Banyak manfaat kesihatan dikaitkan dengan minum alkohol yang sederhana setiap hari - seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung. Walau bagaimanapun, pengambilan alkohol yang berlebihan boleh memberi kesan kesihatan yang negatif, seperti penyakit hati dan kanser. Alkohol boleh menurunkan gula darah anda dan, jika anda menghidap diabetes, mungkin berinteraksi dengan ubat diabetes anda.
Metabolisme Alkohol
Alkohol diserap melalui saluran gastrointestinal dan dimetabolisme melalui beberapa laluan. Majoriti metabolisme alkohol berlaku di hati, yang juga merupakan lokasi utama pengeluaran glukosa. Oleh sebab itu, pengambilan alkohol boleh mengganggu pengeluaran glukosa hati dan boleh menyebabkan hipoglikemia - atau gula darah rendah. Pengambilan alkohol boleh menurunkan gula darah serta-merta dan sehingga 12 jam selepas pengingesan. Walaupun kesan ini boleh berlaku baik di kalangan pesakit kencing manis dan pesakit kencing manis, pesakit kencing manis harus berhati-hati apabila meminum alkohol, terutama jika mengambil ubat penurun glukosa seperti insulin.
Alkohol dan Gula Darah
Gejala hipoglisemia adalah serupa dengan mabuk alkohol, yang termasuk pening dan disorientasi. Sekiranya anda menghidap diabetes dan membuat keputusan untuk minum, mungkin berguna untuk memakai pengenalan yang menyatakan anda mempunyai diabetes untuk memastikan anda menerima penjagaan yang betul. Elakkan meminum alkohol pada perut kosong dan jika anda minum, makan snek yang mengandungi karbohidrat sama ada sebelum atau semasa minum untuk membantu mengelakkan hipoglikemia. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, periksa gula darah anda sebelum dan selepas anda minum untuk memastikan ia berada dalam julat normal 100 hingga 140 mg / dL.
Melayan Saiz Alkohol
Memberi perhatian kepada saiz alkohol yang sesuai boleh membantu mengelakkan penggunaan yang berlebihan. Satu hidangan alkohol adalah kira-kira dua minuman setiap hari untuk lelaki dan satu minuman setiap hari untuk wanita. Hidangan alkohol adalah bersamaan dengan 5 oz. wain atau 1 ½ oz. daripada suling atau 12 oz. bir. Untuk mengelakkan terlalu banyak minum, cuba suntikan minuman anda perlahan-lahan atau campurkan alkohol dengan minuman bukan kalori seperti soda kelab, air tonik pemakanan atau soda diet. Akhirnya, nikmati makanan ringan atau makan semasa minum untuk mengelakkan gula darah rendah.
