Apabila anda mencederakan buku lali anda atau mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan perubahan berat badan yang cepat, sokongan tambahan dapat memastikan pergelangan kaki anda tetap dilindungi. Di sinilah penjepit pergelangan kaki masuk. Terdapat pelbagai pendakap pergelangan kaki dan anda boleh memilih satu berdasarkan tahap kecederaan atau jumlah sokongan yang diingini. Pakar terapi fizikal atau doktor anda boleh mengesyorkan penjagaan pergelangan kaki tertentu.
Sesetengah Sokongan Apabila Diperlukan
Penjepit pergelangan kaki adalah alat pembantu dan / atau pelindung yang diperbuat daripada kain ramping atau kaku yang mempunyai sokongan logam atau plastik. Sesetengah pendakap pergelangan kaki ditarik pada sementara yang lain menaikkan atau menggunakan tali Velcro. Mereka yang menawarkan perlindungan paling kurang adalah pendakap pull-on yang tidak mempunyai bala bantuan. Jenis braces sebaliknya digunakan untuk pemampatan, membantu untuk mengurangkan keradangan berikut kecederaan. Kaki pergelangan kaki yang lebih menyokong yang menggunakan bala di kedua-dua sisi pergelangan kaki digunakan selepas kecederaan atau untuk mengelakkan kecederaan.
Kesakitan yang teruk
Lengkung pergelangan kaki dominan adalah kecederaan inversi, di mana pergelangan kaki anda menggulung ke arah kaki tunggal, menyebabkan kesakitan. Sekiranya anda mengalami kecederaan ini, gunakan sokongan buku lali yang mempunyai sokongan logam atau plastik pada bahagian luar buku lali. Ini menyokong ligamen yang cedera di luar buku lali. Pertengkaran kerongkongan adalah kurang biasa, namun terjadi apabila kaki mengalir ke luar, mengakibatkan cirit-birit. Jenis kecederaan ini memerlukan penjepit pergelangan kaki yang mempunyai sokongan di dalam dan di luar.
Perkara Hari atau Minggu
Bergantung kepada keterukan kecederaan anda, biasanya anda akan memakai penyambungan di mana saja dari 10 hari hingga enam minggu. Anda harus terus memakai pendakap selama anda mengalami bengkak, sakit atau ketidakstabilan di pergelangan kaki. Anda boleh memakai stoking anda.
