Kalsium sangat penting untuk fungsi otot yang jika kalsium darah rendah, badan anda akan mengambil kalsium dari tulang anda untuk digunakan. Daripada semua mineral, badan anda mengandungi kalsium yang paling banyak, kata National Institutes of Health of Dietary Supplements. Kalsium membantu dalam kontraksi otot dan mengawal kadar penguncupan otot jantung anda.
Penguncupan Muscle
Kontrak otot anda melalui proses yang dikenali sebagai teori filamen geser. Dalam proses ini, myofilamen di dalam gentian otot anda meregang satu sama lain dan meluncur untuk menghasilkan penguncupan otot. Walau bagaimanapun, ini tidak dapat dicapai tanpa kehadiran kalsium. Actin dan myosin adalah myofilamen yang menghasilkan penguncupan. Untuk menukar bentuk otot, myosin memegang actin melalui jambatan silang myosin, yang seperti lengan kecil. Jambatan silang harus diambil di tempat tertentu, tetapi ini disekat oleh molekul yang dikenali sebagai tropomyosin. Tropomyosin bukan sahaja melekat pada actin tetapi juga kepada molekul, troponin yang lain. Semasa pengujaan sistem saraf untuk penguncupan, kalsium dilepaskan ke serat. Ia mengikat dengan troponin dan merangsangnya untuk memindahkan tropomyosin, mendedahkan tapak mengikat untuk jambatan silang myosin. Kerana kehadiran kalsium, otot anda kini boleh berkontrak.
Penyimpanan dan Pelepasan
Otot diperbuat daripada serat individu yang mengandungi myofibril dan filamen yang diperlukan untuk penguncupan. Setiap serat otot diselubungi sarcolemma. Dalam sarcolemma terletak bukan sahaja myofibrils tetapi juga sarcoplasma yang mengandungi komponen sel yang diperlukan. Di dalam sarcoplasm, otot menyimpan kalsium yang diperlukan untuk penguncupan. Apabila saraf mensinkronkan sel otot, isyarat untuk melepaskan kalsium dihantar, dan kalsium mengalir serat otot.
Kalsium dan Keletihan
Semasa bersenam, jika kalsium otot anda rendah, anda mungkin mengalami keletihan. Malah, ini mungkin menjadi faktor yang membatasi prestasi dan tempoh latihan. Tidak mempunyai kalsium yang cukup boleh mengganggu tindakan actin dan myosin, yang boleh mengurangkan daya kontraksi otot anda. Keadaan lain mungkin adalah bahawa pengambilan kalsium oleh sarcoplasm adalah menghalang. Dalam keadaan ini, kontraksi berpanjangan, bermakna otot tidak menghabiskan banyak waktu berehat di antara kontraksi, yang boleh menyebabkan keletihan.
Otot jantung
Kalsium membantu mengawal otot jantung anda. Otot jantung anda adalah unik kerana mereka berkontrak dari rangsangan set sel-sel jantung yang dikenali sebagai noda sinoatrial, atau SA, nod. Sel-sel nod tidak mempunyai keadaan peristirahatan yang benar, tetapi secara spontan dan berirama mengubah polarisasi mereka untuk memulakan penguncupan. Apabila sel nod bermula depolarization, natrium positif mengalir mengalir ke dalam sel, yang meningkatkan kutubnya. Apabila nod SA mencapai ambang -40 millivolts, saluran kalsium yang cepat mula membanjiri nod SA dengan kalsium bermuatan positif. Kalsium menyalakan nod SA, yang merangsang sel-sel jantung selebihnya untuk kontrak dan pukulan dibuat.
