Peranan Kafein dalam Pergerakan Usus
Anda boleh mencari kafein dalam beberapa bahan di luar kopi. Perangsang ini lazimnya terdapat dalam beberapa jenis minuman ringan, coklat, teh dan minuman tenaga. Walaupun tidak jelas bagaimana kafein dalam pelbagai produk dapat mempengaruhi perut anda, kopi berkafein berkait rapat dengan fungsi usus. Dr Steven Chang, pakar perubatan di San Francisco, melaporkan bahawa walaupun kajian utama mengenai kafein dan pergerakan usus tidak lazim, kajian menunjukkan kafein dalam minuman anda merangsang kolon anda.
Kafein dan Peristalsis
Jumlah masa yang diperlukan untuk pergerakan usus selepas minum kopi bergantung kepada badan anda. Apabila kafein memasuki sistem anda, bagaimanapun, ia akan menggerakkan otot-otot kolon dan usus anda, Ini berfungsi untuk memajukan kandungan usus anda ke arah kolon anda dalam proses yang dipanggil peristalsis. Sebagai peristalsis berterusan, anda akhirnya akan merasakan keinginan untuk mengalami pergerakan usus. Proses ini juga boleh menyebabkan najis longgar kerana peristalsis memendekkan masa di mana kolon anda dapat menyerap cecair dari najis anda.
Produk Kopi Yang Lain Boleh Menyumbang
Jangan Perlu Mengandungi Kafein
Walaupun keupayaan kafein untuk menjejaskan perut anda, jangan merasakan bahawa anda perlu bergantung pada perangsang ini sebagai satu-satunya penyelesaian untuk meredakan sembelit. Pengambilan kafein boleh memberi kesan sampingan, seperti kecemasan. Sekiranya anda mengalami sembelit kerana tekanan, kafein mungkin membuat keadaan lebih teruk. Pendekatan yang lebih sihat adalah untuk meningkatkan penggunaan makanan serat tinggi seperti buah-buahan dan kekacang, dan memasukkan lebih banyak aktiviti fizikal pada hari anda.
