dia di Instagram: @tjhark
13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Tambah cahaya matahari sedikit untuk suapan Instagram anda! Guru yoga berasaskan Aruba dan pencipta studio yoga dalam talian oneOeight, gambar-gambar Brathen pasti mencerahkan hari anda-sama ada untuk mengangkat semangat anda dengan petikan yang mengilhamkan atau gambaran bodoh anjingnya. Dan kemungkinannya anda akan melihat banyak kegemarannya: Handstand.
"Ia sangat menyegarkan, memberi kuasa, " katanya. "Setiap kali saya berada di kepala saya atau menegaskan keadaan, saya mengambil masa untuk menendang ke Handstand. Pergeseran perspektif anda adalah perkara yang baik! Walaupun anda tidak mempunyai keseimbangan untuk kekal stabil di tengah-tengah bilik baru sahaja, menendang dinding adalah cara terbaik untuk mendapatkan faedah yang terbalik. Plus, itu menyeronokkan!"
Ikuti dia di Instagram: @yoga_girl
Kredit: Kredit Foto: Ben KaneTambah cahaya matahari sedikit untuk suapan Instagram anda! Guru yoga berasaskan Aruba dan pencipta studio yoga dalam talian oneOeight, gambar-gambar Brathen pasti mencerahkan hari anda-sama ada untuk mengangkat semangat anda dengan petikan yang mengilhamkan atau gambaran bodoh anjingnya. Dan kemungkinannya anda akan melihat banyak kegemarannya: Handstand.
"Ia sangat menyegarkan, memberi kuasa, " katanya. "Setiap kali saya berada di kepala saya atau menegaskan keadaan, saya mengambil masa untuk menendang ke Handstand. Pergeseran perspektif anda adalah perkara yang baik! Walaupun anda tidak mempunyai keseimbangan untuk kekal stabil di tengah-tengah bilik baru sahaja, menendang dinding adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaat yang terbalik. Plus, itu menyeronokkan!"
Ikuti dia di Instagram: @yoga_girl
14. Iman Pemburu: Pose Tebu (Ardha Chandra Chapasana)
Pengasas falsafah Spiritual Fly, yang menggalakkan orang untuk meraikan semua momen hidup dan merangkul ajaran yogic di dan di luar tikar, gaya yoga Yoga yang berasaskan New York Faith Hunter menggabungkan Vinyasa, Ashtanga dan Kundalini yoga. Pose kegemarannya sekarang mencerminkan campuran itu: "Ardha Chandra Chapasana (Puncak Tebu) adalah variasi Half-Moon Pose, " katanya. "Pose ini memberikan gabungan keseronokan, keseimbangan, pembukaan hati dan ringan. Chapasana adalah ekspresi manis kebebasan dan memancarkan perasaan gembira dan bermain. Setiap kali saya melakukannya, saya merasakan tersenyum dari hati saya."
Ikuti dia di Instagram: @spirituallyfly
Kredit: Kredit Foto: Jackie GarciaPengasas falsafah Spiritual Fly, yang menggalakkan orang untuk meraikan semua momen hidup dan merangkul ajaran yogic di dan di luar tikar, gaya yoga Yoga yang berasaskan New York Faith Hunter menggabungkan Vinyasa, Ashtanga dan Kundalini yoga. Pose kegemarannya sekarang mencerminkan campuran itu: "Ardha Chandra Chapasana (Puncak Tebu) adalah variasi Half-Moon Pose, " katanya. "Pose ini memberikan gabungan keseronokan, keseimbangan, pembukaan hati dan ringan. Chapasana adalah ekspresi manis kebebasan dan memancarkan perasaan gembira dan bermain. Setiap kali saya melakukannya, saya merasakan tersenyum dari hati saya."
Ikuti dia di Instagram: @spirituallyfly
Apa pendapat kamu?
Adakah anda mengikuti mana-mana yogis ini di Instagram? Adakah ada orang lain yang anda ikuti? Yang manakah antara yang anda lakukan sekarang? Apakah beberapa jenis yoga kegemaran anda? Apa yang kamu sayang tentang mereka? Kongsi pendapat, cadangan dan cerita anda di bahagian komen di bawah!
Kredit: Kredit Foto: Agathe PadovaniAdakah anda mengikuti mana-mana yogis ini di Instagram? Adakah ada orang lain yang anda ikuti? Yang manakah antara yang anda lakukan sekarang? Apakah beberapa jenis yoga kegemaran anda? Apa yang kamu sayang tentang mereka? Kongsi pendapat, cadangan dan cerita anda di bahagian komen di bawah!
