Lemak tidak selalunya perkataan yang tidak baik. Walaupun ramai yang terobsesi dengan makanan yang tidak lemak dan rendah lemak dan senaman untuk kehilangan lemak, beberapa peranan penting dalam kesihatan umum bergantung pada lemak. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak dalam diet mereka dan anda harus memahami pelbagai jenis lemak yang anda perlukan untuk mengekalkan kesihatan yang optimum.
Lemak tidak selalunya perkataan yang tidak baik. Walaupun ramai yang terobsesi dengan makanan yang tidak lemak dan rendah lemak dan senaman untuk kehilangan lemak, beberapa peranan penting dalam kesihatan umum bergantung pada lemak. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak dalam diet mereka dan anda harus memahami pelbagai jenis lemak yang anda perlukan untuk mengekalkan kesihatan yang optimum.
