Ia telah menjadi kelas yoga yang melelahkan tetapi santai, dan anda mungkin dapat meletakkan di Savasana selama-lamanya. Di akhir kelas anda, pengajar anda mungkin akan membawa anda ke posisi yang duduk, tekan tangannya bersama-sama dan merungut sesuatu yang mirip Sanskrit kepada anda.
Nah, bahasa Sanskrit - pada akhir kelas yoga yang tipikal, pengajar mengetuai kelas dengan mengatakan dan menunjuk "Namaste, " simbol rasa syukur dan rasa hormat. Sering kali, dia akan mengatakannya terlebih dahulu, dan anda akan mengulanginya semula. Walaupun sesetengah guru mungkin memberi isyarat kepada Namaste pada kedua-dua permulaan dan akhir kelas, ia biasanya dilakukan pada akhir kerana tenaga bilik itu aman dan minda kurang aktif.
Maksud Namaste
Dalam yoga, ada kepercayaan bahawa terdapat percikan ilahi dalam semua orang, terletak di chakra jantung. Chakra ini - satu daripada tujuh - mempengaruhi kemampuan untuk mencintai dan terletak tepat di atas jantung anda di tengah dada anda. Dengan menunjuk Namaste, anda mengakui bahawa percikan dan jiwa dalam orang lain. Secara harfiah diterjemahkan, Nama bermaksud "tunduk, " yang bermaksud "Saya" dan te bermakna "anda" - "Tunduklah saya, " atau "Saya tunduk kepada kamu."
Sesetengah pengajar mungkin mengambil sedikit lebih jauh ini, sambil menambahkan frasa pilihan mereka, seperti, "Cahaya dalam saya menghormati cahaya dalam diri anda." Dia mungkin juga menambah, "Guru di dalam saya memeluk guru di dalam kamu." Walaupun dia mungkin secara rasmi pengajar, bentuk penghargaan dan penghormatan ini adalah satu cara untuk melambangkan bahawa dia menghargai bahawa dia boleh belajar daripada anda, peserta juga.
Bagaimana Melakukan Namaste
Anda boleh melakukan Namaste semasa duduk atau berdiri. Bawa tangan anda bersama-sama, menekan tapak tangan untuk menyentuh, di hadapan hati anda. Tutup mata anda dan tunduk kepala anda. Sebagai alternatif, anda boleh meletakkan tangan anda bersama-sama di tengah dahi anda, atau Mata Ketiga anda, tunduk kepala anda lebih jauh daripada biasa dan bawa tangan anda ke hati anda. Yang terakhir ini biasanya menandakan penghormatan yang mendalam. Chakra Mata Ketiga terletak di antara mata anda dan mengawal kemampuan anda untuk memberi tumpuan dan melihat gambaran yang lebih besar.
Di dunia Barat, peserta biasanya bercakap perkataan "Namaste;" Walau bagaimanapun, dalam budaya lain, seperti di India, biasanya hanya isyarat yang dibuat. Ia mungkin merasa seolah-olah anda berdoa; Walau bagaimanapun, yoga bukan agama, dan kedudukan tangan hanyalah simbol penghormatan.
