Pemikiran perlumbaan dikaitkan dengan beberapa keadaan psikologi, terutamanya gangguan kebimbangan umum dan gangguan bipolar. Walaupun keadaan ini sering dirawat dengan ubat-ubatan preskripsi, kekurangan vitamin boleh menyebabkan atau memburukkan lagi kebimbangan dan gangguan bipolar. Khususnya, kekurangan vitamin B, terutamanya B-12, boleh menyebabkan pemikiran lumba dan gejala kegelisahan dan gangguan bipolar lain. Walaupun buktinya tidak begitu kuat, kekurangan vitamin C juga mungkin menyebabkan gejala kecemasan. Dan sementara asid lemak omega-3 tidak secara teknikal adalah vitamin, kekurangan omega-3 dikaitkan dengan kegelisahan dan kemurungan dan boleh dirawat dengan suplemen atau makanan yang tinggi dalam omega-3.
B Vitamin dan Kecemasan
B-12
Kekurangan vitamin B-12, khususnya, dikaitkan dengan kebimbangan dan kemurungan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, kekurangan B-12 boleh menyebabkan kecemasan, tekanan, kerengsaan dan kekeliruan mental. Orang tua yang mempunyai masalah lebih banyak menyerap paras B-12 yang mencukupi, mereka yang mempunyai keadaan perut tertentu dan vegetarian, yang mungkin tidak mendapat tahap B-12 dalam diet mereka, amat terdedah kepada kekurangan vitamin B-12 akibat kecemasan dan kemurungan. Sekiranya kekurangan vitamin B-12 tidak diperbaiki, ia boleh mengakibatkan kerosakan kognitif kekal.
Vitamin C
Menurut laman web Sound-Mind, vitamin C dapat menurunkan tahap kortisol dan mengekalkan tekanan darah anda. Tahap kortisol tinggi dikaitkan dengan kebimbangan, jadi makanan kaya vitamin C atau suplemen mungkin membantu dengan gejala kegelisahan. Walau bagaimanapun, bukti saintifik yang menghubungkan kekurangan vitamin C dengan pemikiran lumba dan gejala kegelisahan lain tidak begitu mantap kerana hubungan antara gejala kebimbangan dan vitamin B-12.
Pertimbangan
Sesiapa yang telah mengalami pemikiran lumba dan gejala lain dari kebimbangan atau penyakit bipolar tahu bagaimana melemahkannya. Jika anda tidak dapat mengawal pemikiran lumba, lihat doktor anda atau profesional kesihatan mental. Anda mungkin diuji untuk kekurangan vitamin B-12. Sekiranya anda kekurangan B-12, suntikan boleh memperbaiki masalah ini. Suplemen oral tidak diserap, walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang mengambil suplemen oral dapat menyerap mereka dengan cukup baik untuk memulihkan tahap B-12 ke tahap yang mencukupi.
