Air adalah komponen tunggal terbesar dalam tubuh manusia, termasuk otak anda, dan ia adalah penting untuk kehidupan. Secara umumnya, orang hanya boleh bertahan sekitar seminggu tanpa air. Walau bagaimanapun, banyak bergantung kepada keadaan cuaca, tahap lemak badan dan status kesihatan umum anda. Berada di iklim panas, obes atau sakit boleh mengurangkan jumlah masa yang anda boleh hidup tanpa air.
Tempoh Masa
Manusia tidak dapat hidup tanpa air. Kerana tubuh anda tidak dapat menyimpannya, anda mesti menggantikan cecair yang anda hilang setiap hari. Anda memerlukan air dan cecair lain untuk menyokong fungsi seperti perkumuhan bahan buangan dan penyejatan dari paru-paru dan kulit anda. Penyiasatan Geologi AS menganggarkan bahawa manusia biasa boleh hidup hanya seminggu tanpa air. Tetapi cadangan yang tepat tentang berapa banyak air yang anda perlukan adalah berdasarkan beberapa keadaan lain.
Iklim
Suhu, kelembapan dan ketinggian adalah beberapa faktor yang boleh memainkan berapa lama anda dapat hidup tanpa air. Sebagai contoh, keadaan panas dan lembap boleh menyebabkan anda berpeluh lebih banyak, mewujudkan kehilangan cecair yang memerlukan anda mengambil cecair tambahan untuk memastikan tubuh anda berfungsi secara optimum. Di samping itu, lebih tinggi daripada 8, 200 kaki sering menyebabkan kencing lebih kerap dan bernafas lebih cepat, yang menggunakan lebih banyak air tubuh anda.
Umur, Lemak Badan dan Jantina
Berapa lama anda boleh bertahan tanpa air juga bergantung kepada jumlah kandungan air tubuh anda. Jumlah air tubuh berbeza mengikut umur, jantina dan lemak badan. Tubuh lelaki terdiri daripada kira-kira 60 peratus air, dan badan wanita terdiri kira-kira 55 peratus. Tubuh bayi terdiri daripada kira-kira 78 peratus air. Semakin tinggi lemak badan anda, semakin kurang peratusan cecair anda. Air kurang badan yang anda miliki, semakin sedikit masa anda dapat hidup tanpa air.
Status Kesihatan Umum
Penyakit, seperti demam, cirit-birit dan muntah-muntah, boleh menyebabkan anda kehilangan cairan tambahan. Di samping itu, mengambil ubat tertentu - terutamanya diuretik - juga boleh memburukkan lagi kehilangan cecair. Menjadi sakit boleh menghadkan jumlah masa tubuh anda dapat berfungsi dengan baik tanpa menggantikan cairan yang hilang. Sebaliknya, terlibat dengan banyak aktiviti fizikal atau senaman, walaupun berjalan jauh kerana kelaparan, dapat meningkatkan jumlah air yang anda perlukan untuk bertahan hidup.
Cadangan Pengambilan Air
Institut Perubatan menyatakan bahawa kebanyakan lelaki dewasa memerlukan kira-kira 3.7 liter air setiap hari dan wanita 2.7 liter. Air adalah yang terbaik, tetapi anda boleh memenuhi beberapa keperluan air anda melalui pelbagai cecair serta makanan yang mempunyai kandungan kelembapan yang tinggi. Kanak-kanak umur 3 tahun, memerlukan kira-kira 1.3 liter setiap hari, dan antara umur 4 dan 8, kira-kira 1.7 liter dianggap pengambilan yang mencukupi. Anak lelaki antara umur 9 dan 18 memerlukan antara 2.4 dan 3.3 liter setiap hari; kanak-kanak perempuan dalam lingkungan umur itu memerlukan antara 2.1 dan 2.3 liter. Ibu hamil dan penjagaan memerlukan 3 dan 3, 8 liter.
