Gulungan masuk semula jadi semasa berlari dipanggil pronation, dan kebanyakan pelari jatuh ke dalam salah satu daripada tiga kategori utama: over-pronator, neutral atau supinator. Kaki supinator cenderung melancarkan ke luar, meletakkan tekanan pada tepi luar kaki. Supinator memerlukan kusyen, dan kasut jejak terbaik akan memberikan kusyen tambahan untuk membantu menjaga kaki tanpa kecederaan semasa pergerakan.
Mengenai Supinators
Supinators, yang juga dipanggil di bawah pronators, cenderung untuk melancarkan ke arah pinggir luar kaki mereka, yang mengurangkan keupayaan untuk mengawal kaki ketika mendarat. Jika pakai pada kasut lari anda lebih besar di pinggir luar daripada bahagian lain, anda mungkin menjadi supinator. Ini di luar rolling boleh menarik pinggul dan pelvis daripada penjajaran dan boleh membawa kepada keadaan seperti sindrom band Illiotibial, plantar fasciitis dan tendonitis Achilles.
Ciri-ciri Kasut
Oleh sebab supinator mendarat dengan kesan yang lebih besar, kasut jejak yang menyediakan kusyen maksimum adalah yang terbaik. Kasut jejak pada dasarnya menjalankan kasut dengan sol yang dibuat untuk aktiviti luar jalan; outsoles ini ditingkatkan untuk daya tarikan yang lebih besar pada permukaan seperti batu, lumpur, rumput dan akar. Kasut berjalan kaki yang ideal juga akan menyediakan banyak sokongan lengkung, kestabilan dan bilik yang mencukupi di dalam kotak kaki. Keselesaan dan kemudahan pergerakan juga perlu kualiti.
