Makan dengan sihat tidak bermakna anda perlu menyerahkan pastri kegemaran anda. Gula-gula boleh menjadi sebahagian daripada diet anda jika dimakan secara sederhana. Jika donat krim masam adalah kelemahan anda, anda masih boleh memanjakan tanpa mengorbankan pinggang anda.
Fakta Donut
Satu medium sederhana, tidak dimusnahkan atau unglazed biasa jenis kek donat mengandungi 198 kalori, menurut Calorie King. Donat bersaiz yang sama dengan coklat atau salutan gula mengandungi 204 kalori. Donat kek jenis yang tidak dimakan / tidak terkumpul mempunyai 299 kalori.
Donat krim masam
Kalori dalam donat krim masam boleh berbeza-beza. Donat krim masam Tim Horton mengandungi 270 kalori, 27 g karbohidrat dan 17 g lemak setiap donat. Sebaliknya, Krispy Kreme Old Fashioned pie krim masam mentah mengandungi 280 kalori, 41 g karbohidrat dan 11 g lemak untuk 1 2.4 oz. donat.
Buatan sendiri adalah yang terbaik
Membuat donat krim masam anda sendiri dari awal boleh mengurangkan pengambilan kalori anda dengan lebih daripada separuh. Food.com mempunyai resipi untuk donat krim masam yang mengandungi hanya 113 kalori, 19.1 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
