Ia tidak mudah untuk mendapat protein yang cukup setiap hari. Menurut MedlinePlus, 10 peratus dan 35 peratus daripada jumlah kalori harian anda harus berasal dari makronutrien bangunan otot ini. Protein isopure, suplemen berasaskan whey berasaskan tepung, boleh menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang memerlukannya.
Petua
Protein whey adalah pilihan yang baik untuk membina otot, dan Isopure menawarkan pilihan bebas gula untuk membantu penurunan berat badan, bersama dengan pilihan berasaskan tumbuhan untuk vegetarian. Walau bagaimanapun, Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan mengatakan mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang mungkin ingin mengelakkan Isopure kerana jumlah protein yang lebih tinggi setiap hidangan.
Apakah Protein Isopure?
Protein isopure adalah salah satu daripada serbuk protein yang sedikit di pasaran yang dibuat dengan mengasingkan protein whey 100 peratus. Menurut Institut Whey Protein, protein whey dibuat semasa proses pembuatan keju. Selepas menambah enzim khas ke susu, whey cair memisahkan dari dadih. Cecair itu dipasteurisasi dan kemudian dikeringkan menjadi serbuk.
Mengasingkan protein adalah suplemen paling murni, kerana ia mengandungi 90 hingga 95 peratus protein, dengan 1% laktosa dan 1 peratus lemak. Konsentrasi protein whey, di sisi lain, mengandungi 25 hingga 89 peratus protein, 4 hingga 52 peratus laktosa dan antara 1 hingga 9 peratus lemak.
Protein isopure menawarkan pelbagai pilihan serbuk protein untuk memenuhi pelbagai jenis diet dan keperluan, termasuk:
- Pilihan rendah dan sifar karbohidrat untuk mereka yang diet ketogenik atau rendah karbohidrat lain
- Pilihan semulajadi, bebas daripada warna tiruan, perisa atau pemanis.
- Pilihan yang tidak bercita-cita, baik untuk membuat resipi dengan protein tambahan
- Produk-produk protein yang lebih tinggi bagi mereka yang cuba meningkatkan jisim otot
- Serbuk protein yang mesra untuk mereka yang tidak memakan apa-apa produk haiwan
Untuk menggunakan Isopure, campurkan satu serbuk serbuk protein dengan air, jus atau susu; kemudian goncang dengan baik dan minum. Jumlah cecair yang anda gunakan untuk campuran minuman bervariasi bergantung pada produk yang anda gunakan, jadi periksa labelnya. Gunakannya sebelum atau selepas senaman atau sebagai snek antara makanan untuk memastikan anda mendapat cukup protein setiap hari.
Kos dan Nilai Isopure
Satu tiub 3 paun Isopure menyediakan 42 sudu serbuk protein untuk $ 35 hingga $ 45, bergantung kepada jenis yang anda beli. Ini pecah menjadi sekitar $ 1 setiap sudu, atau empat hingga lima sen setiap gram protein. Pada harga ini, ia sama dengan pilihan lain di pasaran dan agak berpatutan. Isopure juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, E dan K dan magnesium, tembaga, kalium dan kromium.
Banyak protein yang bersaing di pasaran dibuat dengan campuran protein whey dan kasein. Ada yang termasuk sumber protein lain seperti telur, kacang, rami atau beras perang. Tidak semua akan mengasingkan diri kerana ia lebih mahal daripada tumpuan. Apabila anda menganggap bahawa protein Ispopure juga bertindak seperti multivitamin harian, ia menambah nilai untuk banyak pengguna.
