Penyakit refluks asid - sering dipanggil penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD - adalah keadaan di mana asid perut bergerak ke arah arah retrograde, meningkat di atas paras persimpangan esophagus dan perut dan kadang-kadang ke dalam mulut. Pelari yang tidak mengalami refluks sering menjadi mangsa kepada gejala semasa latihan mereka.
ciri-ciri
Gejala utama GERD adalah "pedih ulu hati, " sensasi menyakitkan yang timbul di dada apabila asid perut bersentuhan dengan lapisan lembut esofagus; yang lain termasuk belching, loya dan kembung. Bukan semua orang yang mengalami refluks mempunyai GERD; Mereka yang mengalami refluks kronik boleh mengalaminya dalam apa jua keadaan, termasuk berbaring hingga tidur, sementara yang lain memerlukan pemicu tertentu. Seperti yang dijelaskan di HealthCentral.com, latihan - dan berjalan secara khusus - boleh menjadi salah satu pencetus.
Punca
Faktor-faktor yang menimbulkan refluks pada orang yang aktif atau tidak asimtomatik termasuk indeks jisim badan tinggi (BMI), faktor risiko yang paling penting; jenis senaman yang dilakukan, dengan berjalan menimbulkan kemungkinan refluks yang lebih besar daripada sama ada berbasikal atau mengangkat berat; dan masa berlalu antara makan terakhir dan permulaan larian, dengan dua atau lebih jam menjadi cadangan untuk mengelakkan masalah refluks. Di samping itu, minuman sukan tertentu, tidak seperti air, boleh mencetuskan episod refluks.
Kesan
Menurut Persatuan Atletik Perubatan Amerika, peningkatan dalam populariti berjalan telah menurunkan masalah berkaitan dengan refluks. Ini termasuk kerosakan kepada mukosa, atau lapisan, esofagus; batuk kronik; laringitis; kerosakan gigi disebabkan oleh hakisan enamel oleh asid perut yang mencapai mulut; dan sinusitis. Lebih akut, seorang pelumba dalam persaingan yang mengalami refluks jelas tidak akan mampu melaksanakan kemampuannya.
Pertimbangan
Menurut World Runner, kegelapan pra-bangsa sahaja mungkin menimbulkan keraguan kepada orang ramai apabila refluks mati. Minuman berkarbonat, gula-gula getah, kopi, teh dan makanan pedas adalah penyebab biasa. Kurang biasa tetapi masih sering dijumpai precipitator refluks dan masalah yang berkaitan seperti kembung termasuk brokoli, lada lonceng, minuman sukan dan bawang.
Pencegahan / Penyelesaian
Makan terlalu banyak, tidak lama lagi sebelum latihan atau perlumbaan adalah cara terbaik untuk mencetuskan episod refluks, jadi makan makanan kecil yang kerap adalah pilihan yang lebih baik daripada memakan perayaan jauh. Banyak pelari mempunyai kopi yang serius atau kebiasaan kafein; mereka yang mengalami refluks perlu berhati-hati untuk menyederhanakan pengambilan mereka. Pelbagai ubat-ubatan biasa boleh menyebabkan refluks juga, jadi pelari yang mengambil ubat preskripsi adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor mereka untuk menentukan sama ada perubahan dalam rejimen ubat mereka mungkin teratur.
