Tiada kekurangan kaedah detoksifikasi yang beredar di seluruh industri kesihatan semula jadi. Beberapa kaedah ini adalah terhad dan berbahaya kepada kesihatan anda. Secara eksklusif minum teh detoks tidak menggalakkan kesihatan yang baik. Dawn Jackson Blatner, seorang ahli diet berdaftar, menyatakan dalam artikel laman web Medill, "Pemindaan Detoks Diet, " pelbagai dan keseimbangan dalam diet anda diperlukan untuk mengelakkan masalah kesihatan berbahaya.
Tujuan
Hati anda memainkan peranan yang penting dalam menyulingkan tubuh anda unsur-unsur berbahaya. Hati yang berfungsi dengan baik tidak akan dapat menampung serangan pencemaran alam sekitar yang perlu dikeluarkan dari badan anda, kata Dr. Mehmet Oz, MD. Dia menambah bahawa detoksifikasi diperlukan untuk memastikan hati anda berfungsi dengan baik supaya ia tidak menjadi tersumbat. Hasil hati yang terlalu banyak dapat menjadi sirosis, disfungsi otak, ketidakseimbangan hormon dan peningkatan risiko kanser mengatakan Dr. Oz.
Kaedah Detox
Menurut Jackson Blatner, pelan detoksifikasi terbaik mengikuti corak makan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin yang segar, mentah dan organik, sambil menghilangkan gula, kafein, lemak, karbohidrat halus dan bahan toksik lain. Dia juga mengesyorkan menambah makanan serat yang tinggi dan minum cecair yang mencukupi untuk membantu badan anda secara semula jadi menyahtoksikan dirinya. Menambah teh detoks dengan diet yang sudah sihat boleh memberi manfaat kepada badan anda dengan meningkatkan pengambilan cecair.
Detoks Teas
Salah satu cara yang lebih konservatif untuk menyegarkan tubuh anda adalah untuk menambah diet seimbang dengan teh yang tinggi dalam antioksidan dan dirumus khas untuk memperbaiki fungsi hati, serta menyokong organ pencernaan lain yang memainkan peranan dalam detoksifikasi. Terdapat dua teori popular kesihatan semula jadi yang mempromosikan teh detoks: Perubatan Tradisional Cina, TCM, dan sistem Ayervedic India Perubatan. Kedua-dua teori alternatif mengesyorkan penggunaan suplemen herba untuk menggalakkan fungsi sihat organ anda. Anda harus berunding dengan penasihat utama anda sebelum mengambil sebarang herba.
Pencernaan
Menurut Dr Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, pakar dalam pemakanan dan anti-penuaan, teh detoks biasanya terdiri daripada kombinasi herba yang menggalakkan pencernaan yang baik dengan membersihkan badan dan menggalakkan penghapusan sisa. Dr. Lam mengesyorkan anda memulakan perlahan-lahan dengan mengetuk teh selama dua minit kerana anda mungkin mengalami kekejangan ringan atau cirit-birit pada mulanya. Anda boleh meningkatkan masa pengambilan hingga lima minit sebaik sistem pencernaan anda diselaraskan, kata Dr. Lam. Beliau juga mengesyorkan anda meningkatkan pengambilan air anda semasa minum teh detoks untuk mengelakkan dehidrasi. Anda perlu berunding dengan pembekal penjagaan utama anda sebelum minum teh detoks.
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu sumber antioksidan. Menurut Dr. Lam, antioksidan dapat memperbaiki kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, atau toksin alam sekitar, dan mengurangkan risiko anda menderita bekuan darah. Jumlah antioksidan yang terdapat dalam 1 cawan teh hijau yang telah diminum selama lima minit adalah relatif kepada jumlah yang terdapat dalam satu hidangan sayur-sayuran.
