Pisang adalah buah tropika berkhasiat yang sesuai untuk makan mentah atau dimasak. Termasuk pisang dalam diet anda bermakna anda mengambil pelbagai vitamin, mineral dan asid amino, termasuk lisin. Badan anda tidak boleh membuat lisin, jadi mendapatkannya melalui makanan yang anda makan adalah penting. Walaupun makanan berkhasiat tinggi seperti ayam atau makanan laut adalah pilihan terbaik untuk lisin, pisang menyumbang sedikit.
Lysine dalam Pisang
Satu pisang besar 8 hingga 8 7/8 inci panjangnya mempunyai 0.06 g lisin. Orang yang lebih tua daripada umur 13 memerlukan 12 mg asid amino ini setiap hari. Ambil perhatian bahawa jika anda makan makanan yang tinggi di arginine, yang terdapat dalam kacang tanah, kelapa, kacang Brazil, gandum, gandum, coklat, kacang soya dan daging, anda mungkin memerlukan lebih banyak lisin dalam pelan makan anda, memakan jumlah arginine yang banyak dapat mengurangkan tahap lisin dalam badan anda.
Herpes
Apabila anda mengalami wabak herpes, sama ada dalam bentuk herpes genital, luka sejuk atau lepuh, makan pisang mungkin pilihan pintar. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Biologi Kimia Biologi" pada Julai 2011 memandang kesan lisin terhadap virus herpes simplex tipe-1, yang mencetuskan luka sejuk, dalam keadaan makmal. Penyelidik memutuskan bahawa lisin diperlukan untuk menghentikan penyebaran virus. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada penemuan lisin ini berkaitan dengan manusia dan lain-lain bentuk virus herpes.
Kesihatan tulang
Lisin dalam pisang boleh membantu melindungi anda daripada osteoporosis, penyakit yang terutama menyerang orang dewasa yang lebih tua - terutama wanita - kerana kekurangan kalsium dalam tulang. Osteoporosis boleh menyebabkan sakit tulang, tulang mudah patah dan postur terbungkus. Laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland mencatat bahawa lisin membantu tubuh Anda menyerap kalsium, yang mungkin menunjukkan pilihan rawatan yang potensial untuk membantu menangkal osteoporosis.
Pertimbangan
Walaupun jumlah lisin dalam pisang adalah kecil, jika anda mengambil terlalu banyak pisang atau diet yang tinggi dalam lisin, kuantiti mungkin membahayakan kesihatan anda. Dosis tinggi lisin boleh menimbulkan risiko membina batu karang, yang merupakan deposit kecil yang terbentuk di dalam pundi hempedu dan menyebabkan sakit tajam, mual dan muntah. Lisin yang anda ambil sebagai sebahagian daripada diet biasa anda adalah selamat untuk digunakan.
