Restoran Cina dan kedai makan boleh didapati di banyak bandar dan bandar di Barat. Di China, makanan secara tradisional dimakan dengan penyepit, dan menurut Helpguide, mengamalkan tabiat ini apabila makan makanan Cina boleh menjadi lebih sihat, kerana anda akan makan lebih perlahan. Sayur-sayuran yang digunakan dalam masakan sayur campuran Cina boleh termasuk kubis Cina, kacang polong, pucuk buluh dan cendawan dihiris.
Sayuran Campuran Kukus
Satu hidangan sayuran bercampur kukus adalah pilihan rendah kalori; banyak makanan yang disajikan di restoran Cina adalah lemak, natrium dan kalori yang tinggi. Susunan sayur-sayuran campuran kukus dari rantaian restoran nasional mengandungi sekitar 200 kalori.
Sayuran Campuran Kacang-Kacang
Sayur-sayuran bercampur goreng adalah item yang disediakan oleh banyak restoran Cina. Satu 8 oz. bahagian mengandungi sekitar 220 kalori.
Sayuran Sayuran dan Sayuran
Sayuran dan sayuran campuran adalah hidangan Cina yang boleh dinikmati oleh vegetarian, kerana walaupun ia menyediakan protein, ia tidak mengandungi produk haiwan. Servis sayur-sayuran tauhu dan campuran 8 ounce mempunyai kira-kira 200 kalori.
Pertimbangan
Saiz bahagian akan berubah-ubah bergantung kepada tempat anda membeli makanan anda; dan ini akan memberi kesan kepada jumlah kalori yang digunakan. Faktor lain yang akan menjejaskan kiraan kalori makanan Cina anda adalah bahan-bahan yang tepat dan kuantiti minyak yang digunakan untuk memasak makanan.
