Walaupun kopi boleh dinikmati setiap saat, ia sudah tentu menjadi tradisi untuk ramai orang pada waktu pagi. Bersama dengan kafein, aroma kaya dan rasa yang berani, kopi dibungkus dengan antioksidan, yang boleh memberi manfaat kepada sistem badan dan sistem imun anda, menurut Lene Frost Anderson dan pasukan penyelidiknya di University of Oslo dan University of Minnesota. Jika anda lebih suka minum kopi anda dalam bentuk smoothie ais, anda boleh menggabungkan sarapan pagi dan minuman bangun anda dalam satu. Hanya letakkan semua bahan anda ke dalam pengisar dan kacau sehingga rata.
Kopi
Walaupun anda mengadun kopi dengan bahan-bahan lain dalam smoothie, kualiti dan rasa kopi itu sendiri masih penting. Kopi mungkin akan menjadi rasa yang dominan di dalam minuman itu, jadi anda akan membeli biji kopi yang berkualiti tinggi, sebaiknya dari kedai kopi yang telah memanggang kacang dalam beberapa hari terakhir. Sekiranya mungkin, gulunglah kacang-kacangan itu sendiri sebelum menggunakannya. Sebagai alternatif, dapatkan kedai kopi khas menggiling kacang untuk mesin anda dan kemudian simpan alasan di dalam bekas kedap udara. Kebanyakan kedai kopi juga menjual kacang tak beralkali untuk mereka yang suka rasa kopi tetapi bukan kafein.
Protein
Protein digunakan di hampir setiap sel dalam badan anda dan ia dapat membantu memberi anda tenaga fizikal dan fokus mental. Klinik Mayo mengesyorkan mendapat 10 hingga 35 peratus kalori harian anda daripada protein, dan sarapan adalah tempat yang ideal untuk bermula. Susu memberikan kopi melicinkan rasa krim dan dapat memberikan anda kira-kira lapan gram protein setiap cawan, bergantung pada varietas. Sebagai alternatif, satu cawan yogurt atau susu soya boleh digunakan di tempat susu.
Pemanis
Kebanyakan minuman kopi yang dibeli di kedai kopi sarat dengan gula. Walaupun mereka mungkin rasa lazat, kalori boleh berakhir sebagai lemak pada pinggul atau pantat anda. Simpan minuman smoothie pagi anda dengan menggunakan hanya sedikit gula. Anda juga boleh menggunakan madu atau pengganti gula untuk memasak rasa.
Buah-buahan segar
Satu lagi cara untuk mempermanis kopi smoothie anda, sambil menambah serat, vitamin, mineral dan rasa semula jadi, termasuk buah segar. Potong strawberi, raspberi, ceri dan blueberry dan tambahkan mereka kepada pengisar dengan bahan-bahan smoothie yang lain.
Ais
Ais adalah bahagian penting dari mana-mana smoothie dan boleh ditambah dengan beberapa cara yang berbeza: Gunakan kiub ais biasa, beri beku bukan segar atau tuangkan kopi anda ke dalam dulang ais malam sebelum dan biarkan mereka membekukan dalam masa untuk makan pagi anda.
