Walaupun hormon insulin paling sering dikaitkan dengan glukosa, apa yang insulin lakukan membantu memindahkan bahan-bahan dari aliran darah ke sel anda - dan itu termasuk trigliserida. Trigliserida yang bertambah sering kerap masuk gula darah tinggi kerana insulin diperlukan untuk menghilangkan kedua-duanya dari aliran darah anda. Trigliserida tinggi boleh menjadi salah satu gejala pertama diabetes yang tidak didiagnosis atau rintangan insulin, yang juga dikenali sebagai pra-diabetes.
Glukosa dan Trigliserida
Makanan yang anda makan, terutamanya karbohidrat gula dan kanji, mudah ditukar kepada glukosa - sumber tenaga pilihan tubuh anda. Sesetengah glukosa akan digunakan dengan serta-merta, tapi glukosa berlebihan diproses oleh hati anda dan ditukar menjadi glikogen, yang disimpan dalam tisu otot. Jika anda tidak mempunyai jisim otot yang cukup dan terdapat glikogen yang berlebihan, ia akan diproses oleh hati anda sekali lagi, kali ini menjadi trigliserida - sejenis lemak. Sebahagian besar lemak dalam tubuh anda adalah trigliserida, yang boleh diubah menjadi tenaga apabila glukosa tidak tersedia.
Rintangan Insulin dan Trigliserida
Apabila glukosa menyentuh aliran darah anda, pankreas anda bertindak balas dengan melepaskan insulin. Semakin cepat gula darah anda meningkat, lebih banyak insulin badan anda menghasilkan batang gula yang meningkat. Insulin memindahkan glukosa ke dalam sel anda, kemudian glikogen ke dalam otot anda dan, jika perlu, trigliserida ke dalam sel lemak anda untuk penyimpanan. Malangnya, semakin banyak banjir tubuh anda dengan glukosa, semakin sukar pankreas anda berfungsi untuk memenuhi tuntutan insulin. Akhirnya pankreas anda tidak lagi dapat bersaing dengan keperluan badan anda untuk insulin dan anda membangunkan rintangan insulin - pendahulunya untuk diabetes jenis 2. Dengan rintangan insulin, sama ada anda tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau badan anda tidak boleh menggunakannya dengan berkesan. Rintangan insulin boleh menyebabkan trigliserida tinggi.
Meningkatkan Kepekaan Insulin
Sekiranya paras trigliserida tinggi anda adalah hasil daripada rintangan insulin, ada perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan yang dapat meningkatkan sensitiviti insulin anda dan mengurangkan tahap trigliserida. Kehilangan berat badan adalah penting - lemak mengganggu keupayaan tubuh anda untuk menggunakan insulin. Malah kehilangan hanya 7 peratus daripada berat badan semasa anda dapat meningkatkan ketahanan insulin dengan ketara, kata Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara. Latihan juga akan membantu insulin menggunakan badan anda dengan lebih berkesan, terutama latihan latihan kekuatan yang dapat membantu membina massa otot tanpa lemak. Perubahan diet, seperti mengelakkan tambahan gula dan makanan berkanji, akan membantu mengawal glukosa dan mengawal pengeluaran insulin.
Bahaya Tahap Trigliserida Tinggi
Trigliserida adalah sejenis lipid, atau lemak, sama dengan kolesterol. Dan seperti kolesterol tinggi, trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Trigliserida menyumbang kepada aterosklerosis - penyempitan dan pengerasan arteri anda. Menurut MayoClinic.com, trigliserida yang tinggi juga boleh menjadi tanda kebimbangan kesihatan yang serius, seperti ketidakseimbangan hormon tiroid, penyakit hati atau buah pinggang, dan sindrom metabolik.
