Diet Jenis Darah, dicipta oleh Dr. Peter D'Adamo, berdasarkan konsep bahawa orang harus makan atau mengelakkan makanan tertentu berdasarkan jenis darah mereka. Jenis darah O adalah yang paling biasa di planet ini, yang bermaksud bahawa kebanyakan orang harus mengikuti rancangan makan khusus ini. Orang yang mempunyai darah O perlu berfokus pada makan kebanyakan protein dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Diet tinggi dalam item ini bukan sahaja akan menggalakkan kesihatan tetapi juga akan membantu mengurangkan berat badan.
Bijirin
Orang yang mempunyai darah O perlu mengelakkan biji-bijian sebanyak mungkin. Ini termasuk apa-apa yang diperbuat daripada jagung dan gandum, seperti roti dan bijirin. Jagung dan gandum juga boleh didapati dalam beberapa produk lain, termasuk sos, sup dan juga sayur-sayuran dalam tin. Menurut pakar kesihatan semula jadi Dr Michael Lam, gluten mengganggu penggunaan insulin yang cekap. Oleh kerana jenis O orang mungkin mendapat berat badan kerana kadar metabolisme yang lebih perlahan, mengelakkan puncak insulin adalah penting untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan. Type Os juga harus mengelakkan semua bentuk barang bakar dan manis.
Kacang dan Kekacang
Jenis Os harus mengelakkan biji, lentil dan kekacang lain. Biji buah pinggang dan lentil khususnya "melambatkan" otot, menjadikannya kurang sesuai untuk aktiviti fizikal, kata Dr. Lam. Tumbuh dan sayur-sayuran tertentu dari keluarga Brassica, seperti kembang kol, juga mempengaruhi jenis O orang negatif. Jenis Os boleh memakan roti Essene dan Yehezkiel, yang dibuat dengan biji-bijian yang tumbuh.
Produk tenusu
Menurut naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, nenek moyang kita yang terdahulu adalah jenis O, yang bermaksud diet memburu dan pengumpulan adalah yang paling sesuai. Kerana produk tenusu tidak menjadi sebahagian dari diet harian kita sehingga lebih lama kemudian, lebih baik untuk mengelakkannya. Hadkan pengambilan tenusu dan telur sekurang-kurangnya. Jika anda memakannya, pastikan mereka kenyang dan tidak dimasak, kerana produk tenusu rendah lemak cenderung menambah gula untuk menampung kekurangan lemak.
