Tekanan otot yang teruk di mana otot perut terkoyak - sama ada sebahagian atau sepenuhnya - tidak ketawa. Sebenarnya, ketawa apabila anda mempunyai otot perut yang koyak sangat menyakitkan, seperti batuk, duduk atau berdiri, dan pernafasan mendalam. Otot perut yang terputus memerlukan rawatan perubatan, termasuk pembedahan.
Petua
Otot perut terkoyak boleh sembuh dengan latihan rehat dan pemulihan, dan mereka mungkin memerlukan pembedahan.
Apa yang dimaksudkan sebagai otot abdomen yang terputus-putus?
Ketegangan otot abdomen berlaku apabila serat otot menjadi overstretched, kadang-kadang ke titik merobek. Biasanya, penyebabnya adalah kecederaan akut, seperti pergerakan berputar secara tiba-tiba, memetik item berat atau bersenam terlalu intens. Di samping itu, kurang upaya, dari gaya hidup yang tidak aktif, dan berlebihan boleh melemahkan gentian otot sehingga mereka lebih rentan terhadap ketegangan.
Strain otot dikategorikan mengikut gejala dan keparahannya:
Strata Gred I adalah kecederaan ringan yang disebabkan oleh beberapa serat otot yang menjadi terlalu berat. Ini boleh menyebabkan kesakitan, kelembutan dan pembengkakan, tetapi tidak teruk. Gred I biasanya boleh dirawat di rumah dan tidak memerlukan perhatian perubatan.
Strata Gred II adalah sederhana, menjejaskan lebih banyak serat otot yang boleh diabaikan atau sebahagiannya koyak. Mereka akan menyebabkan lebih banyak kesakitan, kelembutan dan bengkak, dan mereka juga boleh menyebabkan kelemahan otot. Seorang doktor akan menyediakan protokol diagnosis dan rawatan.
Gred III adalah teruk dan melibatkan air mata yang lengkap dalam otot. Kesakitan dan bengkak boleh menjadi teruk, dan mungkin terdapat kehilangan fungsi sepenuhnya. Gred III biasanya memerlukan imobilisasi atau pembedahan.
Lawati Doktor anda
Jika kesakitan anda sederhana dan teruk dan anda mengalami kelemahan otot dan bengkak yang ketara, anda perlu berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin. Dia akan menanya soalan mengenai gejala anda dan apa yang berlaku apabila ketegangan berlaku. Dia mungkin akan bertanya kepada anda jika anda mendengar bunyi yang muncul pada masa kecederaan - bunyi tisu otot yang berpisah.
Dia mungkin meminta anda melakukan ujian fizikal, seperti sitop, untuk mengukur fungsi otot. Bergantung kepada keputusan awal ini, dia mungkin mengarahkan ujian tambahan seperti X-ray dan pengimejan resonans magnetik (MRI). Sekiranya doktor anda menentukan bahawa otot perut anda telah koyak, dia boleh merujuk anda kepada pakar ortopedik. Sesetengah air mata yang teruk boleh sembuh dengan melumpuhkan mereka dalam penyambungan atau pelakon; untuk air mata yang lain, ortopedis boleh mencadangkan pembedahan.
Ikut Perintah Doktor anda
Sekiranya otot perut otot anda tidak cukup serius untuk memerlukan perundingan pakar, doktor akan menghantar anda pulang dengan arahan rawatan. Biasanya ini melibatkan rehat, ais dan mampatan, bertujuan untuk melindungi otot daripada kecederaan selanjutnya dan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Cadangan umum untuk rawatan di rumah adalah:
Rehat: Elakkan apa-apa aktiviti yang menyebabkan kesakitan atau kecederaan lanjut ke otot abdomen.
Ais: Sapukan pek ais selama 20 minit setiap kali setiap jam atau empat hingga lapan kali sehari. Ais mengurangkan aliran darah ke tapak kecederaan untuk mengawal bengkak dan sakit.
Mampatan: Membungkus perut dengan perban elastik yang menggalakkan pengaliran limfa dan seterusnya mengurangkan keradangan. Balutkan kawasan itu dengan selesa tetapi tidak begitu ketat bahawa anda mengalami masalah bernafas.
Doktor anda mungkin akan mengesyorkan ubat-ubat kesakitan di atas meja, seperti acetaminophen atau ubat anti-radang nonsteroid, atau ubat-ubatan kesakitan preskripsi jika kesakitan lebih teruk.
Pemulihan dan Pemulihan
Sehingga anda tidak lagi mengalami kesakitan dan bengkak dan doktor anda memberi anda cahaya hijau, anda harus menahan diri daripada apa-apa aktiviti yang kuat yang boleh menyebabkan reinjury otot perut anda. Berapa lama masa yang diperlukan ini adalah sangat individu, tetapi strain sederhana biasanya mengambil masa dua hingga tiga bulan untuk menyembuhkan dan terikan yang teruk boleh mengambil masa beberapa bulan pemulihan. Adalah penting anda mengikuti protokol rawatan yang ditentukan oleh doktor, ahli terapi ortopedik dan fizikal anda untuk tempoh pemulihan.
Penyedia perubatan anda juga akan memberitahu anda bila selamat untuk memulakan program senaman pemulihan, yang penting untuk memulihkan kekuatan dan mendapatkan fungsi optimum otot perut. Anda boleh memulakan program senaman anda di bawah pengawasan ahli terapi fizikal dan kemudian terus melakukan latihan ini sendiri untuk tempoh masa yang ditetapkan.
Latihan Perut Abdominal
Latihan isometrik adalah tempat yang baik untuk bermula kerana mereka tidak memerlukan pergerakan batang tubuh. Satu latihan semacam itu adalah lukisan abdominal-in maneuver. Untuk melakukan latihan ini:
- Bersandar di belakang dengan lutut bengkok dan kaki anda rata di atas lantai.
- Tekan punggung bawah ke lantai, sambil mengikat semua otot perut.
- Tahan selama 10 saat, kemudian lepaskan.
- Ulangi sebanyak 10 kali pengulangan.
Sebaik sahaja anda telah memperoleh sedikit kekuatan dan pelbagai gerakan, anda boleh mula melakukan senaman sepusat di mana terdapat pemendekan otot perut:
Curl-up:
- Berbaring di atas lantai dengan lutut lentur dan kaki anda rata.
- Panjangkan lengan anda pada sudut 45 darjah, sejajar dengan paha anda.
- Kontrakkan otot perut anda dan angkat kepala dan bahu anda dari lantai tanpa mengerutkan leher anda.
- Tahan selama lima saat; kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
- Ulang untuk lapan hingga 12 wakil.
Diagonal curl-up:
- Bersandar dengan lutut bengkok dan kaki anda rata di atas lantai.
- Luaskan lengan anda di hadapan anda.
- Kerangkan bahu anda dan bahagian atas dari lantai sambil berputar sedikit ke kanan anda. Jangkau hujung jari anda ke sebelah kanan lutut anda.
- Tahan selama lima saat; kemudian kembali ke posisi permulaan.
- Ulang untuk lapan hingga 12 wakil.
- Belah kiri.
Jadilah Pesakit untuk Pemulihan Penuh
Air mata perut boleh menjadi degil kerana lokasi mereka. Abdominal anda adalah sebahagian daripada inti anda - pusat badan anda - dan mereka aktif dalam semua yang anda lakukan. Ubah suai pergerakan anda dan mintalah bantuan apabila anda perlu membawa atau memindahkan sesuatu.
Terlibat dengan pelan rawatan anda dan jangan berhenti program pemulihan anda kerana anda tidak lagi merasa sakit atau mengalami bengkak. Otot anda masih memerlukan masa untuk menyembuhkan dan mendapatkan semula kekuatan sebelum mereka mengalami aktiviti sengit.
