Kiraan platelet yang rendah, yang secara teknikal dikenali sebagai trombositopenia, berlaku apabila darah kehilangan platelet lebih cepat daripada sumsum tulang menggantikannya. Keadaan ini berkembang dari pelbagai sebab yang mendasar, dan kadang-kadang, tiada punca dapat dijumpai. Bentuk latihan yang anda selamat dengan mengambil bahagian dalam keadaan ini bergantung pada seberapa rendah kadar platelet anda, menurut doktor dan pakar hematologi Claire Harrison, menulis di Net Doctor.
Platelet
Trombosit adalah sel darah yang penting untuk pembekuan yang betul. Pembekuan adalah perlu untuk mengelakkan pendarahan dan pendarahan berlebihan. Jumlah platelet yang mencukupi juga diperlukan untuk mencegah kebocoran sel darah merah dari saluran darah yang nampaknya tidak cedera. Apabila platelet rendah membawa kepada peningkatan pendarahan, masalah ini mungkin muncul sebagai pendarahan kecil pada kulit, keadaan yang dikenali sebagai purpura. Orang yang mempunyai platelet yang rendah juga boleh lebam dengan lebih mudah, dan mungkin mempunyai nosebleeds dan gusi berdarah. Kiraan platelet rendah cenderung menyebabkan keletihan dan keletihan. Kiraan platelet normal ialah 150, 000 hingga 400, 000, menurut Pusat Perubatan Universiti Ohio State. Risiko ringan untuk peningkatan pendarahan berlaku apabila platelet menurun kepada 50, 000 hingga 100, 000. Nombor kiraan platelet biasanya dipendekkan, contohnya 50 hingga 100.
Punca
Banyak keadaan kesihatan menyebabkan platelet rendah. Mereka termasuk gangguan yang jarang diwarisi; penyakit yang mempengaruhi sumsum tulang, seperti leukemia; kemoterapi; disfungsi ginjal; gangguan autoimun seperti arthritis rheumatoid dan lupus; jangkitan virus; tindak balas kepada pemindahan darah; pengambilan alkohol yang berlebihan; dan tahap vitamin B12 yang rendah. Sesetengah orang juga mengalami tahap platelet rendah kronik kerana tidak ada sebab mendasar yang jelas, suatu keadaan yang dikenali sebagai thrombocytopenia idiopatik.
Pertimbangan Latihan
Latihan boleh menyebabkan kecederaan yang sangat kecil terhadap tisu dan saluran darah kecil, kejadian normal, mencatatkan Program Pemindahan Sumsum Leukemia / Bone British Columbia. Kecederaan ini biasanya sembuh dengan mudah kerana sel-sel platelet menghentikan sebarang pendarahan. Apabila kiraan platelet rendah, pendarahan tidak terhenti secara berkesan, menyebabkan purpura, lebam yang tidak normal dan kesan yang lebih serius. Orang-orang dengan platelet rendah yang memotong atau mengikis kulit mereka, misalnya, boleh berdarah sehingga sangat memerlukan perhatian darurat.
Cadangan Latihan
Program Pemindahan Sumsum Leukemia / Bone British Columbia menyediakan cadangan latihan khusus untuk tahap platelet yang rendah. Hadkan semua aktiviti apabila kiraan itu kurang daripada 15, 000. Apabila platelet adalah 15 hingga 20, anda boleh melakukan latihan ringan yang tidak melibatkan rintangan. Ini boleh termasuk bersenam semasa duduk atau berdiri, meregang lembut atau berjalan dengan mudah. Kiraan platelet 20 hingga 40 membolehkan anda menggunakan beberapa rintangan ringan, seperti berat atau lateks. Anda boleh berjalan lebih laju dan mendaki tangga. Pada peringkat platelet 40 hingga 60, tambah senaman seperti berbasikal pegun dan bermain golf. Tahap yang lebih tinggi, yang masih dianggap terlalu rendah, membolehkan latihan aerobik seperti berbasikal dan joging, tetapi memerlukan memakai gear yang betul dan berhati-hati terhadap kecederaan.
