Kesakitan dada adalah menakutkan kerana ia boleh menyebabkan serangan jantung atau masalah fizikal lain. Mujurlah, ia tidak selalu bermakna anda mempunyai keadaan kesihatan yang serius. Anda mungkin hanya berada di bawah tekanan emosi yang terlalu banyak, dan keadaan mental anda menunjukkan dirinya secara fizikal. Banyak kali, kesakitan akan melegakan diri apabila anda merawat sebab emosi yang mendasari.
Sebab
Kesakitan dada mempunyai penyebab fizikal seperti angina dan masalah jantung atau penyakit lain, tetapi jururawat dan penyelidik Sweden Annika Janson Fagring menyatakan pada laman web Science Daily bahawa terdapat beberapa sebab emosi. Kesakitan dada dalam orang yang sihat boleh dicetuskan oleh tekanan, dia menjelaskan. Dia mendapati ia boleh menyebabkan masalah emosi yang berkaitan dengan stress seperti kebimbangan dan kemurungan. Lelaki lebih cenderung mengalami kesakitan dada yang secara langsung terikat dengan kehidupan atau tekanan kerja, sementara kecemasan dan kemurungan adalah penyebab yang lebih biasa bagi wanita.
Kesan
Tekanan dan kebimbangan mempunyai kesan fizikal yang lain di luar kesakitan dada. Mereka boleh menyebabkan sesak nafas, pening, ketegangan otot, masalah denyutan jantung dan perut cepat, menurut sumber kesihatan mental Panduan Bantuan. Sesetengah gejala ini juga berkaitan dengan masalah jantung, jadi seorang doktor mungkin perlu menilai keadaan. Panduan Kesihatan juga memberi amaran kepada tekanan kronik yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau masalah serius lain seperti tekanan darah tinggi atau strok.
Alternatif
Klinik Mayo menyebut banyak sebab fizikal selain daripada tekanan atau masalah jantung yang mungkin berada di belakang sakit dada. Mereka termasuk pedih hulu hati, refluks gastrik, hernia, pundi hempedu atau pankreas, kecederaan otot atau tulang rusuk, embolisme pulmonari dan masalah paru-paru lain. Ia boleh menjadi sukar untuk membezakan kesakitan dada yang dicetuskan oleh emosi dari keadaan ini. Pertimbangkan faktor risiko dan gejala fizikal lain yang anda alami yang mungkin bermaksud sakit atau kecederaan. Bercakap dengan doktor anda jika terdapat sebarang kemungkinan fizikal. Jika tidak, keadaan anda mungkin bertambah teruk jika anda menahan sakit hingga tekanan selama beberapa minggu atau bulan.
Pencegahan / Penyelesaian
Kesakitan dada anda harus berhenti apabila anda merawat tekanan emosi anda. Panduan Bantuan mengesyorkan memotong jadual rumah dan kerja anda ke tahap yang boleh diurus, mengutamakan masa anda dan menetapkan masa untuk bersantai. Aktiviti pengurangan tekanan boleh termasuk meditasi, yoga atau latihan lain, bercakap dengan rakan dan rakan sekerja dan menjadualkan masa sosial. Panduan Bantuan juga menasihatkan menyedari pemikiran negatif dan secara sedar mengubahnya.
Amaran
Anda mungkin tidak dapat menangani tekanan emosi anda sendiri. Ia akan membahayakan anda secara fizikal jika ia berterusan untuk jangka masa panjang. Panduan Bantuan memberi amaran bahawa ia boleh menghalang imuniti, mengganggu tidur, menyebabkan kesakitan umum dan masalah kulit seperti ekzema dan akhirnya mendorong anda ke dalam kemurungan. Bercakap kepada kaunselor profesional atau doktor jika usaha bantuan diri anda tidak berfungsi. Anda mungkin memerlukan ubat kaunseling atau anti-kecemasan untuk mendapatkan tekanan anda di bawah kawalan yang betul.
