Pada masa yang lain seseorang menawarkan anda jahe halia untuk perut kesakitan anda, anda mungkin perlu memilih halia sebaliknya. Kanada Kelebihan jahe ale kering adalah sedikit, kerana halia halia dianggap sebagai minuman buatan manis dengan sedikit tanpa nilai pemakanan.
Faedah Ginger Ale
Walaupun terdapat kepercayaan yang luas bahawa halia dapat menenangkan perut yang mengganggu atau membendung mual, kebenarannya adalah bahawa minuman manis tidak mempunyai manfaat atau nilai pemakanan. Manfaat kesihatan halia, sebaliknya banyak. Walaupun anda tidak akan mendapati halia sebenar dalam hal halia, anda akan mendapati ia dalam alternatif halia ale yang baik: bir halia.
Jadi apakah manfaat kesihatan halia ini? Menurut ensiklopedia kesihatan University of Rochester, halia biasanya digunakan untuk mengubati perut kecewa atau mengurangkan loya, terutamanya loya berkaitan dengan kehamilan, seperti sakit pagi.
Menurut artikel Mac 2011 dalam Perubatan Herbal: Aspek Biomolekul dan Klinikal , halia juga mengandungi sifat antioksidan dan beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai kesan anti-radang juga. Ia juga dikaji untuk ciri-ciri pencegahan penyakit antikarsinogenik dan lain-lain.
Kesan Sampingan Jahe Ale
Jadi, adakah halia ale baik untuk anda? Sudah cukup, tidak tepat. Sebagai minuman manis, jahe ale mengandungi banyak kalori, 135 dalam hidangan 12 auns tepat, kata MedlinePlus.
Minuman manis bukan sahaja akan menyebabkan peningkatan berat badan, tetapi meningkatkan risiko penyakit jantung, penyakit kronik lain dan diabetes jenis 2, kata Harvard School of Public Health. Malah, orang yang mengambil minuman manis satu hingga dua kali sehari, mempunyai peluang 26 peratus lebih besar untuk membangunkan diabetes jenis 2 berbanding bukan peminum soda.
Tambahan pula, menurut Harvard School of Public Health, minum minuman beralkohol secara berkala dapat meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan gout, mengompromikan tulang yang sihat dan dalam beberapa kes yang teruk, menyebabkan kematian prematur.
Kajian pada tahun 2019 dalam Sirkulasi mendapati bahawa penggunaan minuman manis manis dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi daripada penyakit kardiovaskular. Satu lagi kajian dari Mei 2017 di Stroke mendapati bahawa minuman manis dan buatan manis boleh meningkatkan risiko strok dan demensia.
Alternatif kepada Ginger Ale
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mempunyai beberapa petua untuk menghindari minuman manis, seperti halia halia, dan membuat pilihan minuman yang lebih baik.
Petua termasuk, memilih air atau minuman berkalori rendah di atas minuman bergula, pastikan tidak membekalkan peti sejuk dengan soda dan minuman berisi gula yang lain, sambil menambah rasa seperti limau, tembikai atau kapur untuk air berkilauan dan memilih untuk saiz kecil jika anda melakukan pilih untuk mendapatkan minuman manis. Perlu diingat bahawa halia ale mengandungi 135 kalori dalam cawan 12 auns, manakala air mengandungi sifar kalori.
Diet soda yang digantikan dengan pemanis buatan rendah kalori, tidak semestinya lebih sihat, kata Harvard School of Public Health. Perlu ada penyelidikan lanjut untuk mengkaji kesannya, dan sama ada pemanis rendah kalori dapat, sebenarnya, merugikan.
Satu lagi penggantian halia ale yang boleh anda cuba, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah bir halia. Beer halia adalah serupa dengan rasa halia halia, walaupun ia sebenarnya mengandungi halia, yang bermaksud ia mempunyai beberapa manfaat kesihatan, seperti mengurangkan perut atau mual.
