Kerana manusia adalah hewan berdarah panas, tubuh manusia bersungguh-sungguh berfungsi untuk menjaga suhu dalaman yang ideal untuk memastikan semua organ dan mekanisme berfungsi dengan baik. Georgia State University melaporkan bahawa tubuh manusia mesti mengekalkan suhu antara 98 dan 100 darjah Fahrenheit untuk berfungsi dengan baik.
Walau bagaimanapun, disebabkan oleh pengaruh luar atau pengambilan ubat tertentu, badan tidak selalu dapat mengekalkan suhu ini. Walaupun ketidakupayaan untuk mengekalkan suhu badan yang ideal mungkin menjadi perhatian, jika badan anda sejuk disebabkan oleh udara musim sejuk atau pengaruh luar lain, makanan tertentu boleh digunakan untuk meningkatkan suhu tubuh dalaman.
Thermogenesis Terapan Diet
Proses pemanasan tubuh melalui sumber makanan dikenali sebagai thermogenesis, atau thermogenesis yang disebabkan oleh diet. Selepas makanan dimakan, tubuh mula bekerja untuk mencerna makanan ini selama beberapa jam, sehingga menghasilkan peningkatan tenaga. Ketika makanan dicerna, ia mengaktifkan tisu adipose coklat, yang merupakan bentuk khusus lemak lemak dengan protein khusus yang dikenal sebagai mitokondria. Setelah proses mencerna dimulakan, reaksi mitokondria, yang menyebabkan pengeluaran haba. Majlis Kekuatan dan Kecergasan Kebangsaan melaporkan jumlah haba yang dihasilkan dari sumber makanan bergantung sepenuhnya pada jenis makanan yang digunakan dan jumlah kalori dalam makanan.
Sayuran Root
Sayur-sayuran akar memerlukan lebih banyak tenaga untuk dicerna daripada rakan-rakan sayuran di atas tanah mereka. Oleh kerana tubuh berfungsi untuk memecahkan makanan ini, tenaga diciptakan, yang melalui proses thermogenesis, meningkatkan suhu badan. SummitDaily.com menggariskan artikel dari Associated Press yang menyatakan sayur-sayuran seperti kubis, kale, ubi keledek, wortel dan kentang adalah antara sayuran akar yang paling berkesan untuk menghasilkan haba dalaman.
Peppers panas
Lada panas bukan sahaja menambah rasa dan kepanasan untuk hidangan kuliner, tetapi apabila dimakan, rempah tertentu boleh membantu meningkatkan suhu badan dalaman. Lada seperti lada cili dalam keluarga capsicum adalah antara rempah-rempah yang paling terkenal untuk meningkatkan suhu badan dalaman. Kerana rempah ini dimakan, ia merangsang sistem peredaran darah dan menimbulkan suhu badan. Adalah penting untuk berhati-hati ketika memakan lada panas, kerana sesetengah lada ini sebenarnya boleh membakar bahagian dalam mulut dan kerongkong jika anda tidak digunakan untuk kepuasan seperti itu. Mereka yang mempunyai ulser tidak boleh memakan lada panas jenis apa pun, kerana mereka mungkin melambatkan penyembuhan ulser, menurut Jane E. Brody dari "New York Times."
Makanan hangat
Walaupun ideologi memakan makanan yang dihasilkan haba tidak termasuk suhu makanan yang dihidangkan di, jika anda memerlukan haba serta-merta, memakan makanan hangat mungkin memberikan bantuan sementara dari cuaca sejuk. Makanan seperti sup panas segera mula meningkatkan suhu badan; Walau bagaimanapun, kesan pemanasan ini hanya sementara sebagai makanan mentah mencerna meningkatkan suhu tubuh untuk jangka masa yang lebih lama daripada makanan yang dimasak.
