Terdapat dua jenis pendakap belakang. Pendakap belakang tegar melancarkan struktur otot dan tulang belakang tulang belakang. Pendakap anjal yang lembut, juga dikenali sebagai korset lumbal, direka untuk menyokong tulang belakang. Pendakap belakang adalah sumber yang berharga bagi orang yang telah menjalani pembedahan, mengalami sakit belakang kerana akibat keadaan perubatan yang berterusan atau kecederaan sementara, atau melakukan pengangkat berat. Walau bagaimanapun, penyokong gigi mempunyai risiko jika anda tidak menggunakannya dengan betul.
Overuse Pesakit
Penggunaan yang berlebihan dan berterusan pendakap belakang, kecuali dalam kes yang teruk dan hanya apabila dinasihatkan oleh seorang pakar perubatan, boleh melemahkan otot lumbar. Pakar pakar di Colorado Spine Institute tidak menyarankan penggunaan berterusan. Sebaliknya, mereka mencadangkan penggunaan khusus tugas. Mereka berkata, "Ini bermakna apabila seseorang terlibat dalam sesuatu tindakan yang meletakkan risiko mereka, pengawal harus digunakan. Apabila aktiviti 'berisiko' ini selesai, pendakap harus dikeluarkan."
Penyokong yang tidak sesuai
Anda boleh melakukan lebih banyak kerosakan pada belakang anda jika anda tidak memilih penjagaan belakang yang betul. Malah pendakap sokongan lumbar datang dalam pelbagai jenis. Jika anda memerlukan sokongan belakang yang lebih rendah, pilih pendakap sokongan lumbar. Jika anda memerlukan sokongan untuk punggung bawah dan bahagian punggung atas, pilihlah sokongan pendukung lumbar sakral. Orang dewasa dan kanak-kanak yang telah didiagnosis dengan scoliosis, kelengkungan yang tidak sihat atau tulang belakang yang biasanya lurus, perlu mencari pendakap belakang yang direka khas untuk pesakit scoliosis. Sebab penyokong belakang juga merupakan pertimbangan yang penting. Anda mungkin perlu untuk menyekat pergerakan, atau anda mungkin perlu memperbaiki kesakitan tanpa menyekat pergerakan. Apabila anda menyekat pergerakan terlalu banyak, anda boleh menjejaskan kualiti hidup, yang pada gilirannya boleh memberi kesan kepada pemulihan.
Elakkan Latihan Belakang
Mengikut Institut Tebal Colorado yang Komprehensif, penjepit adalah "lebih kecil daripada ukuran jurang perhentian." Unsur penting untuk kesihatan belakang anda adalah melakukan latihan penguat lumbar secara teratur. Dalam kes melampau atau berpanjangan, mencari ahli terapi fizikal profesional mungkin diperlukan. Ia sentiasa penting untuk berunding dengan profesional perubatan jika sakit belakang kembali berterusan. Dalam kes ini, penggunaan pendakap belakang dapat memburukkan lagi masalah.
Teknik Pengangkatan Tidak Sempurna
Penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam UCLA menjalankan kajian mengenai sejarah kecederaan di tempat kerja sebanyak 36, 000 pekerja di The Home Depot selama tempoh enam tahun. Mereka mendapati kecederaan jatuh sebanyak kira-kira 33 peratus selepas dasar konsisten penggunaan sokongan belakang telah diterima pakai. Walau bagaimanapun, tanpa latihan pekerja dan reka bentuk ergonomik tempat kerja yang betul, terdapat risiko kecederaan belakang. Orang meletakkan diri mereka lebih berisiko di tempat kerja jika mereka memakai baju belakang sebagai cara untuk mengabaikan prosedur pengangkat berat yang tepat.
