Madu adalah salah satu pemanis yang paling popular, dan seperti mana-mana gula lain, ia boleh menggemukkan jika anda makan terlalu banyak, tetapi ia adalah baik dalam kesederhanaan. Senyuman manis madu menjadikannya memuaskan dalam jumlah yang kecil.
Kira Carbs Mereka
Satu sudu madu mengandungi 68 kalori, berbanding dengan 49 kalori untuk gula meja granulated. Semua kalori madu berasal dari karbohidrat ringkas, atau gula, dan kebanyakannya adalah fruktosa dan glukosa. Nasihat pakar kesihatan, termasuk Garis Panduan Makanan Amerika Syarikat untuk Amerika, mengesyorkan agar anda makan kurang banyak gula untuk semua jenis untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan membantu mencegah penyakit.
Bagaimana Ia Suka
Jika anda menonton kalori anda dan anda mendambakan sesuatu yang manis, menggantikan gula dengan sedikit madu mungkin bukan idea yang buruk. Madu lebih manis daripada gula dan anda mungkin perlu makan kurang daripada itu untuk merasa kenyang sepenuhnya.
