Selesema bermusim, atau influenza, adalah jangkitan yang sangat berjangkit disebabkan oleh jenis virus influenza A atau B. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, cara terbaik untuk melindungi diri daripada mengatasi selesema adalah untuk mendapatkan vaksin selesema tahunan dan ingat untuk mencuci tangan dengan kerap. Tetapi malangnya, tiada langkah pencegahan adalah 100 peratus berkesan.
Oleh itu, memahami tempoh pengeraman selesema - atau, jumlah masa antara pendedahan kepada virus dan kemunculan gejala - berguna untuk mencegah penyebarannya. Berikut adalah empat perkara yang perlu anda ketahui untuk membantu menjaga diri anda (dan yang lain) sihat semasa musim sniffles.
Tempoh inkubasi purata untuk selesema adalah dua hari, tetapi boleh berkisar antara satu hingga empat hari.
1. Gejala Menunjukkan dalam Beberapa Hari
Menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), tempoh inkubasi purata untuk selesema adalah dua hari tetapi boleh berkisar antara satu hingga empat hari.
Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Ogos 2018 dalam Journal of Molecular Epidemiology dan Evolutionary Genetics of Infectious Diseases mendapati bahawa jangka masa yang tepat berbeza-beza bergantung sama ada penyakit itu disebabkan oleh virus influenza A atau B. Penyelidik melaporkan tempoh inkubasi purata menjadi 1.4 hari dengan jangkitan jenis A influenza dan 0.6 hari dengan jangkitan jenis B.
2. Anda berjangkit semasa Tempoh Pengeraman…
Virus flu ada dalam rembesan pernafasan individu yang dijangkiti - walaupun semasa tempoh inkubasi. Ini bermakna anda boleh menghantar virus selesema kepada orang lain selama sehari sebelum gejala selesema berkembang, menurut CDC.
Apabila orang yang dijangkiti batuk, bersin atau bahkan menghembuskan nafas, titisan yang mengandungi virus selesema masuk ke udara, meletakkan mereka yang berdekatan dengan risiko terkena jangkitan, menurut kajian Januari 2018 yang diterbitkan oleh Prosiding Akademi Sains Kebangsaan Amerika Syarikat. Hubungan langsung dengan orang yang dijangkiti, seperti mencium, adalah satu lagi cara yang mungkin untuk menghantar selesema.
Selain itu, virus boleh hidup di permukaan - seperti countertop, pintu gantung dan mainan - sehingga sembilan jam, menurut laporan kajian PLOS Satu November 2011. Oleh itu, selesema boleh disebarkan dengan menyentuh permukaan yang tercemar oleh virus selesema hidup dan kemudian menyentuh wajah anda.
Satu lagi kajian, yang diterbitkan pada bulan Februari 2016 oleh Penyakit Berjangkit Klinikal, mendapati bahawa tahap virus selesema dalam pernafasan pernafasan semasa tempoh inkubasi lebih tinggi dengan jangkitan influenza jenis B berbanding dengan jenis jangkitan A. Ini menunjukkan bahawa orang yang mempunyai jangkitan jenis B mungkin lebih cenderung untuk menghantar selesema kepada orang lain semasa jangka masa ini.
3…. Tetapi Anda Bahkan Lebih Menular Apabila Anda Sakit
Walaupun ada kemungkinan untuk menghantar virus selesema sebelum anda mengalami gejala, anda lebih cenderung menyebarkan penyakit kepada orang lain apabila anda sakit.
Mengikut artikel 2016 dalam Penyakit Berjangkit Klinikal , tahap virus dengan jangkitan influenza A jenis - dan oleh itu, menular - puncak dalam 24 hingga 48 jam pertama selepas anda mengalami simptom selesema dan kemudian menurun secara perlahan semasa anda pulih.
Keadaan ini agak berbeza dengan jangkitan jenis B. Punca paras virus berlaku dalam 24 hingga 48 jam pertama gejala selsema tetapi puncak kedua berlaku sekitar hari keempat selepas anda mula sakit. Ini bermakna anda mungkin hanya boleh menyebarkan selesema kepada orang lain seperti yang anda mulakan, walaupun anda berasa lebih baik.
Keseluruhannya, orang yang mengalami selesema itu kekal berjangkit selama lima hingga tujuh hari selepas gejala selesema bermula, menurut CDC. Walau bagaimanapun, kanak-kanak dan orang-orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, sering terus menumpahkan virus flu untuk tempoh yang lebih lama dan dapat menyebarkan penyakit kepada orang lain walaupun mereka tidak lagi sakit.
Malah, satu kajian yang diterbitkan pada Mei 2016 oleh Journal of Infectious Disease Journal mendapati bahawa kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah dapat berjangkit selama 20 hari atau lebih. Penyelidik membuat spekulasi bahawa kanak-kanak mungkin menumpahkan virus selesema untuk tempoh yang lebih lama daripada orang dewasa kerana sistem imun mereka kurang matang.
4. Antivirals Boleh Membantu Walaupun Sebelum Gejala Menunjukkan
Ubat-ubat ini juga mengurangkan tahap virus selesema dalam pernafasan pernafasan anda, menjadikannya lebih kecil kemungkinannya anda menyebarkan penyakit ini kepada orang lain, walaupun dalam tempoh inkubasi.
Menurut CDC, oseltamivir dan zanamivir juga 70 hingga 90 peratus yang berkesan untuk mengelakkan perkembangan gejala flu jika dimulakan segera (kurang dari 48 jam) selepas anda terdedah kepada seseorang yang mengalami selesema dan sama ada belum mendapat selesema ditembak atau dimandikan kurang daripada dua minggu sebelum terdedah kepada virus.
Walaupun ubat antiviral ini sangat berkesan dalam penetapan ini, CDC tidak mencadangkan penggunaan rutin mereka kecuali dalam keadaan tertentu, seperti wabak flu di rumah penjagaan atau satu lagi kemudahan penjagaan jangka panjang, dan pada orang yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah atau pada risiko tinggi untuk komplikasi selesema.
