Jika anda pernah berharap bahawa Fountain of Youth adalah benar, dengarlah: Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) adalah sejenis vitamin B3, atau niacin, dan antioksidan yang kuat yang mengawal gen yang mempercepat penuaan.
Dengan mengambil suplemen nicotinamide mononucleotide (NMN), sesetengah penyelidik percaya bahawa anda mungkin dapat meningkatkan paras NAD + anda dan berpotensi menghidupkan semula jam - mungkin beberapa dekad.
Kedengarannya menjanjikan, kan? Tetapi sebelum anda membeli makanan tambahan NMN, dapatkan penurunan harga atas manfaat mereka, bersama-sama dengan kesan sampingan yang berpotensi dan satu kaveat penting untuk diingat.
Mengenai Nicotinamide
Nicotinamide, yang kadang-kadang dipanggil niacinamide, adalah koenzim vitamin B3 (baca: ia membantu B3 melakukan tugasnya) dan merupakan sebahagian daripada setiap sel hidup di dalam badan. Ia adalah pendahulu kepada NAD +, yang penting untuk tubuh yang sihat dan diperlukan untuk membantu sistem saraf, otak dan organ dalaman lain berfungsi dengan kecekapan optimum. Nicotinamide menjadi NAD + melalui satu siri transformasi kimia.
Melissa Caiyem, jurulatih kesihatan yang berpusat di Colorado Springs yang mengikuti PhD dalam perubatan semulajadi, menjelaskan bahawa vitamin B3 boleh didapati dalam makanan berasaskan haiwan dan berasaskan tumbuhan, termasuk salmon, daging sapi, ayam, beras perang, kacang tanah, biji bunga matahari dan lentil.
NAD + dan Penuaan
Apabila anda semakin tua, tahap NAD + dalam badan anda semakin menurun. Ini menjadikannya lebih sukar untuk sel-sel anda memperbaiki, menjadikan anda berisiko merosot secara fizikal dan mental.
Selain penuaan, kedai NAD + anda dapat berkurang disebabkan oleh tekanan, diet yang tidak baik, ubat tertentu, kurang tidur dan penggunaan alkohol yang berlebihan. Jadi, bagaimana untuk memulihkan tahap tersebut sebaik sahaja mereka menolak?
"Jumlah NMN yang diperlukan untuk meningkatkan NAD + dalam manusia jauh melebihi jumlah yang terdapat dalam sumber makanan, " kata Caiyem. Anda memerlukan beratus miligram untuk meningkatkan tahap NAD +, tetapi pelbagai makanan mempunyai kepekatan kurang dari 1 miligram per kilogram. Jadi, katanya, "untuk mencapai kesan yang dikehendaki, seseorang perlu menambah."
Manfaat Potensi Tambahan NMN
Suplemen NMN menawarkan harapan untuk merangsang peningkatan paras NAD + anda, kerana nicotinamide mononucleotide menjadi NAD + selepas menjalani siri transformasi kimia semulajadi dalam badan. Suplemen mengandungi dos NMN yang tinggi - satu jumlah yang anda tidak boleh melalui makanan sahaja.
Makanan tambahan NMN mempunyai potensi untuk melawan penuaan, mencegah penyakit kronik dan meningkatkan tahap tenaga anda. Manfaat lain yang dijanjikan oleh suplemen NMN adalah meningkatkan fungsi mitokondria, yang merupakan kuasa tenaga sel anda. Merobohkan mitokondria dianggap menyumbang kepada penurunan kesihatan fizikal dan mental anda semasa anda berumur.
Dengan mengambil suplemen NMN, anda juga boleh meraih manfaat yang termasuk:
- Meningkatkan kognisi
- Hati dan metabolisme yang lebih sihat
- Jangka hayat yang lebih panjang
- Aliran darah yang lebih baik dan penghantaran nutrien ke sel
- Peningkatan daya tahan
NMN boleh mengatasi beberapa kesan penuaan, termasuk penambahan berat badan, kepekaan insulin dan tenaga yang rendah. Ia juga boleh meningkatkan kesihatan mata dan mencegah perubahan usia di dalam organ. Dalam kajian, NMN menunjukkan potensi dalam meningkatkan pengeluaran NAD + untuk membantu penyakit kencing manis dan Parkinson.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam Metabolisme Sel pada Disember 2016 mendapati bahawa suplemen dengan NMN dalam tikus liar mudah menyebabkan sintesis NAD + untuk memberikan faedah yang disebutkan di atas. Dalam erti kata lain, NMN mengurangkan penurunan fisiologi yang berkaitan dengan usia dalam tikus.
Tangkap
Sebelum anda mengatakan "mendaftar saya" untuk suplemen NMN, ingatlah bahawa semua penyembuhan dan penuaan anti-penuaan yang mengagumkan ini hanya teori apabila ia berkaitan dengan manusia.
Penyelidikan telah membuktikan NMN berkesan dalam haiwan. Tetapi, seperti yang ditunjukkan Caiyem, "NMN mempunyai kajian sifar pada manusia sehingga kini." Ia nampaknya dapat diterima dengan baik pada tikus dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Tetapi tikus mempunyai metabolisme yang berbeza daripada manusia. Faktor-faktor gaya hidup manusia, termasuk tekanan dan diet, sangat berbeza dari tikus di dalam sangkar.
Suplemen NMN dalam kajian tetikus juga ditawarkan sebagai suntikan - tetapi suplemen manusia ditawarkan secara lisan. Pelbagai jenis pentadbiran boleh mempengaruhi ketersediaan dan kesan NMN.
Untuk menyimpulkannya: NMN nampaknya menjanjikan berdasarkan penyelidikan yang terhad di sana, namun pada masa ini tiada ujian atau penyelidikan yang diterbitkan untuk membuktikan bahawa suplemen melakukan apa-apa untuk meningkatkan tahap NAD + secara berkesan pada manusia.
Juga, ambil perhatian bahawa, mengikut Institut Perubatan, had atas penggunaan semua produk niacin - termasuk bentuk nikotinamida - adalah 35 miligram sehari.
: Apa yang Akan Dilakukan Sekiranya Anda Mempunyai Reaksi Niacin
Memilih Tambahan
Dengan tidak mempunyai penyelidikan yang besar yang menyokong manfaat suplemen NMN tidak berhenti pengeluar daripada mewujudkan pasaran yang teguh untuk produk ini.
Namun, apabila mempertimbangkan makanan tambahan, selalulah menyadari bahwa mereka tidak menjalani pemeriksaan ketat sama seperti obat-obatan. Suplemen tidak berada di bawah peraturan utama dari Pentadbiran Makanan dan Ubat, yang bermaksud pengeluar boleh membuat tuntutan luas terhadap label mereka yang tidak selalu terbukti.
Apabila mencari suplemen berkualiti, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicari:
- Ketelusan: Produk menyenaraikan semua bahan di mana anda boleh mencarinya dengan mudah, seperti pada label. Secara idealnya, suplemen itu harus mempunyai senarai ramuan minimum, yang memastikan anda mendapat lebih banyak nutrien yang anda inginkan dan kurang pengisi.
- Pihak ketiga yang diuji: Walaupun tidak diperlukan, syarikat tambahan boleh memilih untuk mempunyai kualiti produk mereka diuji oleh pihak ketiga, seperti NSF International atau ConsumerLab.com. Cari pensijilan pihak ketiga pada label produk atau laman web.
- GMP: FDA menyediakan Praktik Pengilangan Baik untuk pemaju tambahan, yang menggalakkan mereka untuk membuktikan identiti, ketulenan, kualiti, kekuatan dan komposisi bahan-bahan mereka. Cari tanda pada label produk atau tapak web yang menunjukkan syarikat mengikuti amalan ini.
Garisan bawah
Kajian kajian dalam jurnal Biomolecules Januari 2019 menyimpulkan bahawa NMN menunjukkan potensi tetapi tidak mempunyai data klinikal dan toksikologi yang diperlukan untuk cadangan yang luas. Plus, NMN mahal untuk menghasilkan, menjadikannya mahal untuk anda, pengguna.
NMN dijanjikan sebagai rawatan terapeutik untuk penyakit Alzheimer, penyakit kardiovaskular dan diabetes serta banyak penyakit penuaan. Tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memastikan ia selamat dan benar-benar berkesan pada manusia.
