Rawatan kegemaran merawat di rantai kedai kopi Starbucks adalah latte rempah labu. Dikeluarkan pada akhir bulan Ogos, minuman ini mengandungi espresso, labu, rempah, susu kukus dan krim cair manis. Nutrisi latte labu labu membungkus banyak kalori dan gula dalam cawan yang mudah dan selesa.
Kalori Latte Spice Latte
Pesanan standard untuk latte rempah labu, atau PSL untuk jangka pendek, adalah 16-ounce grande yang dibuat dengan susu 2 peratus dan diikat dengan krim disebat. Nutrisi latte labu dalam versi ini mengandungi:
- 380 kalori
- 14 gram jumlah lemak
- 8 gram lemak tepu
Mengecilkan pesanan anda kepada minuman berukuran 12-ounce dan anda akan menjimatkan 80 kalori dan 3 gram lemak. Atau tekun dengan grande tetapi pergi untuk susu nonfat untuk 330 kalori dan 7 gram lemak, 4.5 daripadanya tepu. Jika anda lebih suka mengelakkan tenusu, pilih kacang kedelai, badam atau santan, yang juga boleh didapati.
Latte rempah labu besar yang dibuat dengan susu kedelai mengandungi:
- 380 kalori
- 12 gram jumlah lemak
- 5 gram lemak tepu
Versi susu badam mengandungi:
- 300 kalori
- 13 gram jumlah lemak
- 5 gram lemak tepu
Gunakan santan dan dapatkan:
- 340 kalori
- 14 gram jumlah lemak
- 11 gram lemak tepu
Dapatkan Protein dan Lebih Banyak
PSL biasa juga menyediakan 14 gram protein dan 240 miligram natrium. Setiap minuman mengandungi 150 miligram kafein. Menurut Mayo Clinic, sehingga 400 miligram kafein setiap hari umumnya selamat untuk orang dewasa yang sihat.
Menurut Akademi Sains Negara, lelaki dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 56 gram protein setiap hari manakala wanita memerlukan 46 gram. A grand PSL menyediakan 25 hingga 30 peratus daripada keperluan protein harian anda.
Starbucks Labu Spice Latte Ingredients
Dalam perintah grande, terdapat 50 gram gula. Walaupun anda memesan hanya minuman 12-ons, anda masih mendapat 39 gram. Memesan susu tanpa lemak tidak menjejaskan kandungan gula.
Walaupun sesetengah gula secara semulajadi berlaku dalam susu, jumlah ini jauh melebihi cadangan Persatuan Jantung Amerika untuk mengambil hanya 25 gram gula tambahan setiap hari untuk wanita atau 36 gram untuk lelaki.
Apa Tentang Krim Whipped?
Langkau cambuk. Untuk pesanan hebat, anda akan mencukur 70 kalori dan 7 gram lemak. Sekiranya anda meninggalkan krim cair dari minuman mewah, minuman tanpa lemak, ia mengecut kepada 260 kalori tanpa lemak apa pun. Latte nonfat tinggi sans disebat krim datang pada 200 kalori yang lebih munasabah.
Pastikan Kalori di Semak
Ketahui kandungan tinggi kalori dalam minuman ukuran 20-ounce venti. Versi ini dibuat dengan 2 peratus susu mengandungi 470 kalori dengan 16 gram lemak dan 64 gram gula.
Mana-mana versi latte rempah labu harus dianggap sebagai kelonggaran sekali-sekala dan bukan ruji pagi kerana kandungan gula dan kalori yang tinggi.
