Dystonia adalah gangguan gerakan neurologi yang menyebabkan kekejangan otot dan kontraksi. Penyebab tepat dystonia berbeza, tetapi genetik, strok, kekurangan oksigen, jangkitan, kesan sampingan ubat, tumor otak, kerosakan saraf, kecederaan otak dan keadaan perubatan tertentu kelihatan menyumbang kepada keadaan ini. Gejala termasuk postur yang diputarbelitkan, cepat berkedip, leher yang tidak normal, ucapan yang tajam, kekejangan otot, kesukaran menelan dan ketidakupayaan untuk berjalan dengan betul. Rawatan biasanya terdiri daripada ubat oral, rangsangan otak dan pembedahan yang mendalam. Bersama dengan pelan rawatan yang ditetapkan, pelbagai vitamin boleh membantu mengurangkan kesan dystonia dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, cobalamin, meningkatkan sistem imun anda, membantu dalam proses penyembuhan, melegakan otot-otot yang tegang dan membantu badan anda menghasilkan sarung myelin, bahan putih yang melekatkan ujung saraf anda dan melindungi mereka daripada kerosakan toksik, menurut Michael Zimmermann, MD, pengarang "Buku Panduan Nutrisi Burgerstein: Mikronutrien dalam Pencegahan dan Terapi Penyakit." Zimmermann menambah bahawa vitamin B-12 memperbaiki kerosakan saraf dan otot, menyokong saraf sihat, membantu dalam pembiakan selular, mengurangkan kesan dystonia dan meningkatkan keupayaan anda untuk berjalan, menulis, menelan dan bercakap. Makanan yang kaya dengan vitamin B-12 termasuk sardin, kambing, ayam belanda, daging kornal, telur, arnab, bijirin siap pakai, daging lembu dan keju keras.
Vitamin D
Vitamin D membantu dalam komunikasi saraf, meningkatkan fungsi sistem imun, melegakan otot-otot yang tegang dan membawa darah dan oksigen ke saraf dan otot anda, menurut Judith Brown, Ph.D., pengarang "Panduan Setiap Wanita untuk Pemakanan." Brown menambahkan bahawa vitamin D mengurangkan kekejangan otot, mengurangkan kesakitan otot dan ketidakselesaan, pembaikan saraf dan kerosakan otot, membantu pembiakan selular, mengurangkan keradangan, memperbaiki nada otot, bertutur dan badan dan mengurangkan keterukan gejala dystonia. Makanan yang kaya dengan vitamin D termasuk ikan keli, minyak hati ikan cod, moluska, udang, marjerin, susu kedelai, susu yang diperkaya, telur, keju Swiss dan hati.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang menguatkan sistem imun anda dan melindungi tubuh anda dari jangkitan virus, toksin, pencemaran dan penyakit yang boleh mencetuskan dystonia, menurut Steve Blake, Sc.D., pengarang "Vitamin dan Mineral Demystified." Blake menambah bahawa vitamin E membaiki saraf dan kerosakan otot, menurunkan keradangan, mengangkut oksigen ke saraf dan otot anda dan mengurangkan gejala dystonia seperti ucapan slurred dan kejang otot. Makanan yang kaya dengan vitamin E termasuk kacang pain, almond, zaitun hijau zaitun, bayam, biji bunga matahari, brokoli dan tomato.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang menggalakkan kelonggaran otot, meningkatkan fungsi sistem saraf, memudahkan gejala dystonia, menyokong saraf dan otot yang sihat, mengawal otot kontraksi, meningkatkan nada otot, memperbaiki saraf dan kerosakan otot, mengurangkan kekejangan otot dan membantu dalam proses penyembuhan, menurut Joyce Johnson, Ph.D., RN, pengarang "Cecair dan Electrolytes Demystified." Makanan yang kaya dengan magnesium termasuk bran gandum, dedak oat, biji labu, coklat gelap, biji wijen, biji rami, kacang Brazil, biji bunga matahari, molase dan edamame.
