Buah pinggang sihat menapis produk sisa dari darah anda dan hantar keluar dari badan anda melalui air kencing. Albumin, protein yang biasa dijumpai di dalam darah, membantu menggerakkan zarah melalui saluran darah anda dan melindungi mereka dari cecair bocor ke tisu anda. Jika albumin bocor ke dalam air kencing anda, itu bermakna buah pinggang anda mengalami masalah penapisan. Ujian mikroalbumin digunakan untuk menentukan status fungsi buah pinggang. Peningkatan mikroalbumin sederhana bermakna anda mungkin mengalami penyakit buah pinggang awal; Tahap tinggi menunjukkan bahawa penyakit hadir. Walau bagaimanapun, anda mungkin dapat mencegah perkembangan penyakit atau tahap mikroalbumin yang lebih rendah dengan perubahan gaya hidup.
Langkah 1
Dapatkan dua atau tiga ukuran peringkat mikroalbumin berasingan dalam tempoh tiga hingga enam bulan untuk memastikan diagnosis keadaan anda dengan betul. Peningkatan paras mikroalbumin yang teruk boleh berlaku dari kehadiran jangkitan saluran kencing atau selepas latihan bersemangat. Sekiranya anda mempunyai peningkatan sederhana dalam mikroalbumin dari satu ujian, buatlah janji temu dengan doktor anda untuk menguji semula dan mengesahkan tahap anda.
Langkah 2
Bekerja untuk menurunkan tekanan darah anda semula ke julat normal. Tekanan darah tinggi memberi kesan 1 dalam 4 orang Amerika; ia adalah punca utama penyakit buah pinggang, nota DaVita.com. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan pancang di peringkat mikroalbumin anda. Pergi ke farmasi tempatan untuk mendapatkan pemeriksaan tekanan darah percuma; susulan dengan doktor anda untuk memulakan rawatan hipertensi.
Langkah 3
Jauhi alkohol. Hasilnya secara konsisten untuk ujian tahap mikroalbumin menunjukkan fungsi buah pinggang yang lemah; dalam keadaan sedemikian, hentikan minum alkohol dengan serta-merta. Ginjal yang berkesan tidak dapat dengan berkesan menapis toksin etanol dari alkohol yang anda minum, yang meningkatkan risiko anda mempertahankan tahap mikroalbumin yang tinggi.
Langkah 4
Tukar makanan protein tinggi anda untuk makanan yang lebih rendah, protein rendah. Tauhu adalah sumber protein yang lebih rendah daripada daging merah. Buah pinggang yang rosak tidak dapat memproses protein sebagai mudah; Beri buah pinggang anda berehat dengan mengurangkan protein dalam diet anda. Satu kajian 2002 dalam "Penjagaan Diabetes" menyatakan bahawa bertukar daging merah untuk ayam dalam diet secara berkesan membantu peserta menurunkan tahap mikroalbumin.
Langkah 5
Minum banyak air sepanjang hari. Dehidrasi boleh meningkatkan paras mikroalbumin anda. Hidrat dengan lapan hingga 10 gelas air setiap hari. Laraskan penggunaan anda berdasarkan tahap aktiviti anda untuk mengelakkan kerugian cecair yang berlebihan.
Petua
Makan pemakanan yang seimbang dengan hasil segar, bijirin, kacang, kacang dan bentuk protein tanpa lemak untuk kekal berkhasiat dan melindungi buah pinggang anda.
Kurangkan pengambilan garam meja anda. Diet tinggi diet meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Menguruskan berat badan anda dengan diet dan senaman yang sihat, yang boleh membantu menurunkan tekanan darah anda.
Amaran
Risiko penyakit buah pinggang bertambah dengan kencing manis yang tidak terurus. Jika anda menghidap diabetes, ikuti arahan doktor untuk rawatan dan penjagaan.
