Pada hari yang panas, tiada apa-apa yang lebih baik daripada merawat yang menyegarkan dari Ices Itali Ralph. Tapi apa urusan dengan ramuan Ralph? Adakah mereka jauh berkhasiat? Mereka boleh menjadi alternatif kalori rendah untuk ais krim, tetapi semuanya bergantung pada saiz yang anda pesan dan berapa kerap anda memanjakannya.
Pemakanan Ikan Ralph
Apakah yang dimaksudkan dengan Tali Itali Ralph? Jenama itu menjual tiga jenis produk: ais air, ais creme dan ais krim. Eos air dibuat tanpa susu, dan Ralph menyenaraikannya sebagai pilihan ideal bagi mereka yang mempunyai alahan makanan, termasuk orang yang tidak boleh bertoleransi kacang. Ejen krim mengandungi tenusu, tetapi masih jauh lebih ringan daripada ais krim tradisional. Akhirnya, ais krim Ralph boleh dibandingkan dengan krim ais lain yang dibuat dengan susu dan krim.
Ila Itali Ralph tidak menyediakan maklumat pemakanan dalam talian untuk produknya, tetapi USDA menyenaraikan fakta pemakanan untuk pop timbul, yang mempunyai bahan yang sama. Satu pop ais tunggal 55 gram mengandungi 43 kalori, 11 gram karbohidrat, dan 8 gram gula, tanpa protein atau serat dan hampir tidak ada lemak.
Krim ais Ralph adalah lebih berat daripada ices air, dan lebih banyak kalori padat, terima kasih kepada menambah susu dan krim. USDA menyenaraikan 1 1/2 cawan ais krim standard vanilla sebagai 137 kalori, 16 gram karbohidrat, dan 14 gram gula. Ia mempunyai 2 gram protein dan 7 gram lemak.
Maklumat nutrisi produk Ralph dapat dibandingkan dengan ini, dengan es krim jatuh di antara es air dan es krim dari segi kalori. Nombor ini akan berbeza-beza berdasarkan rasa dan saiz merawat anda. Pentadbiran Makanan dan Dadah mengesyorkan untuk mengehadkan pengambilan semua gula tambahan, jadi sebaiknya mengekalkan ices ini sebagai merawat sekali-sekejap.
Alternatif Ais Krim Sihat
Bergantung pada apa yang anda pesan di Ralph, ia boleh menjadi alternatif yang lebih baik untuk ais krim tradisional - tetapi jangan memikirkannya sebagai berkhasiat. Ices Ralph masih mengandungi jumlah gula dan karbohidrat yang agak tinggi, dan dalam banyak cara, mereka serupa dengan jenis lain beku seperti beku ais dan susu kental.
Apa yang membuat Ralph berbeza dari kedai ais krim tradisional ialah ia menawarkan pilihan nondairy, yang sesuai untuk orang-orang yang tidak toleran laktosa yang masih ingin menikmati pencuci mulut sejuk.
Sekiranya anda mencari pengganti rendah kalori untuk ais krim, satu lagi tempat yang boleh dimulakan ialah Ice Italian Rita. Seperti Ralph's, Rita's mempunyai pilihan es Itali yang tidak murni, serta ais creme dan kastard beku. Francais ini adalah pilihan yang baik untuk kumpulan, kerana anda boleh bergaul dengan kawan-kawan anda dan mendapatkan pencuci mulut yang berbeza, bergantung kepada alergi makanan dan pilihan anda.
Jika susu tidak mengganggu perut anda, anda juga boleh mencuba yogurt beku. Menurut Michigan State University Extension, yoghurt beku biasanya mengandungi susu bukannya krim, menghasilkan kiraan kalori yang lebih rendah daripada es krim.
Gelato juga mempunyai kandungan lemak yang lebih rendah, dan biasanya disajikan dalam bahagian yang lebih kecil. Sorbet adalah pilihan bebas tenusu yang dibuat dengan jus buah, tetapi ia sering menambah gula. Pada akhirnya, pilihan anda dalam pencuci mulut akan turun ke matlamat dan keutamaan kesihatan individu anda.
