Seperti mana-mana sukan, ada tahap risiko kecederaan yang terlibat dengan berbasikal. Sukan ketahanan, seperti berbasikal dan berjalan, memerlukan gerakan berulang dalam tempoh yang panjang. Ini boleh mengakibatkan kecederaan yang berlebihan jika penjajaran badan atau pergerakannya sedikit pun. Kemungkinan penyebab sakit pinggul pada penunggang basikal termasuk bursitis, sindrom hipok, sindrom pelepasan, air mata labirin atau sindrom piriformis. Sekiranya anda mengalami sakit pinggul yang bertambah buruk atau tidak hilang, lihat doktor anda untuk rawatan.
Punca dan Pencegahan
Diagnosis anda mungkin berbeza-beza, tetapi punca kecederaan pinggul berbasikal biasanya sama dan melibatkan lebih banyak latihan dan ketidakseimbangan otot. Sebagai contoh, sindrom piriformis disebabkan oleh penggunaan terlalu banyak glutes, yang mengakibatkan otot piriformis yang lemah, yang menyebabkan sciatica.
Untuk mengelakkan masalah seperti itu, memanaskan dan meluruskan flexors pinggul anda, piriformis dan glutes apabila anda menunggang. Juga, lakukan latihan latihan rintangan secara berkala untuk mengelakkan ketidakseimbangan otot yang boleh mengakibatkan gerakan pedal berulang.
Dan basikal anda dipasang secara profesional untuk memastikan tidak ada masalah dengan postur atau strok pedal anda - seperti penggolongan pinggul - yang boleh menyebabkan sakit pinggul dan kecederaan.
