Pemulihan selepas pembedahan penggantian pinggul adalah proses yang beransur-ansur. Anda akan memulakan beberapa latihan menguatkan sebaik sahaja hari selepas penggantian anda untuk mengelakkan atrofi otot dan menggalakkan peredaran, tetapi akan menangani latihan yang lebih berat seperti yang anda sembuh dan mendapatkan lebih banyak kekuatan. Sekumpulan penyelidik Jerman melaporkan dalam edisi 2010 "Jurnal Pembedahan Bone dan Pembedahan Bersama" yang berbasikal, di bawah keadaan yang betul, boleh memberi manfaat kepada penerima penggantian pinggul total.
Langkah 1
Naikkan tempat duduk basikal anda ke tahap di mana kaki anda terletak pada pedal apabila lutut anda hampir sepenuhnya lurus. American Academy of Orthopedic Surgeons menjelaskan bahawa berbasikal membantu anda mendapatkan semula pergerakan di pinggul anda, tetapi menjaga tempat duduk terlalu rendah mungkin menyebabkan anda berbahaya-melonggarkan sendi pinggul anda semasa tempoh pemulihan.
Langkah 2
Pedal ke belakang untuk meminimumkan tekanan yang anda letakkan pada pinggul anda apabila anda mula mula kitaran sebagai sebahagian daripada pemulihan anda. University of California San Diego Health System menunjukkan bahawa anda secara aktif pedal dengan kaki penyembuhan anda dan menjaga kaki anda yang sehat di pedal tanpa menggunakan kekuatan untuk menguatkan pinggul baru anda. Anda mungkin hanya boleh melakukan kitaran selama beberapa minit pada satu-satu masa pada peringkat awal terapi fizikal.
Langkah 3
Kemajuan ke hadapan berbasikal sebaik sahaja anda dibersihkan oleh doktor atau terapi fizikal anda untuk berbuat demikian. Pada ketika ini, anda tidak perlu merasa sakit apabila anda pedal ke belakang. Semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada anda bersedia menunggang motosikal biasa berbanding motosikal pegun.
Langkah 4
Meningkatkan masa berbasikal anda dan tahap rintangan berbasikal anda apabila anda pulih dari penggantian pinggul anda. AAOS menjelaskan lebih dari sebulan hingga 6 minggu, anda boleh meningkatkan masa berbasikal anda kira-kira 30 minit sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
