Apabila seseorang mengalami gangguan perut atau usus, mereka boleh beralih ke Coke untuk mengubati cirit-birit. Tetapi pakar menunjukkan bahawa soda kafein, yang termasuk Coke, dan cirit-birit tidak berjalan dengan baik bersama-sama. Kafein di Coke boleh membuat cirit-birit anda lebih teruk.
Petua
Coke, terutamanya Coke biasa dan Diet Coke, mempunyai kafein di dalamnya. Ramai pakar kesihatan mengesyorkan untuk mengelakkan minuman berkafein dan minuman beralkohol apabila anda mengalami cirit-birit. Sebaliknya, cuba minuman elektrolit yang mengandungi natrium dan kalium.
Coke untuk cirit-birit?
Coke telah lama disyorkan sebagai ubat untuk cirit-birit, tetapi Yayasan Antarabangsa untuk Gangguan Gastrointestinal (IFFGD) menunjukkan bahawa minuman berkafein, fruktosa, minuman buah-buahan dan beberapa pengganti gula sebenarnya boleh menyebabkan cirit-birit lebih buruk. Kesihatan Harvard mencadangkan bahawa kafein sebenarnya dapat meningkatkan kehilangan air dan garam.
Daripada Coke untuk cirit-birit, minuman terbaik untuk cirit-birit mengandungi natrium dan kalium. IFFDG mencadangkan minuman sukan dengan elektrolit, walaupun sesetengahnya mungkin mempunyai sirap jagung fruktosa tinggi. IFFDG juga mencadangkan Pedialyte dan Equalyte. Klinik Mayo mencadangkan jus buah jika mereka merayu kepada anda, tetapi beberapa jus buah, seperti jus epal, boleh menjadikan cirit-birit anda lebih teruk.
Tambah dalam Makanan Pepejal
Semoga cairan kalium dan natrium yang kaya membantu anda atau anak anda mula berasa lebih baik beberapa jam selepas gejala bermula. Teruskan mengisi semula dengan cecair, tetapi anda juga mahu makan sesuatu. Makanan berkrim yang lembut berikut adalah baik:
- Bijirin yang dimasak
- Nasi kukus
- Roti bakar yang tidak dibakar
- Applesauce
Anda mahu makan makanan kecil sepanjang hari, kata IFFGD. Rehat selepas makan, untuk memperlahankan kadar makanan yang melalui usus anda. Cuba untuk terus duduk selama 20 hingga 30 minit selepas setiap hidangan. Bagi kanak-kanak, IFFGD mengatakan bahawa memberi makanan tetap berkhasiat kepada mereka boleh mengurangkan tempoh cirit-birit.
Makanan yang baik untuk kanak-kanak yang pulih daripada cirit-birit, menurut Rady Children's Hospital-San Diego, termasuk karbohidrat kompleks, seperti beras, gandum, kentang, roti dan bijirin, daging tanpa lemak, yogurt, buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan anak anda terus mencairkan dengan penyelesaian rehidrasi oral.
Seperti yang anda pulih
Semasa anda atau anak anda sembuh dari cirit-birit, teruskan menggunakan cecair dan sup berasaskan elektrolit, sambil makan makanan yang mudah dicerna. Mengikut Klinik Mayo, anda ingin mengelakkan berlemak, berminyak, makanan goreng, tenusu, makanan yang sangat berpengalaman dan makanan yang tinggi gula, termasuk jus buah-buahan dan minuman ringan. Anda mungkin mahu makan ayam, nasi, keropok soda dan telur.
Klinik Mayo menyarankan makan beberapa yogurt atau mengambil suplemen probiotik untuk memulihkan keseimbangan ke saluran usus anda . Walau bagaimanapun, mereka berhati-hati bahawa penyelidikan lanjut diperlukan untuk menentukan strain mana yang terbaik dan dos apa yang diperlukan. Tidak jelas bahawa probiotik akan memendekkan tempoh cirit-birit anda, kata Mayo Clinic.
Jika cirit-birit tidak menjadi lebih baik dalam dua hari untuk kanak-kanak atau lima hari untuk orang dewasa, Medline Plus berkata anda harus berjumpa dengan doktor anda.
