Mikroorganisma hidup mengelilingi kita setiap hari. Mereka hidup di dalam sistem pencernaan kita, atau di luar badan kita. Kebanyakan mikroorganisma ini termasuk bakteria dan ragi yang membantu melawan bakteria yang buruk, menguatkan sistem imun kita atau membantu pencernaan. Ramai orang mendapatkan mikroorganisma yang bermanfaat ini daripada produk susu kultur hidup seperti yogurt. Anda juga boleh mendapatkan manfaat mikroorganisma daripada serbuk probiotik.
Langkah 1
Tunggu sehingga anda sudah bersedia untuk makan untuk mula mencampurkan serbuk probiotik anda. Gunakan cawan ukur untuk mengukur ½ hingga 1 cawan susu atau air.
Langkah 2
Letakkan susu atau air ke dalam periuk dan panaskannya pada api sederhana sederhana. Panaskan cairan hanya sehingga menjadi hangat. Tuangkan cecair panas ke dalam cawan kopi.
Langkah 3
Bacalah pakej serbuk probiotik anda untuk mengesahkan dos yang betul kerana ia mungkin berbeza antara jenama kerana perbezaan dalam jenis dan jumlah mikroorganisma yang ada. Gunakan 5 sudu besar. serbuk untuk dos dewasa LifesVigor serbuk probiotik, dan ½ hingga 1 sudu besar. untuk kanak-kanak. Gunakan 2 atau 3 sudu teh. untuk dos dewasa BiotiKid, dan 1 sudu teh. untuk kanak-kanak.
Langkah 4
Campurkan serbuk itu ke dalam susu atau air hangat anda sehingga ia dicampur dengan baik. Minum minuman probiotik campuran anda dengan hidangan anda.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Cawan penyukat
Susu atau Air
Saucepan
Cawan kopi
Sudu penyukat
Petua
Anda juga boleh campurkan bubuk probiotik anda menjadi makanan ringan seperti yogurt jika anda lebih suka susu atau air.
Amaran
Serbuk probiotik boleh merengsakan paru-paru. Elakkan bernafas dalam serbuk atau dapatkannya pada kulit anda.
Rujuk doktor jika anda alah kepada acidophilus, lactobacillus atau jenis bakteria atau ragi lain yang mungkin terdapat dalam serbuk probiotik.
