Bagi kebanyakan orang, suplemen protein whey dalam dos yang disyorkan tidak menimbulkan sebarang ancaman kesihatan. Malah, kajian menunjukkan bahawa pengambilan whey isolate dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, kadar gula darah dan faktor kesihatan lain. Seperti mana-mana suplemen, walaupun, pengasingan whey tidak dijamin selamat bagi semua orang, terutamanya jika anda mengambilnya dalam jumlah yang besar.
Kesan sampingan
Trace Toxins
Menurut keputusan beberapa siri ujian yang dilakukan oleh "Consumer Reports" dan diterbitkan pada tahun 2010, beberapa suplemen protein whey di pasaran, termasuk isolat protein whey, mengandungi jumlah jejak berat logam berbahaya termasuk plumbum, kadmium, arsenik atau raksa. Pada saiz yang disyorkan, logam tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan anda. Sekiranya anda secara konsisten menggunakan isolat whey yang mengandungi logam berat pada jangka masa panjang, bagaimanapun, anda mungkin mengalami risiko keracunan logam berat kronik yang rendah, gejala yang merangkumi sakit otot dan sendi, keletihan, sakit kepala dan sembelit.
Protein yang berlebihan
Mengasingkan protein whey sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya 90 peratus protein mengikut berat, jadi sebotol 30-gram yang biasa mengandungi 27 gram protein. Itulah separuh atau lebih daripada elaun harian yang disyorkan, iaitu 46 gram untuk wanita dan 56 gram bagi lelaki. Kebanyakan orang Amerika mendapat lebih banyak daripada protein yang mereka perlukan walaupun tanpa menggunakan makanan tambahan, jadi secara teratur mengambil pengasingan whey dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan memakan terlalu banyak protein, seperti dehidrasi, penyakit ginjal, batu ginjal, osteoporosis dan kanser.
Pemakanan yang Lemah
Sekiranya anda menggunakan pengasingan whey sebagai pengganti makanan yang kaya dengan protein, anda mungkin akan mengalami kekurangan nutrien. Serbuk whey tidak dapat bertindak sebagai makanan yang lengkap, semulajadi, kerana ia tidak dapat memenuhi kualiti pemakanannya, walaupun ia diperkaya dengan vitamin dan mineral. Melainkan jika diperintahkan sebaliknya oleh doktor anda, bertujuan untuk mendapatkan kebanyakan protein harian anda daripada sumber makanan keseluruhan dan bukan makanan tambahan.
