Asid lemak kalsium dan omega-3 dari minyak ikan mempunyai peranan yang unik dan berbeza dalam tubuh anda, tetapi mereka bekerja bersama dalam banyak cara untuk meningkatkan kesihatan anda. Minyak ikan mengandungi asid eikosapentaenoic, atau EPA, dan asid docosahexaenoic, atau DHA, lemak sihat yang meningkatkan kesihatan kardiovaskular, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan keradangan. Kalsium adalah makromineral yang membina dan mengekalkan tulang yang kuat, mengetatkan dan melegakan saluran darah, dan membantu enzim dalam reaksi kimia di seluruh badan anda.
Penyerapan kalsium
Penyerapan kalsium dari makanan adalah penting untuk kesihatan tulang anda. Asid lemak omega-3 dari minyak ikan meningkatkan penyerapan kalsium. Penyelidik di Universiti Massey di New Zealand mendapati bahawa minyak ikan meningkatkan penyerapan kalsium, kandungan kalsium tulang dan kepadatan mineral tulang, menurut kajian yang diterbitkan dalam "Prostaglandins, Leukotrienes, dan Asid Lemak Esensial" pada bulan November 2005. Para saintis mendapati DHA meningkat kalsium dalam tulang lebih berkesan daripada EPA.
Batu karang
Batu ginjal adalah keadaan yang sangat menyakitkan dan gangguan umum saluran kencing, menyebabkan lebih kurang 3.5 juta pesakit melawat ke penjagaan kesihatan dan bilik kecemasan setiap tahun. Batu ginjal terdiri daripada hablur kalsium. Meningkatkan pengambilan minyak ikan anda terutamanya EPA, mengurangkan kalsium kencing dan mengurangkan risiko pembentukan batu kalsium pada individu dengan kadar kalsium yang tinggi dalam air kencing mereka. Ini adalah penemuan saintis di Sekolah Perubatan Universiti Nagoya City di Jepun, yang penyelidikannya diterbitkan dalam "Urologi Eropah" pada bulan Mei 2001. Penulis menyimpulkan bahawa EPA boleh mempengaruhi komposisi air kencing dengan baik.
Kanser kolorektal
Kanser kolorektal adalah kanser utama kedua yang didiagnosis di kalangan lelaki dan wanita di Amerika Syarikat, dengan 150, 000 kes baru didiagnosis setiap tahun. Mengambil minyak ikan dan makanan tambahan kalsium membantu mengurangkan risiko kanser kolorektal. Para saintis di Sekolah Perubatan Gulhane di Turki mendapati suplemen diet asid lemak dan kalsium omega-3 mungkin berguna dalam mencegah pembentukan tumor kolorektal, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam "Pencernaan dan Sains Pencernaan" pada bulan Ogos 2008. Hasilnya menunjukkan bahawa kejadian daripada tumor kolorektal adalah jauh lebih rendah di kalangan tikus yang diberi makan asid lemak omega-3 dan kalsium berbanding dengan tikus yang tidak diberi nutrien.
Interaksi
Apabila diambil bersama, beberapa nutrien dan bahan berinteraksi dan menyebabkan kesan sampingan atau mengganggu keberkesanan antara satu sama lain. Tiada interaksi buruk antara minyak ikan dan makanan tambahan kalsium yang telah dilaporkan. Walau bagaimanapun, masih terdapat interaksi buruk yang masih belum dipatuhi atau diterbitkan. Sentiasa berunding dengan doktor atau ahli farmasi tentang manfaat dan keselamatan mengambil minyak ikan dan kalsium sama ada bersendirian atau bersama.
