Treadmill mengisi gyms dan boleh menawarkan pilihan senaman di rumah anda sendiri. Mesin ini mempunyai tali pinggang yang bergerak sebagai permukaan yang berjalan dan datang dalam kedua-dua model manual dan bermotor. Treadmill berfungsi untuk semua peringkat kecergasan kerana keupayaan pengguna untuk menyesuaikan kelajuan dan kecondongan platform. Mesin berfungsi untuk pelbagai tujuan dan matlamat.
Latihan dalaman
Mereka yang suka berjalan atau berjalan di luar menghadapi cuaca buruk atau keadaan lain yang membuat senaman sukar pada masa-masa tertentu. Treadmill menawarkan tempat alternatif untuk berjalan normal atau berjalan tanpa bimbang tentang cuaca atau keselamatan anda dalam keadaan miskin. Anda masih dapat bersenam dengan cara yang sama, sama ada matlamat anda adalah kecergasan umum atau latihan untuk perlumbaan. Latihan dalaman dengan treadmill memberi anda persekitaran yang konsisten dan terkawal.
Latihan Kawalan
Latihan orang untuk acara tertentu boleh melibatkan diri dalam sesi latihan yang disesuaikan. Pelari yang ingin memperbaiki masa mereka boleh memasukkan kerja laju yang melibatkan jangka masa berlari lebih cepat. Treadmill ini membolehkan anda untuk mengawal kelajuan dan jarak anda dengan lebih tepat berbanding berjalan bebas di luar. Treadmill juga membantu dengan pacing jika seorang pelari berjuang untuk mengekalkan kelajuan yang konsisten semasa berjalan bebas. Kawalan treadmill membolehkan anda menetapkan kadar anda dan tali pinggang bergerak boleh diselaraskan untuk memelihara anda pada kadar itu. Apabila latihan untuk perlumbaan, berjalan di bawah keadaan yang meniru orang-orang perlumbaan memberikan anda penyediaan terbaik.
Pengurangan berat
Berjalan atau berjalan di atas treadmill adalah satu bentuk senaman aerobik, yang membakar kalori. Penggunaan biasa treadmill membantu anda menurunkan berat badan, terutamanya bersama dengan perubahan yang sihat seperti diet yang lebih baik. Tali yang bergerak dan ketiadaan rintangan angin membuat berjalan di atas treadmill lebih mudah daripada berjalan luaran. Ini bermanfaat untuk pemula, yang mungkin dapat berlari lebih lama di atas treadmill daripada yang mereka boleh di luar.
Latihan Salib
Treadmill menawarkan peluang silang latihan bagi mereka yang tidak kerap berjalan atau berjalan. Contohnya, jika anda biasanya berenang atau menaiki latihan aerobik atau latihan atletik, sesi pada treadmill menambah variasi kepada rutin senaman biasa anda. Anda memecahkan kebosanan melakukan aktiviti yang sama setiap hari dan menggunakan badan anda dengan cara yang berbeza daripada biasa.
