Bijir yang paling sihat mengandungi bijirin penuh, sedikit atau tiada gula, tidak tepu atau trans lemak, sedikit kalori, tiada kolesterol, natrium rendah dan tinggi serat. Penangkapan itu adalah bahawa bijirin masih perlu menjadi enak; jika tidak, jika anda hanya menolaknya untuk merebut pastri pemanggang, ia tidak membantu anda sama sekali. Sereal yang sihat perlu menyediakan keseimbangan apa yang sihat dan apa yang baik. Post Grape-Nuts adalah bijirin panggang yang menyediakan 28 peratus nilai serat harian yang disyorkan.
Melayan Saiz dan Varieti
Satu hidangan Post Grape-Nuts sama dengan ½ cawan atau 58 g, dengan kira-kira 12 hidangan setiap pakej, manakala satu hidangan Post Flape-Nuts Flakes sama dengan ¾ cawan 29 g. Post Grape-Nuts adalah lebih padat daripada pelbagai flake, yang menerangkan perbezaan saiz dan berat hidangan.
Kalori, Lemak, Kolesterol, Natrium dan Kalium
Satu hidangan Post Grape-Nuts mempunyai 200 kalori dan jumlah kandungan lemak 1 gram, tiada kolesterol, 290 mg natrium dan 230 mg kalium. Servis tunggal Flakes Grape-Nuts mempunyai 110 kalori dengan 10 kalori dari lemak, 1 g jumlah lemak, tiada kolesterol, 125 mg natrium dan 100 mg kalium.
Karbohidrat dan Protein
Satu hidangan Grape-Nuts mempunyai 48 g karbohidrat, dengan 7 g serat makanan, 5 g gula, 36 karbohidrat lain dan 6 g protein. Satu hidangan Flakes Nuts Flakes mempunyai 24 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula dan 17 g karbohidrat lain dan 3 g protein. Sereal yang sihat dinilai oleh kandungan serat dan gula. Post Grape-Nuts mempunyai 7 g serat yang sihat dan cukup sihat dengan gula pada 5 g, membuat bijirin cukup enak untuk dimakan dan tidak tenggelam di rak pantri.
Vitamin dan Mineral
Diperkuat dengan 14 vitamin dan mineral penting, Grape-Nuts menyediakan 2 peratus daripada nilai harian kalsium, 8 peratus zink, 10 peratus tembaga dan vitamin D, 15 peratus vitamin A, 20 peratus fosforus dan magnesium, 25 peratus thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan B12, 50 peratus asid folik dan 90 peratus zat besi. Menurut Garis Panduan Diet Amerika untuk Orang Amerika, bijirin yang sihat mengandungi semua vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkan kesihatan.
Bahan-bahan
Kacang Anggur mengandungi tepung gandum keseluruhan, tepung barli malted, garam dan yis kering. Grape-Nuts adalah vitamin dan mineral yang diperkayakan, yang bermaksud mikronutrien ini ditambah semasa proses pengeluaran. Sereal yang sihat juga dinilai oleh apa yang tidak ada. Post Grape-Nuts tidak mempunyai warna tiruan, rasa atau aditif.
