Melihat Kalori dan Lemak di Halia Snaps
Servis 1-ons halia, kira-kira 4 keping, mengandungi 118 kalori dan 2.8 gram lemak, yang kurang daripada 1 gram tepu. Sebagai perbandingan, kue cip chocolate 1 ounce mengandungi 126 kalori dan 5.6 gram lemak, di mana 2.7 gram tepu. Satu auns cookies gula mempunyai 136 kalori dan 6 gram lemak, di mana 1.5 gram tepu. Memilih halia halus adalah cara yang baik untuk menikmati pencuci mulut sementara juga menjaga pengambilan lemak tepu anda rendah. Mengekalkan pengambilan lemak tepu rendah adalah salah satu cara untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Mereka Lebih Rendah Daripada Gula Daripada Beberapa Kuki Lain
Sangat banyak gula boleh membawa kepada peningkatan berat badan, yang memberikan anda risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung dan diabetes jenis-2, menurut Persatuan Jantung Amerika. Salah satu cara untuk mengurangkan pengambilan gula anda adalah untuk mengehadkan pengambilan makanan pencuci mulut anda, seperti cookies. Apabila anda mempunyai makanan pencuci mulut, satu ons halia akan membuat anda kembali 5.65 gram gula, yang sama dengan kurang daripada 1 1/2 sendok teh. Sebagai perbandingan, satu cawan cawan coklat atau kue gula mengandungi kira-kira 10.5 gram gula, iaitu kira-kira 2 1/2 sudu teh. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan had harian 6-sudu untuk wanita dan had harian 9-sudu untuk lelaki.
Mereka menawarkan Besi, Folat, Kalsium dan Vitamin E
Satu auns kue snap halia menyampaikan 1.81 miligram besi, nutrien yang membantu badan anda membuat sel darah merah dan menghasilkan tenaga, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Itu 1.81 miligram adalah 23 peratus daripada 8 miligram lelaki yang diperlukan setiap hari dan 10 peratus daripada 18 miligram wanita harus mempunyai setiap hari. Halia juga mengandungi 41 mikrogram folat, penting nutrien untuk pengeluaran DNA dan untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu. Mereka 41 mikrogram adalah 10 peratus daripada 400 mikrogram orang dewasa yang sihat asid folik memerlukan setiap hari. Halia halus mengandungi sejumlah kecil kalsium dan vitamin E, juga.
Tidak banyak Lemak, tetapi Halia Snaps Memiliki Natrium
Apabila ia datang kepada kalori, lemak dan gula, halia terung adalah pilihan yang lebih baik daripada jenis cookies lain seperti cip coklat dan gula. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan kandungan natrium kuki. Satu auns halia terkesan mempunyai 142 miligram natrium, iaitu 9 peratus daripada 1, 500 miligram yang perlu dihadkan setiap hari, menurut Persatuan Jantung Amerika. Walaupun terdapat kandungan nutrisi, halia terlewat masih bukan makanan kesihatan, jadi hanya memakannya sekali-sekala.
