Melakukan pembersihan untuk penurunan berat badan bertujuan untuk melepaskan berat badan dengan membersihkan kolon, walaupun tuntutan bahawa pembersihan atau detoksifikasi menggalakkan penurunan berat badan masih tidak berasas, sehingga 2011. Penggunaan jaksin harian sebagai sebahagian daripada pembersihan boleh mengakibatkan dehidrasi, elektrolit kekurangan dan kemerosotan fungsi usus. Rujuk doktor sebelum cuba membersihkan untuk penurunan berat badan.
Teori / Spekulasi
Satu idea yang mendasari penurunan berat badan membersihkan adalah bahawa pergerakan usus yang meningkat akan mengurangkan kalori yang digunakan oleh tubuh, tetapi tubuh anda menyerap hampir semua kalori yang anda makan sebelum makanan mencapai kolon anda. Teori lain yang memihak kepada penurunan berat badan memegang bahawa membersihkan toksin - bahan kimia dari makanan, air dan pencemaran - membantu badan dalam kehilangan berat badan.
Jenis
Pembersihan buatan sendiri yang popular menggabungkan jus lemon, lada cayenne dan gula maple. Gula maple menyediakan karbohidrat dan membantu membuat ramuan enak. Lada Cayenne dapat membantu mengurangkan kelaparan dan membantu membakar lemak, walaupun bukti untuk ini adalah awal, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Pembersih pembersih mencadangkan memakan bahan-bahan dalam air yang disucikan. Mengambil sekam psyllium, serat tumbuhan semulajadi, menyediakan pukal sebagai sebahagian daripada pembersihan buatan sendiri. Memahami psyllium dan serat pemakanan membantu anda merasa kenyang dan boleh membantu penurunan berat badan, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Pembersih buatan sendiri yang lain melibatkan mengambil air asin sebagai julap atau menggabungkan herba pencahar dan tanah liat untuk meningkatkan pergerakan usus. Ini ramuan mungkin mempunyai risiko kesihatan yang ketara, menurut Pusat Perubatan Langone New York University.
Pertimbangan
Puasa sebagai amalan rohani mempunyai sejarah yang panjang dalam banyak agama. Idea pemurnian dan pembersihan sebagai cara untuk membuat perubahan dapat membantu meningkatkan motivasi untuk penurunan berat badan, dan penggunaan ringkas pembersihan buatan sendiri dapat membantu memecahkan kebiasaan makan berlebihan dan mengurangi selera makan. Untuk pembersihan buatan sendiri berguna sebagai cara untuk melompat-menurunkan berat badan, penting untuk mengikuti pembersihan dengan peningkatan gaya hidup. Program diet dan senaman yang sihat, seimbang menyediakan cara yang paling berkesan untuk mencapai matlamat berat badan dengan selamat. Rujuk doktor anda sebelum mencuba membersihkan atau berpuasa.
Kesalahpahaman
Walaupun mendakwa bahawa pembersihan akan menyebabkan penurunan berat badan, tiada bukti saintifik wujud untuk menyokong teori ini. Sekolah Perubatan Harvard mengatakan bahawa banyak penurunan berat badan dari membersihkan diet seperti Master Cleanse hasil daripada kehilangan cecair dan pergerakan usus yang kerap. Berat pulangan dengan cepat selepas pembersihan.
Sesetengah promoter membersihkan produk untuk penurunan berat badan termasuk gambar grafik bahan buangan yang diusir dan menyatakan bahawa bahan ini mematuhi dinding usus. Bahan kotoran tidak mematuhi dinding kolon, dan bahan fotografi mungkin bangku yang terbentuk daripada serat dalam produk, menurut Harvard Medical School.
Amaran
Rujuk doktor anda mengenai masalah penurunan berat badan dan masalah perubatan. Sesetengah membersihkan diet dan produk termasuk tuntutan tidak berasas bahawa membersihkan kolon tidak hanya akan menggalakkan penurunan berat badan tetapi juga merawat penyakit. Percubaan untuk merawat sendiri apa-apa keadaan perubatan dengan pembersihan boleh menjadi sangat berbahaya.
Penggunaan pencahar, termasuk "semulajadi" atau persiapan herba, mungkin memberi kesan negatif kepada mikroorganisma yang bermanfaat yang membantu proses pencernaan. Membersihkan berulang menggunakan jaksa dan puasa boleh mengakibatkan keasaman darah berlebihan. "Asidosis metabolik yang teruk boleh menyebabkan koma dan kematian, " Harvard Medical School memberi amaran.
