Salah satu sebab mengapa orang biasa bekerja adalah melihat perubahan dalam badan. Satu perubahan yang tidak dijangka yang banyak pengalaman wanita adalah pengurangan saiz payudara. Latihan membantu anda mencapai defisit kalori. Dari masa ke masa, menggunakan lebih banyak kalori daripada yang anda makan memaksa badan anda untuk menggunakan kedai lemaknya, termasuk yang ada di payudara.
Anatomi Payudara
Payudara anda terdiri daripada lobus, lobulus, saluran susu, nodus limfa, saluran darah dan tisu penghubung, walaupun peratusan besar payudara anda adalah lemak. Payudara adalah salah satu sebab mengapa seorang wanita mempunyai peratusan lemak yang lebih besar daripada seorang lelaki.
Senaman Aerobik
Apabila anda mengambil bahagian dalam rutin latihan aerobik, anda menggunakan lemak untuk bahan bakar. Semasa berlarutan senaman ringan hingga sederhana, sumber utama tenaga adalah lemak. Tidak ada cara untuk melatih kereta api untuk memberitahu badan anda untuk mengambil lemak dari. Badan anda akan menggunakan lemak dari mana-mana kawasan simpanan, termasuk lemak di dalam payudara anda. Kadar dan luas penggunaan lemak bergantung kepada jantina, genetik dan umur anda.
Adaptasi Kronik
Lebih banyak anda bekerja, lebih banyak lemak digunakan semasa latihan. Menggunakan lemak sebagai bahan api mengambil kerja tambahan dari badan anda. Ia mesti dibebaskan dan diangkut dari laman simpanannya ke dalam otot kerja anda. Penyesuaian kronik senaman yang kerap adalah keupayaan untuk menggunakan lemak sebagai bahan api semasa senaman intensiti yang lebih tinggi. Mekanisme ini menyembunyikan glukosa dan kedai glikogen sama ada untuk kemudian, senaman yang lebih sengit atau untuk sel yang hanya boleh berjalan pada glukosa, seperti otak. Oleh itu, anda menjadi lebih baik, lebih banyak anda mungkin menggunakan lemak payudara anda sebagai bahan bakar.
