Chlorophyll merujuk kepada fitokimia yang memberikan tanaman warna hijau dan pigmentasi mereka. Bahan kimia ini bertanggungjawab untuk menyerap tenaga solar untuk memudahkan fotosintesis, suatu proses di mana tumbuhan menukar tenaga dari cahaya matahari menjadi gula. Anda boleh mendapatkan klorofil dari sayuran hijau atau melalui suplemen cecair yang dibeli dari kedai vitamin. Chlorophyll memberikan faedah pemakanan kepada tubuh dan membantu menjaga kesihatan anda.
Tulang yang sihat
Minyak penting dianggap penting untuk memastikan tulang anda sihat termasuk kalsium, vitamin D dan magnesium. Apabila anda makan tumbuhan hijau, anda mengambil kepekatan tinggi magnesium, kerana kandungan klorofil mereka. Menurut Office of Dietary Supplements, klorofil mengandungi sejumlah besar magnesium, membantu menjaga tulang anda kuat. Dalam tubuh, kira-kira 50 peratus magnesium berada di tulang, dan sisanya 50 peratus diedarkan dalam sel, tisu dan organ. Anda boleh mendapatkan klorofil dalam sayur-sayuran hijau seperti sayur-sayuran turnip, brokoli, kacang hijau dan bayam beku atau segar. Elaun harian yang disyorkan untuk magnesium ialah 320 mg untuk wanita dan 420 mg untuk lelaki, dan setengah cawan beku beku membekalkan 75 mg.
Otot Kuat
Magnesium dalam klorofil juga membantu kontrak otot anda dan berehat dan kekal kuat. Tidak makan klorofil menghalang anda bekalan magnesium yang besar, dan kekurangan boleh menyebabkan otot anda lemah. MedlinePlus mengesyorkan anda tidak mengatasi sayur-sayuran hijau, yang dapat mengurangkan jumlah klorofil semula jadi.
Tekanan darah
Salah satu kelebihan yang diberikan klorofil ialah mengekalkan tekanan darah biasa. Pejabat Suplemen Diet melaporkan bahawa orang yang mengambil klorofil, dengan bekalan magnesium yang besar, mempunyai tekanan darah yang lebih rendah berbanding dengan yang tidak. Mengambil klorofil juga boleh membantu anda jika anda mempunyai fenomena Raynaud, gangguan jarang yang menjejaskan saluran darah di jari dan jari kaki anda dan mengakibatkan kehilangan aliran darah ke kawasan tersebut. Komponen magnesium klorofil nampaknya membantu mengekalkan aliran darah pada pesakit-pesakit ini.
Vitamin K
Makan hijau, sayur-sayuran berdaun memberi anda bekalan vitamin K yang baik, komponen penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk darah anda beku dengan betul. Kekurangan vitamin K dapat mengakibatkan pendarahan yang berlebihan. Sekiranya anda tidak makan cukup hijau, sayur-sayuran berdaun, seperti sayur-sayuran turnam dan bayam, anda boleh membeli bentuk tambahan klorofil cecair di kaunter.
