Diet pisang pagi didasarkan pada premis yang hanya makan pisang untuk sarapan pagi dan minum air suhu bilik sebagai minuman utama anda mengakibatkan penurunan berat badan, tidak kira apa yang anda makan sepanjang hari.
Sejarah
Hitoshi dan Sumiko Watanabe mencipta diet pisang pagi, secara teknikalnya dipanggil diet pisang Asa. Hitoshi ingin menurunkan berat badan dan Sumiko, seorang ahli farmasi dengan latihan dalam perubatan herba dan amalan kesihatan alternatif, mencadangkan asas pemakanan: pisang dan air suam pada waktu pagi, dan makan malam beberapa jam sebelum waktu tidur. Peserta laman rangkaian sosial Jepun kemudiannya menapis makanan untuk beberapa darjah. Majalah "Time" melaporkan bahawa permintaan untuk pisang menyebabkan Dole Japan meningkatkan importnya lebih daripada 25 peratus, dengan syarikat itu masih tidak dapat menyimpan pisang yang cukup di rak pada tahun 2008.
Yayasan Diet
Pada diet pisang pagi, makan sebanyak pisang yang anda inginkan untuk sarapan pagi dan minum air suam, tetapi jangan bosan dengan diri sendiri. Makan sahaja pisang mentah dan tanpa izin. Satu varian diet seperti yang diterangkan di laman web Pagoda Banana Pagi membolehkan penggantian buah-buahan lain. Anda boleh makan makanan lain sebelum makan tengah hari jika anda lapar-salah seorang pencipta diet kadangkala memakan bola padi untuk snek tengah pagi.
ciri-ciri
Makan apa sahaja yang anda suka untuk makan tengah hari atau makan malam, tetapi makan hanya sehingga anda berpuas hati, tidak selesa penuh. Diet asal melarang produk tenusu, tetapi versi yang disemak membenarkannya. Snek manis tengah malam seperti coklat atau kue boleh diterima, tetapi aiskrim atau donat tidak disyorkan. Snek asin juga baik, tetapi ia sepatutnya menjadi sihat seperti snek rumpai laut atau bola nasi, bukan kerepek kentang. Makan makan malam sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur. Yang terakhir anda perlu tidur adalah tengah malam, dan dalam kes itu, makan malam sebelum jam 8 malam, menasihati Diet Pagi Pagi.
Minuman
Air suhu bilik adalah minuman utama yang dibenarkan pada diet pisang pagi. Ambil sedikit air kecil semasa makan, tetapi jangan gunakannya untuk mencuci makanan. Tiada jumlah minimum yang diperlukan, dan anda tidak boleh meminumnya secara berlebihan. Di luar makanan, anda boleh minum minuman bukan kalori termasuk teh, kopi dan soda diet, walaupun ini tidak disukai. Diet asal melarang alkohol, tetapi versi diubah suai membenarkan bir atau wain pada majlis sosial.
Teori / Spekulasi
Beberapa teori menjelaskan mengapa diet pisang pagi mungkin berkesan. Salah satu kepercayaan ialah pisang boleh memperbaiki pencernaan dan meningkatkan metabolisme, menurut laman web Every Diet. Satu lagi adalah bahawa pisang mengandungi kanji tahan, bahan serat seperti yang menentang penghadaman, menggalakkan perasaan kenyang dan boleh menyekat penyerapan karbohidrat. Minum air hangat membawa kepada pergerakan usus yang lebih kerap dan peningkatan sembelit, dan mengehadkan minuman kepada pilihan bukan kalori mengurangkan pengambilan kalori. Di samping itu, mengurangkan makan di luar makanan berhenti merumput pada siang hari dan makan malam tanpa pemikiran.
