Salah satu tanda-tanda muka penuaan adalah kemunculan kantong kecil daging di sepanjang garis rahang yang dikenali sebagai jowls. Apabila otot pipi hilang kekuatan dan ditarik ke bawah, jowls berkembang dan memberikan rahang penampilan yang tidak jelas. Pakar bedah kosmetik boleh melakukan liposuction jowl atau mengangkat muka, yang akan meningkatkan penampilan poket yang tidak menarik ini, atau anda boleh mengamalkan rutin senaman muka untuk mengangkat otot muka dan memperbaiki penampilan jowls.
Teeth Clincher
Latihan Teeth Clincher merupakan sebahagian daripada program latihan senaman wajah bernama "Flex Effect" yang dihasilkan oleh Deborah Crowley. Sekatan Crowley melakukan latihan sekurang-kurangnya lima kali seminggu untuk mengurangkan kemunculan jowls. Letakkan "epal" telapak tangan anda di bahagian atas rahang anda, di hadapan telinga anda, dan gosok gigi belakang anda untuk mengikat otot. Anda akan merasakan otot bergerak di bawah tapak tangan anda. Meningkatkan rintangan dengan menekan telapak tangan anda lebih tegas terhadap wajah anda, dan tahan untuk kiraan enam. Ulang 10 kali.
Lift Cheek
"Ageless If You Dare" pencipta Louise Annette mendakwa bahawa secara rutin mengamalkan otot pipi tidak hanya akan mengangkat pipi, tetapi juga akan membantu menghilangkan janggut kendur. Annette mendakwa menghapuskan jowls tanpa bekerja pada otot pipi tidak akan mempunyai kesan yang berkekalan seperti jowls kendur hanyalah gejala otot pipi lemah. Annette mengesahkan beberapa latihan untuk mengangkat pipi, yang dia cadangkan perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk hasil yang optimum. Untuk melakukan mengangkat pipi, letakkan tiga jari tengah setiap tangan secara vertikal di sepanjang hidung anda dan letakkan ibu jari anda kira-kira satu inci ke arah telinga anda. Ambil daging pipi, memasak sebanyak mungkin daging dan mencubit, sambil menggunakan otot pipi secara serentak untuk mengangkat pipi secara langsung ke arah pusat mata. Pegang pose sambil mengira lima, atau ulangi frasa "senang melihat anda" sambil mengulangi latihan sebanyak 20 kali.
Senyuman gembira
Louise Annette juga menerangkan bagaimana melakukan senaman yang dia panggil "Happy Smile" dapat membantu untuk menggalakkan pipi yang lebih penuh, yang pada gilirannya akan mengangkat wajah dan memperbaiki penampilan jowls. Letakkan tiga jari tengah anda di atas tulang pipi anda dan ibu jari anda di mana bintik-bintik biasanya dijumpai. Jari anda perlu menekan daging dari soket mata anda. Buka mulut anda dan gerakkan sudut mulut ke arah telinga anda seolah-olah anda tersenyum lebar. Ulangi 20 kali, memegang pose sambil mengulangi frasa "sangat bagus untuk berasa gembira."
