Seperti sebahagian besar peralatan senaman kardiovaskular, basikal yang menyegarkan dapat memberikan anda latihan yang baik - dengan asumsi anda meletakkan usaha yang baik ke dalamnya. Sekiranya anda berehat dan pedal sambil mendengar Beethoven dan mengetepikan majalah "Orang", anda mungkin tidak mencapai keamatan yang cukup untuk meningkatkan kadar jantung anda dan meraih faedah kecergasan. Walau bagaimanapun, jika anda melancarkan rintangan dan memelihara irama yang mantap, basikal yang berminat boleh membantu anda membakar kalori, melatih jantung anda dan menguatkan badan anda yang lebih rendah.
Menggunakan aRecumbent
Basikal yang berbunyi datang sebagai alat pegun latihan atau basikal sebenar yang anda menunggangi di luar rumah. Perbezaan antara basikal dan basikal tradisi ialah pengawal yang mengharuskan anda untuk duduk dan pedal dengan kaki di hadapan anda. Sikap menunggang basikal yang santai menjadikan mereka pilihan yang baik untuk orang yang tidak boleh menggunakan basikal tegak kerana masalah leher atau bahu. Sekiranya anda memutuskan untuk melompat pada kardio anda, lakukan sebahagian besar masa latihan anda dengan mengekalkan sekurang-kurangnya intensiti sederhana sepanjang tempoh sesi anda.
